Pryd i Siarad Am Golli Pwysau Wrth Ddyddio

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae Theodora Blanchfield, 31, rheolwr cyfryngau cymdeithasol o Manhattan yn falch o'r ffaith iddi golli 50 pwys bum mlynedd yn ôl. Mewn gwirionedd, mae'n siwrnai y mae wedi'i rhannu'n gyhoeddus yn ei blog Colli Pwysau yn y Ddinas. Ac eto mae yna rai pobl y mae'n gwrthod gorlifo iddynt: ei dyddiadau rhamantus.

"Mae'n mynd yn groes i bopeth rydw i'n credu ynddo, ond mae'r ffaith fy mod i'n arfer bod yn drwm yn gwneud i mi deimlo'n fregus a hyd yn oed yn teimlo cywilydd," meddai Blanchfield. "Rwy'n poeni y byddan nhw'n meddwl fy mod i'n mynd i'w ennill yn ôl. Neu fy mod i bob amser yn mynd ar ddeiet ac na fyddan nhw'n hwyl - fel mai'r cyfan rydw i'n ei wneud yw bwyta saladau a gweithio allan." (Mwynhewch ddyddiadau, oriau hapus, a mwy gyda'r Awgrymiadau Colli Pwysau hyn ar gyfer Pob Gweithgaredd Penwythnos.) Yn anffodus, cadarnhawyd yr ofn hwnnw i Blanchfield ar ddyddiad cyntaf diweddar. Gwaeddodd adnabyddiaeth fenywaidd ar draws y bar, "Rwy'n caru eich blog!" gan annog ei dyddiad i ofyn i Blanchfield beth oedd pwrpas y blog. Dywedodd hi wrtho-a byth wedi clywed ganddo eto.

Ni fydd Blanchfield byth yn gwybod pam y diflannodd ei dyddiad, ond mae arbenigwyr yn cytuno ei bod yn ddoeth aros nes eich bod sawl dyddiad i mewn cyn rhannu gwybodaeth bersonol fel colli pwysau. "Os mai un o argraffiadau cyntaf eich dyddiad yw'r wybodaeth eich bod newydd daflu cryn dipyn o bwysau, bydd ef neu hi'n gweld hyn fel un o'ch prif nodweddion diffiniol," eglura Mimi Tanner, awdur Yr Ultimatum Gwrthdroi: Cael Ymrwymiad Heb Wrthdaro. Felly sut yn union wneud ydych chi'n dweud am eich gorffennol?

Ei fframio mewn Neges Grymuso-Nid Cywilydd

"Yn lle dweud‘ Roeddwn i’n arfer bod yn dew, ’ceisiwch ddweud,‘ Dechreuais hyfforddi ar gyfer marathon flwyddyn yn ôl, a chollais lawer o bwysau. Roedd yn wych, ’” ychwanega Sara Eckel, awdur Nid Chi yw: 27 Rheswm (Anghywir) Rydych chi'n Sengl. "Mae'r rhan fwyaf o bobl eisiau dysgu sut gwnaethoch chi hynny. Fe wnaethoch chi gymryd rheolaeth dros rywbeth yn eich bywyd." Gweithiwch y pwnc i mewn i sgwrs yn ddigroeso yn hytrach na gollwng crynswth. (Wedi'r cyfan, rydych chi ddim ond yn rhannu eich bod chi'n arfer bod o faint gwahanol - nid eich bod chi wedi lladrata tŷ eich cymydog.) Mae Blanchfield-a newidiodd enw ei blog yn ddiweddar i The Preppy Runner-wedi mabwysiadu'r dull newydd hwn. "Rwy'n lleihau'r colli pwysau yn bwrpasol ac yn pwysleisio'r ffitrwydd," meddai.

Mae Amseru yn Bwysig

Mae'n demtasiwn i ddangos y rhinweddau a helpodd i chi gyflawni nod mor drawiadol. Pwy na fyddai eisiau dyddio rhywun sydd â hanes o ddewrder, ymrwymiad a hunanddisgyblaeth? Os oes rhaid i chi feddwl am rif, y pumed dyddiad yw'r amser gorau ar gyfer y datgeliad mawr, meddai Tanner. "Byddant eisoes yn eich adnabod erbyn hynny a byddant yn gallu ymgorffori'r wybodaeth newydd hon heb iddi niweidio eu hargraffiadau cyntaf tyner," meddai. (Am fwy o gyngor amseru, darllenwch Yr Amser Iawn i Siarad Am Bopeth mewn Perthynas.)

Efallai mai arwydd gwell o'r amser iawn i ddweud, serch hynny, yw pan fyddwch chi teimlo yn barod. "Nid oes rheidrwydd arnoch i ddweud stori eich bywyd cyfan wrth yr ystlum," pwysleisiodd Eckel. "Mae'n well dod o le hunan-barch. Yn lle meddwl,‘ A fydd yn fy marnu? ' meddyliwch, ‘Ydw i'n teimlo'n gyffyrddus yn rhoi'r wybodaeth hon i'r person hwn? ' Rydych chi'n rhoi'r pŵer i chi'ch hun. "

Roedd Ilyssa Israel, 39, cynorthwyydd gweithredol o Springfield, NJ, yn teimlo mor gyffyrddus ag un dyn nes iddi ddweud wrtho ar yr ail ddyddiad ei bod wedi colli bron i 100 pwys ar ôl cael llawdriniaeth ddargyfeiriol gastrig - ac wedi cael llawdriniaeth ychwanegol i gael gwared ar y croen gormodol. . Ei ymateb: "Gwych! Da iawn i chi!" Yna cyfaddefodd ei frwydrau ei hun gyda phwysau a delwedd y corff. "Rwy'n credu bod dweud wrtho yn gynnar wedi dod â ni'n agosach," meddai Israel. "Fe allen ni ddweud wrth ein gilydd ein cyfrinachau tywyllaf dyfnaf a bod yn derbyn yn llwyr." Fe briodon nhw ddwy flynedd yn ddiweddarach.

Rheoli'r Controllables

Ni waeth pa mor grefftus rydych chi'n cyfathrebu'ch gorffennol, ni allwch reoli sut mae eraill yn ei glywed. Byddwch yn barod i rai fod yn fas neu'n arwynebol, ychwanega Eckel. Ond gwybod hynny weithiau, mae pobl yn eich synnu. Cyffyrddwyd â Blanchfield pan ddywedodd un dyn a ddyddiodd wrthi ei bod wedi ei ysbrydoli ac yn ddiweddarach, collodd gryn dipyn o bwysau. "Roedd yn teimlo'n braf gwybod bod newid fy mywyd a'i roi allan wedi cael effaith gadarnhaol ar rywun arall," meddai. (Ychwanegwch hynny at y 6 Arwydd Ddim mor amlwg Mae'n Geidwad.)

Adolygiad ar gyfer