Pam fod fy Boobs yn brifo yn ystod fy nghyfnod?

Nghynnwys

• Beth Yw?
• Pam Mae'n Digwydd
• Beth i'w Wneud
• Adolygiad ar gyfer

Poen cyfnod: Dim ond rhywbeth rydyn ni fel menywod wedi dod i'w dderbyn, p'un a yw'n gyfyng, materion yn y cefn isaf, neu'n anghysur ar y fron. Ond yr olaf - y tynerwch, y boen a'r teimlad cyffredinol o drymder yn ein bronnau sy'n dod o gwmpas fel gwaith cloc - mae angen esboniad mewn gwirionedd. Ac, fachgen, a gawsom ni un. (Yn gyntaf, Esboniad Eich Cyfnodau Beicio Mislif!)

Gelwir y boen gylchol honno sy'n ymglymu naill ai cyn dechrau cyfnod - neu trwy gydol un-amser yn gyflwr y fron ffibrocystig (FBC), ac mae'n effeithio ar 72 y cant o fenywod yn ôl arolwg diweddar, meddai Lee Shulman, MD, pennaeth yr adran geneteg glinigol yn yr adran obstetreg a gynaecoleg yn Ysgol Feddygaeth Feinberg ym Mhrifysgol Gogledd-orllewinol. Gan ei fod yn effeithio ar nifer mor uchel o ferched, mae'n syndod mai anaml y siaradir amdano - nid yw'r mwyafrif o ferched erioed wedi clywed amdano hyd yn oed. Dyma beth sydd angen i chi ei wybod er mwyn i chi gael rhywfaint o ryddhad o'r diwedd.

Beth Yw?

FBC-AKA PMS Breasts-yn dod o gwmpas fel gwaith cloc, ac os yw'ch cyfnod yn eithaf rhagweladwy, dywed Shulman eich bod yn debygol o allu rhagweld dechrau poen. Ac nid ydym yn sôn am ychydig bach o anghysur yma ac acw. Dywed Shulman fod nifer sylweddol o ferched yn profi poen gwanychol, digon fel bod yn rhaid iddynt hepgor gwaith. Canfu arolwg diweddar a gynhaliwyd gan Harris Poll ar ran BioPharmX fod 45 y cant o fenywod yn osgoi unrhyw fath o weithgaredd corfforol, 44 y cant yn gwrthod rhyw, ac na fydd 22 y cant hyd yn oed yn mynd am dro. (Cysylltiedig: Faint o Boen Pelfig sy'n Arferol ar gyfer Crampiau Mislif?)

Pam Mae'n Digwydd

Newidiadau hormonaidd naturiol yn eich cylch mislif sydd fwyaf tebygol o achosi poen, eglura Shulman, er y gallai hefyd fod oherwydd newidiadau hormonaidd yn digwydd diolch i'ch rheolaeth geni. Mae'r rhai ar ddulliau atal cenhedlu hormonaidd, fel y Pill, cylch y fagina, a chlytia'r croen, yn fwy tebygol o gael eu heffeithio na'r rhai ar opsiynau nad ydynt yn steroidal ac nad ydynt yn hormonaidd. (Darllenwch y Sgîl-effeithiau Rheoli Geni Mwyaf Cyffredin.)

Beth i'w Wneud

Yn anffodus, canfu'r un arolwg nad yw 42 y cant o ferched sy'n profi FBC yn gwneud unrhyw beth amdano oherwydd eu bod yn credu ei fod yn "rhan o fod yn fenyw." Dim ond dweud na wrth y trywydd meddwl hwnnw, oherwydd chi can dod o hyd i ryddhad. Dywed Shulman y gall cymryd meddyginiaethau poen dros y cownter (OTC), fel acetaminophen, naill ai ychydig cyn dechrau poen (os oes modd rhagweld eich cylch) neu'n iawn pan ddechreuwch deimlo y gall helpu i leddfu symptomau (gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn y cyfarwyddiadau dos ar y botel felly nid ydych chi'n cymryd gormod). Neu fe allech chi siarad â'ch ob-gyn am newid eich dull rheoli genedigaeth. "Rhywbeth nad yw'n steroidal ac nad yw'n hormonaidd sydd orau fel arfer i leihau poen y fron," meddai. (Dyma Sut i Ddod o Hyd i'r Rheolaeth Geni Orau i Chi.)

Ar ôl hynny, mae'n ymwneud â dod o hyd i'r hyn sy'n gweithio i chi. "Mae rhai menywod yn ymateb yn dda i fra sy'n ffitio'n well, tra bod eraill yn dod o hyd i ryddhad trwy leihau faint o gaffein sy'n cael ei fwyta," eglura. "Fe allech chi hefyd roi cynnig ar ychwanegiad ïodin moleciwlaidd OTC, y mae ymchwil wedi dangos y gall helpu, yn enwedig oherwydd bod Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) yn amcangyfrif bod mwy na 2 biliwn o bobl yn brin o ïodin. Mae'r atodiad yn seiliedig ar y mecanwaith cadwyn o fewn FBC hefyd. , felly mae'n mynd yn uniongyrchol at achos y boen, gobeithio, i roi rhyddhad i chi yn gyflymach. " Fodd bynnag, os nad atchwanegiadau yw eich peth chi mewn gwirionedd, fe allech chi hefyd geisio rhoi hwb i'ch cymeriant ïodin trwy ymgorffori mwy o wymon, wyau a bwyd môr yn eich diet, gan fod pob un yn cynnwys lefelau uwch o'r elfen.

Ac ar ddiwedd y dydd, dywed Shulman ei bod yn bwysig cofio bod FBC fel arfer yn gysylltiedig â chylch poen rhagweladwy yn unig. Felly os ydych chi'n profi rhyddhau deth, yn teimlo lwmp, neu'n sylwi bod y boen wedi newid mewn unrhyw ffordd (mae FBC fel arfer yn teimlo'r un mis i fis, meddai), trefnwch ymweliad â'ch meddyg i ddiystyru materion eraill. (Peidiwch â gadael iddo fod yn un o'r 13 Cwestiwn Rydych chi'n Rhy embaras i ofyn i'ch Ob-Gyn!)

Adolygiad ar gyfer