Pam ddylech chi fod yn llymach gyda'ch diet wrth deithio

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Os ydych chi'n teithio llawer i weithio, mae'n debyg y byddwch chi'n ei chael hi'n anodd cadw at eich diet ac ymarfer corff - neu hyd yn oed ffitio i'ch pants. Gall oedi maes awyr a diwrnodau dan do fod yn hynod o straen, yn aml rydych chi'n wynebu dewisiadau bwyd afiach a llawer o brydau bwyd allan, a darganfu astudiaeth newydd hyd yn oed y gall jet lag arwain at bunnoedd yn ychwanegol. Felly, o ran cadw golwg ar eich prydau bwyd, does neb gwell troi atynt na'r manteision: y bobl sy'n teithio am fywoliaeth - ac sy'n dal i ddod o hyd i amser ar gyfer bwyd da i chi. Yn ddiweddar fe wnaethon ni ddal i fyny gyda'r cogydd Geoffrey Zakarian - y gwyddoch chi efallai fel cyn farnwr ar y Rhwydwaith Bwyd Torri, neu Cogydd Haearn-yng Ngŵyl Gwin a Bwyd Dinas Efrog Newydd y Rhwydwaith Bwyd a gofynnodd iddo sut mae'n aros ar y trywydd iawn wrth deithio. Dilynwch y tair rheol uchaf isod!

1. Byddwch yn rhy gaeth ynglŷn â'ch diet. Dywed Zakarian ei fod hyd yn oed yn fwy disgybledig ar y ffordd na gartref, oherwydd mae cymaint o demtasiwn (rydyn ni i gyd yn gwybod sut y gall un brathiad o'r pwdin hwnnw a orchmynnodd rhywun arall droi yn ddau, yna tri, yna-rydych chi'n cael y pwynt). Mae Zakarian yn ceisio peidio â bwyta ar ôl 5 p.m. ac yn glynu wrth frecwast, cinio a byrbryd prynhawn yn unig. Er nad yw hynny'n ymarferol i lawer o deithwyr busnes (nid yw ciniawau cleientiaid a digwyddiadau gyda'r nos bob amser yn bethau y gallwch chi hepgor arnynt), mae cael cynllun gêm - a glynu wrtho - bob amser yn syniad da. Er enghraifft, edrychwch dros eich amserlen yn y bore i weld ble a phryd y gallai fod gennych y mwyaf o demtasiwn o ran bwyd, yna gweithiwch yn unol â hynny i baratoi ar ei gyfer.

2. Hepgor y diodydd mewn digwyddiadau gwaith. "Mae'n fusnes. Pan fyddaf yn cwrdd â phobl, rwyf am fod yn sobr a phen clir," meddai. Hefyd, byddwch chi'n arbed rhywfaint o galorïau i chi'ch hun.

3. Dewch o hyd i westy gyda chanolfan ffitrwydd wych. "Y munud rydw i'n cyrraedd yno, dwi'n mynd i'r gampfa," meddai Zakarian. Mae'n gwneud Pilates bob dydd, ond os nad yw gwesty'n ei gynnig, mae ganddo drefn wrth gefn. Os yw'r gampfa yn llai nag anhygoel (neu nad oes un), rhowch eich chwys ymlaen gyda'n Ultimate Hotel Room Workout, lawrlwythwch yr app Gymsurfing a all eich helpu i sicrhau tocynnau diwrnod i gyfleusterau ffitrwydd cyfagos, neu roi cynnig ar cardio dim offer ymarfer corff y gallwch chi ei wneud yn unrhyw le.

Adolygiad ar gyfer