Pam na ddylai'r Mam Ffit Hyn Priodoli Ei Chorff Ôl-Babi i'w Rhwymwr Postpartum

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Fe wnaeth yr hyfforddwr ffitrwydd poblogaidd o Awstralia, Tammy Hembrow, eni ei hail blentyn ym mis Awst, ac mae hi eisoes yn edrych mor arlliw a cherfluniol ag erioed. Mae ei 4.8 miliwn o ddilynwyr Instagram wedi annog y fam ifanc i ddatgelu ei chyfrinachau a datgelu sut y llwyddodd i gael ei chorff ôl-fabi anhygoel.

"Yr hyn a helpodd fi i bownsio'n ôl yw yn bendant sut y gwnes i fwyta a hyfforddi gan fy mod i'n feichiog," meddai'r ferch 22 oed mewn fideo ar ei sianel YouTube. "Fe wnes i fwyta'n lân iawn, roedd gen i lawer o lysiau, llawer o brotein, a cheisiais gyfyngu fy danteithion i'r penwythnosau yn unig, felly yn ystod yr wythnos roeddwn i'n bwyta'n lân trwy'r amser."

Ynghyd â bwyta'n dda, roedd gweithio allan yn rheolaidd yn chwarae rhan enfawr yn ei cholli pwysau. Dywedodd Hembrow iddi daro’r gampfa tua phedair gwaith yr wythnos a hefyd cadw’n brysur yn erlid o amgylch ei phlentyn cyntaf. "Fe wnes i sicrhau fy mod wedi ei gyflawni," meddai.

Er iddi gael diwrnodau lle roedd hi'n rhy flinedig neu heb gymell digon i gadw i fyny gyda'i regimen caeth, arhosodd Hembrow yn canolbwyntio ar ei nodau trwy feddwl am y corff roedd hi ei eisiau ar ôl rhoi genedigaeth.

"Yr hyn a'm cadwodd i fynd yw sut roeddwn i eisiau gofalu am y babi," meddai. "Roeddwn i'n gwybod fy mod i eisiau cadw'n heini eto ar ôl y babi a bod yn y siâp gorau y gallwn i fod, felly roeddwn i eisiau ei gwneud hi'n haws i mi fy hun trwy aros yn egnïol tra roeddwn i'n feichiog."

Ar ôl rhoi genedigaeth, parhaodd Hembrow i ganolbwyntio ar ei diet a hefyd gwisgo rhwymwr gwasg i'w helpu i fain.

"Am oddeutu wythnos neu ddwy, mi wnes i wisgo rhwymwr postpartum - fe wnaethant roi un i mi yn yr ysbyty," meddai. "Yn bendant, ni wnes i ddim ond bachu yn ôl i'm corff cyn-babi unwaith i mi gamu allan o'r ysbyty, rydych chi'n dal i edrych yn feichiog pan fyddwch chi'n camu allan o'r ysbyty."

"Doeddwn i ddim ar frys na dim, ond cyn gynted ag i mi gyrraedd adref roeddwn i'n bwyta'n lân, roeddwn i'n gwisgo'r rhwymwr postpartum, ac yna dechreuais weithio allan tua chwe wythnos ar ôl yr enedigaeth."

Er nad oes unrhyw astudiaethau'n dangos bod corsets neu hyfforddwyr gwasg yn gweithio mewn gwirionedd, mae sawl mam newydd wedi ceisio cael gwared ar eu boliau mam-ôl-babi gyda chymorth y dyfeisiau hyn. Wrth gwrs, fel y mae llawer o dueddiadau pylu sy'n addo canlyniadau ar unwaith, gallant ymddangos yn addawol ar y dechrau ... ond ni fyddai unrhyw arbenigwr mewn gwirionedd yn argymell defnyddio un ar gyfer colli pwysau.

"Mae'r corset yn cyfyngu'ch stumog yn gorfforol, a gall hynny ei gwneud hi'n amhosibl gorfwyta," meddai maethegydd Dinas Efrog Newydd, Llydaw Kohn, R.D wrth Shape pan ofynnwyd iddo ai corsets yw'r gyfrinach i golli pwysau. "Mae cincio'ch canol hefyd yn ailddosbarthu braster o'ch canol, felly rydych chi'n edrych yn deneuach. Ond unwaith y bydd y corset yn diffodd, bydd eich corff yn dychwelyd yn gyflym i'w bwysau a'i siâp arferol."

Felly er bod corff ôl-fabi Hembrow yn anhygoel, mae'n debygol iawn bod gan fwyta'n lân a gweithio allan yn rheolaidd bopeth i'w wneud â'i llwyddiant, a ddim rhwymwr y bol.

Adolygiad ar gyfer