Pawb Am Draed Eang: Pam Mae gennych Nhw, Pryderon, Esgidiau a Mwy

Nghynnwys

• Achosion traed llydan
• Pryderon sy'n gysylltiedig â thraed llydan
• Sut i fesur eich traed
• Sut i ddod o hyd i esgidiau sydd wedi'u ffitio'n iawn ar gyfer traed llydan
• Cael eich mesur
• Sicrhewch nad yw bysedd eich traed yn teimlo'n gyfyng
• Chwiliwch am esgidiau sy'n cynnig opsiwn eang
• Os yw'ch traed yn wahanol hyd
• Gwneud i draed llydan edrych yn gul
• A allwch chi leihau lled eich troed trwy lawdriniaeth?
• Pryd i weld meddyg
• Y tecawê

Efallai eich bod wedi'ch geni â thraed llydan, neu efallai bod eich traed wedi lledu wrth i chi heneiddio. Y naill ffordd neu'r llall, efallai y cewch drafferth dod o hyd i esgid sy'n ffitio os oes gennych droed ehangach na'r arfer.

Er nad yw traed llydan fel arfer yn ddim byd i boeni amdano, weithiau gallant gael eu hachosi gan faterion iechyd eraill. Gall trin yr amodau hyn a gwisgo esgidiau cywir helpu i leihau unrhyw broblemau y gall pobl â thraed llydan eu profi.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am yr hyn sy'n achosi traed llydan a sut i ddod o hyd i'r esgid sy'n ffitio orau.

Achosion traed llydan

Traed yn dod o bob lliw a llun. Ymhlith yr achosion o draed llydan mae:

• Geneteg. Mae rhai pobl yn syml yn cael eu geni â thraed ehangach. Os oes gennych draed gwastad, rydych hefyd yn dueddol o gael traed ehangach.
• Oedran. Wrth ichi heneiddio, mae'r gewynnau a'r tendonau yn eich corff yn llacio ychydig, ac mae eich troed yn tueddu i dyfu'n hirach ac yn ehangach.
• Anffurfiadau traed. Os byddwch chi'n datblygu anffurfiannau fel bynionau, callysau, neu fysedd traed y morthwyl, fe all eich troed ddod yn lletach. Mae bynionau yn effeithio ar oddeutu traean o oedolion yr Unol Daleithiau.
• Esgidiau amhriodol. Gall gwisgo esgidiau nad ydyn nhw'n ffitio'n iawn arwain at anffurfiannau traed. Mae rhai astudiaethau wedi darganfod bod pobl yn gwisgo esgidiau nad ydyn nhw'n ffitio lled neu hyd eu traed.
• Beichiogrwydd. Gall yr hormon beichiogrwydd relaxin achosi gewynnau a chymalau i lacio o amgylch y traed. Dyna pam y gall menywod beichiog ddatblygu traed ehangach a mwy, yn enwedig yn ystod eu hail a'u trydydd tymor.
• Chwydd. Gall edema, term meddygol sy'n golygu “chwyddo,” achosi i'ch traed ehangu. Gall y chwydd hwn fod dros dro a gall ddiflannu unwaith y bydd y broblem yn cael ei thrin. Gall rhai meddyginiaethau, cyflyrau iechyd penodol, anafiadau a chadw hylif oll arwain at oedema.

Pryderon sy'n gysylltiedig â thraed llydan

Mae rhai pobl â thraed llydan yn adrodd anghysur. Mae hyn yn aml oherwydd gwisgo esgidiau nad ydyn nhw'n ffitio'n iawn.

Gall esgidiau sy'n rhy dynn neu'n gul achosi poen, pothelli ac anffurfiadau penodol, fel:

• Bunions. Mae bynion yn ehangu asgwrn neu feinwe o amgylch y cymal ar waelod bysedd eich traed mawr. Pan fydd bynion yn tyfu, fe allai beri i'ch bysedd traed droi tuag at eich ail droed. Gall hyn arwain at boen a chwyddo.
• Calluses. Gall rhoi gormod o bwysau ar y croen oherwydd esgidiau tynn achosi math o galws o'r enw corn.
• Toe croesi. Gall bysedd eich traed groesi dros ei gilydd pan fyddant wedi'u gwasgu'n rhy dynn mewn esgid.
• Toes morthwyl. Mae bysedd traed morthwyl yn droed sy'n dechrau cyrlio i fyny, yn hytrach na gorwedd yn wastad.

Sut i fesur eich traed

Mae gan y mwyafrif o siopau esgidiau ddyfeisiau ar gyfer mesur hyd a lled eich troed.

Os hoffech chi fesur eich troed gartref, dilynwch y camau hyn:

1. Gwisgwch bâr o sanau.
2. Tâp dau ddarn o bapur gwyn i'r llawr.
3. Dilynwch eich troed ar y papur.
4. Gyda phren mesur, mesurwch led rhan ehangaf eich troed ar y papur wedi'i olrhain.

Gall siartiau maint esgidiau, sydd i'w cael mewn siopau neu safleoedd esgidiau ar-lein, eich helpu i benderfynu pa mor eang yw'ch troed. Cofiwch fesur y ddwy droed, oherwydd gall y naill fod yn lletach na'r llall.

Sut i ddod o hyd i esgidiau sydd wedi'u ffitio'n iawn ar gyfer traed llydan

Gall dod o hyd i esgid sy'n ffitio'ch troed wneud byd o wahaniaeth os oes gennych draed llydan. Mae'n syniad da gweithio gydag arbenigwr a all helpu eich maint chi.

Cael eich mesur

Y cam cyntaf yw cael eich mesur. Cofiwch, efallai bod maint eich troed wedi newid, felly peidiwch â dibynnu ar fesuriad yn y gorffennol.

Sicrhewch fod eich troed wedi'i mesur ar ddiwedd y dydd pan fydd ar ei mwyaf.

Sicrhewch nad yw bysedd eich traed yn teimlo'n gyfyng

Wrth roi cynnig ar esgid, gwnewch yn siŵr nad yw bysedd eich traed yn teimlo'n gyfyng. Dylai fod tua 3/8 ”neu 1/2” o le (tua lled eich bys) rhwng bysedd eich traed hiraf a diwedd yr esgid.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn archwilio siâp a dyfnder blwch bysedd yr esgid. Mae blwch bysedd traed sgwâr dwfn yn aml yn ddelfrydol ar gyfer anffurfiadau traed neu draed ehangach.

Chwiliwch am esgidiau sy'n cynnig opsiwn eang

Mae'n debyg y byddwch chi eisiau prynu fersiwn "eang" o'r esgid, ond mae pob brand yn rhedeg yn wahanol, felly efallai y gwelwch fod rhai esgidiau'n ddigon eang.

Efallai y bydd menywod â thraed llydan yn gallu gwisgo esgid dyn er mwyn ffitio'n well.

Os yw'ch traed yn wahanol hyd

Os yw'ch traed yn wahanol hyd, prynwch bâr o esgidiau i ffitio'r droed fwy.

Efallai y byddwch hefyd am brynu esgid ag insole symudadwy, fel y gallwch ychwanegu dyfais orthotig, os oes angen. Yn ogystal, mae'n well esgidiau heb dafodau ynghlwm, gan eu bod yn nodweddiadol yn darparu ffit gwell.

Y darn pwysicaf o gyngor i'r rhai sydd â thraed llydan: Peidiwch byth â phrynu esgid sy'n anghyfforddus.

Gwneud i draed llydan edrych yn gul

Yn aml, does dim llawer y gallwch chi ei wneud i wneud i'ch troed ymddangos yn deneuach. Bydd gwisgo esgidiau cul, tynn ond yn gwaethygu'r broblem.

Os oes gennych fwâu gwastad, gall insoles arbennig wneud i'ch troed ymddangos yn deneuach wrth roi cefnogaeth i chi.

Mewn rhai achosion, gallai colli pwysau neu leihau chwydd hefyd helpu'ch traed i edrych yn gulach.

A allwch chi leihau lled eich troed trwy lawdriniaeth?

Gall rhai gweithdrefnau leihau lled troed rhywun.

Mae llawfeddygaeth culhau traed, a alwyd yn aml yn “weithdrefn Sinderela,” wedi dod yn ffasiynol ymhlith menywod sydd eisiau ffitio i esgidiau pwyntiog, uchel eu sodlau.

Gall meddygon fyrhau bysedd traed trwy dynnu migwrn cyfan o'r bysedd traed a phinio'r esgyrn yn ôl at ei gilydd. Gellir ymestyn bysedd traed hefyd trwy dorri'r asgwrn a'i ymestyn, neu asio mewnblaniad. Mewn rhai achosion, gellir tynnu bysedd traed hyd yn oed.

Er bod gweithdrefnau traed cosmetig wedi ennill poblogrwydd yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae Coleg Llawfeddygon Traed a Ffêr America, ynghyd â llawer o feddygon, yn galw meddygfeydd traed dewisol yn “duedd annoeth.” Mae llawer o arbenigwyr yn rhybuddio bod risg i'r gweithdrefnau hyn, a dim ond pan fydd hynny'n hollol angenrheidiol y dylid cyflawni llawfeddygaeth traed.

Gall llawdriniaeth tynnu bynion hefyd wneud traed yn fain. Mae'r weithdrefn hon yn cynnwys tynnu bynion a gwneud atgyweiriadau eraill i'r droed.

Pryd i weld meddyg

Ewch i weld meddyg os ydych chi'n profi unrhyw fath o boen yn eich troed nad yw'n diflannu neu'n mynd yn wanychol. Gall llawfeddyg orthopedig neu podiatrydd helpu i benderfynu beth sy'n achosi'r anghysur a chynnig datrysiad.

Os chwyddo yw'r rheswm dros eich traed llydan, efallai y bydd angen i chi weld gweithiwr meddygol proffesiynol arall sy'n arbenigo mewn trin eich cyflwr. Gallai'r chwydd fod oherwydd beichiogrwydd, problemau gyda'r galon, materion arennau, diabetes, neu bryderon meddygol eraill sy'n gofyn am driniaeth.

Gall rhai meddyginiaethau, ynghyd â gorffwys, helpu i leihau chwydd yn y corff. Siaradwch â'ch meddyg am opsiynau posib.

Y tecawê

Traed yn dod o bob lliw a llun. Mae rhai pobl yn cael eu geni â thraed llydan. Mae eraill yn datblygu traed ehangach wrth iddynt heneiddio. Ac mae gan rai unigolion anffurfiadau traed neu gyflyrau meddygol eraill sydd ar fai am eu traed llydan.

Gall eich meddyg eich helpu i benderfynu a yw'ch traed llydan yn broblemus. Er bod rhai pethau y gallwch eu gwneud i helpu'ch traed i ymddangos yn deneuach, efallai mai'r cyngor gorau fyddai eu cofleidio.