Rhwymedd Cronig: Beth Mae'ch Gwter yn Ceisio Ei Ddweud wrthych

Nghynnwys

• Sut y gall ffordd o fyw a diet achosi rhwymedd
• Amodau sylfaenol
• Thyroid anneniadol (isthyroidedd)
• Diabetes
• Syndrom coluddyn llidus
• Pryder
• Iselder
• Amodau eraill
• Beichiogrwydd
• Meddyginiaethau
• Camau nesaf

Rhwymedd cronig

Oni fyddai’n hawdd pe gallech feio eich rhwymedd cronig ar un peth? Er nad yw hynny'n wir yn nodweddiadol, gallai eich afreoleidd-dra fod yn pwyntio at naill ai un neu sawl achos. Darllenwch ymlaen i ddysgu beth allai eich perfedd fod yn ceisio'i ddweud wrthych chi, a beth allwch chi ei wneud amdano.

Sut y gall ffordd o fyw a diet achosi rhwymedd

Os ydych chi'n rhwym, efallai y bydd eich perfedd yn anghytuno'n llwyr â'ch ffordd o fyw. Deiet gwael a diffyg gweithgaredd corfforol yw achosion mwyaf cyffredin rhwymedd, felly mae'n syniad da diystyru'r rhain yn gyntaf cyn edrych i mewn i achosion eraill.

Dyma rai ffactorau sy'n gysylltiedig â diet a ffordd o fyw a all eich gwneud yn rhwym:

• diet sy'n drwm mewn cig a chynhyrchion llaeth
• diet sy'n drwm mewn bwydydd wedi'u prosesu, sy'n cynnwys llawer o fraster a siwgr
• diffyg bwydydd ffibr-uchel
• dim digon o ddŵr a hylifau eraill
• gormod o alcohol neu gaffein
• diffyg ymarfer corff
• anwybyddu'r ysfa i ddefnyddio'r ystafell ymolchi

Gwnewch ychydig o newidiadau i'ch ffordd o fyw a gweld a ydyn nhw'n arwain at unrhyw newidiadau coluddyn positif. Er enghraifft:

• Cynhwyswch fwy o fwydydd ffibr-uchel yn eich prydau bwyd: ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn.
• Cymerwch ychwanegiad ffibr ynghyd â gwydraid tal o ddŵr bob dydd.
• Gwnewch ryw fath o weithgaredd corfforol am 30 munud bob dydd, hyd yn oed os mai dim ond taith gerdded hir ydyw.
• Defnyddiwch yr ystafell ymolchi cyn gynted ag y bydd yr ysfa gennych.
• Osgoi alcohol a chaffein.

Amodau sylfaenol

Efallai eich bod wedi gwneud newidiadau i'ch diet a'ch ffordd o fyw ac yn dal i beidio â chael unrhyw ryddhad. Ar y pwynt hwn, gallai fod yn syniad da ymweld â'ch meddyg i weld a yw symptomau eich perfedd yn ganlyniad i rywbeth arall yn digwydd yn eich corff.

Er nad yw rhwymedd cronig o reidrwydd yn golygu bod gennych un o'r cyflyrau hyn hefyd, gallai fod yn syniad da cael rhai profion diagnostig ychwanegol i'w gwirio yn unig.

Mae hyn yn arbennig o wir os ydych chi'n cael symptomau eraill fel blinder, colli gwallt, crampio yn yr abdomen, newidiadau pwysau, neu broblemau golwg.

Gallai rhwymedd cronig fod yn arwydd o'r amodau canlynol:

Thyroid anneniadol (isthyroidedd)

Pan fydd eich thyroid, chwarren fach ger blaen eich gwddf, yn methu â chynhyrchu digon o hormonau, gall gael effaith syfrdanol ar eich metaboledd. Mae metaboledd swrth yn arwain at arafu'r broses dreulio gyfan, sy'n arwain at rwymedd.

Mae symptomau isthyroidedd fel arfer yn datblygu'n araf dros amser. Ar wahân i rwymedd, os oes gennych thyroid danweithgar, efallai y byddwch hefyd yn profi:

• blinder
• mwy o sensitifrwydd i annwyd
• croen Sych
• magu pwysau
• cyfnodau mislif afreolaidd os ydych chi'n fenyw
• gwallt teneuo
• ewinedd brau
• cof amhariad
• wyneb puffy

Gall prawf gwaed o'r enw prawf swyddogaeth thyroid helpu i asesu swyddogaeth eich thyroid. Os canfyddir bod gennych isthyroidedd, mae'n debygol y bydd yn rhaid i'ch meddyg gynnal mwy o brofion. Gall hypothyroidiaeth gael ei achosi gan gyflyrau eraill, gan gynnwys:

• clefyd hunanimiwn o'r enw thyroiditis Hashimoto
• therapi ymbelydredd
• afiechydon cynhenid
• anhwylderau bitwidol
• beichiogrwydd
• diffyg ïodin
• rhai meddyginiaethau, fel lithiwm
• canser
• llawfeddygaeth thyroid

Gellir trin hypothyroidiaeth yn llwyddiannus gyda hormon thyroid synthetig o'r enw levothyroxine (Levothroid, Unithroid).

Diabetes

Fel isthyroidedd, mae diabetes hefyd yn broblem hormonaidd. Mewn diabetes, mae eich corff yn rhoi'r gorau i gynhyrchu digon o'r hormon inswlin fel na all eich corff chwalu siwgr yn eich gwaed mwyach.

Gall y lefelau siwgr gwaed uchel a welir mewn diabetes math 1 a 2 arwain at niwroopathi diabetig, neu niwed i'r nerfau. Yn ôl Clinig Mayo, gall niwed i'r nerfau sy'n rheoli'r llwybr treulio arwain at rwymedd.

Mae'n hanfodol i ddiagnosis gael ei ddiagnosio mor gynnar â phosibl. Bydd symptomau diabetes yn gwaethygu os na chânt eu trin. Ynghyd â rhwymedd, cadwch lygad am symptomau eraill gan gynnwys:

• bod yn sychedig trwy'r amser
• troethi aml, yn enwedig gyda'r nos
• blinder
• colli pwysau
• gweledigaeth aneglur

Syndrom coluddyn llidus

Gall rhwymedd fod yn ganlyniad i glefyd y coluddyn o'r enw syndrom coluddyn llidus (IBS). Nid yw union achos IBS yn cael ei ddeall yn dda, ond credir ei fod yn ganlyniad i broblemau gyda'r ffordd y mae'ch ymennydd a'ch perfedd yn rhyngweithio â'i gilydd.

Gellir gwneud diagnosis o IBS trwy asesu eich symptomau. Ar wahân i rwymedd, mae symptomau eraill IBS yn cynnwys:

• poen yn yr abdomen a chyfyng
• chwyddedig
• flatulence gormodol
• dolur rhydd brys achlysurol
• pasio mwcws

Pryder

Pan fyddwch chi'n bryderus neu dan straen, bydd eich corff yn mynd i'r modd “hedfan neu ymladd”. Mae eich system nerfol sympathetig yn dod yn weithredol, sy'n golygu bod eich treuliad yn cael ei ohirio.

Gall pryder nad yw'n diflannu, a elwir weithiau'n anhwylder pryder cyffredinol (GAD), gael effaith ar eich proses dreulio.

Mae symptomau eraill GAD yn cynnwys:

• pryder gormodol
• aflonyddwch
• anhunedd
• anniddigrwydd
• anhawster canolbwyntio

Gellir trin pryder gyda meddyginiaethau a chwnsela neu therapi seicolegol.

Iselder

Gall iselder achosi rhwymedd am amryw resymau. Efallai y bydd pobl sy'n isel eu hysbryd yn aros yn y gwely trwy'r dydd ac wedi lleihau gweithgaredd corfforol.

Efallai y byddan nhw hefyd yn newid eu diet, yn bwyta llawer o fwydydd sy'n cynnwys llawer o siwgr neu fraster, neu ddim yn bwyta llawer o gwbl. Gall newidiadau ffordd o fyw a diet o'r fath arwain at rwymedd.

Mae meddyginiaethau a chwnsela seicolegol yn effeithiol iawn i bobl ag iselder ysbryd. Mae symptomau iselder yn cynnwys:

• teimladau o anobaith, di-werth, neu anobaith
• meddyliau hunanladdol
• ffrwydradau blin
• colli diddordeb mewn gweithgareddau pleserus
• trafferth canolbwyntio
• blinder
• llai o archwaeth

Os ydych chi'n profi unrhyw un o'r symptomau hyn, ystyriwch siarad â therapydd. Unwaith yr eir i'r afael â'ch problemau seicolegol, bydd eich perfedd yn ymateb.

Amodau eraill

Mewn rhai achosion, gall symptomau rhwymedd fod yn arwydd o broblem fwy difrifol. Er enghraifft, gall problemau gyda'ch ymennydd neu'ch system nerfol effeithio ar y nerfau sy'n achosi i gyhyrau yn eich coluddion gontractio a symud stôl.

Fel arall, gall rhywbeth sy'n blocio'ch coluddyn, fel tiwmor, hefyd arwain at rwymedd. Yn y rhan fwyaf o'r cyflyrau hyn, nid rhwymedd yw'r unig symptom fel rheol. Ymhlith yr amodau eraill a allai achosi rhwymedd mae:

• hypercalcemia, neu ormod o galsiwm yn eich llif gwaed
• sglerosis ymledol, cyflwr sy'n effeithio ar eich system nerfol
• Clefyd Parkinson, cyflwr lle mae rhan o'ch ymennydd yn cael ei niweidio'n raddol
• rhwystro'r coluddyn
• canser y coluddyn
• anaf llinyn asgwrn y cefn
• strôc

Beichiogrwydd

Mae rhwymedd yn gyffredin yn ystod beichiogrwydd. Mae o leiaf dwy o bob pump o ferched yn profi rhwymedd pan fyddant yn feichiog. Mae hyn yn cael ei achosi gan y corff yn cynhyrchu mwy o'r hormon progesteron, a allai ei gwneud hi'n anoddach i gyhyrau berfeddol gontractio.

Os ydych chi'n feichiog, gofynnwch i'ch meddyg am ffyrdd o drin rhwymedd yn ddiogel heb niweidio'ch babi.

Meddyginiaethau

Efallai na fydd eich rhwymedd yn cael ei achosi gan eich cyflwr meddygol mewn gwirionedd, ond yn hytrach gan y meddyginiaethau a ddefnyddir i drin y cyflwr. Gwyddys bod y meddyginiaethau canlynol yn achosi rhwymedd:

• cyffuriau lleddfu poen cysgodol, fel codin a morffin
• atalyddion sianelau calsiwm ar gyfer pwysedd gwaed uchel a chlefyd y galon
• asiantau gwrthicholinergig a ddefnyddir i drin sbasmau cyhyrau
• cyffuriau a ddefnyddir i drin epilepsi
• gwrthiselyddion tricyclic
• cyffuriau a ddefnyddir i drin clefyd Parkinson
• diwretigion, a ddefnyddir i helpu'ch arennau i dynnu hylif o'ch gwaed
• gwrthocsidau ar gyfer asid stumog, yn enwedig gwrthffids sy'n cynnwys llawer o galsiwm
• atchwanegiadau calsiwm
• atchwanegiadau haearn ar gyfer trin anemia
• asiantau gwrth-ddolur rhydd

Os byddwch chi'n sylwi ar newid yn amlder neu ansawdd eich symudiadau coluddyn ar ôl dechrau ar unrhyw un o'r meddyginiaethau hyn, rhowch sylw i'ch pryderon gyda'ch meddyg.

Efallai y byddant am addasu eich meddyginiaethau, eich newid i feddyginiaeth newydd, neu ragnodi meddyginiaeth ychwanegol i chi i reoli eich symptomau rhwymedd.

Camau nesaf

Os bydd diet a ffordd o fyw yn newid peidiwch â datrys eich trafferthion coluddyn, ymwelwch â'ch meddyg i gael mwy o brofion diagnostig.

Cymerwch eiliad i feddwl am unrhyw symptomau eraill sydd gennych y gallai eich meddyg fod eisiau gwybod amdanynt, fel blinder, gwallt yn teneuo, neu newidiadau yn eich pwysau. Gofynnwch i'ch meddyg a allai unrhyw un o'ch meddyginiaethau fod yn achosi newidiadau yn eich symudiadau coluddyn.

Er nad yw rhwymedd cronig bob amser yn golygu bod gennych gyflwr sylfaenol arall, bydd eich meddyg am gynnal rhai profion diagnostig dim ond i fod yn sicr.

Os ydych wedi cael diagnosis o broblem feddygol arall, peidiwch â phoeni. Bydd eich meddyg yn eich rhoi ar gynllun triniaeth cyn gynted â phosibl.

Os ydych chi wedi bod yn teimlo'n isel neu'n bryderus yn ddiweddar a'ch bod chi'n meddwl y gallai fod yn cael effaith ar eich treuliad, gwnewch apwyntiad i siarad â therapydd.