A Wnewch Chi Yfed Starbucks Ar Ôl Gweld y Ystadegau Siwgr Hwn?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae siwgr yn gwneud i bethau flasu mor hyfryd, ond mae cael gormod yn eich diet yn newyddion drwg i'ch iechyd. Mae'n gysylltiedig â risg uwch o ganser, niwed i'r afu a methiant y galon, ac mae'n cyflymu'r broses heneiddio. Boo.

Mae Cymdeithas y Galon America yn awgrymu dim mwy na 24 gram neu chwe llwy de o siwgr y dydd. Ydych chi'n meddwl nad yw'ch cwpan bore bach o joe yn fargen fawr? Edrychwch ar y cynnwys siwgr mewn diodydd Starbucks poblogaidd. Na, nid ydych yn camgymryd - mae'r niferoedd hynny'n syfrdanol o real, gyda rhai'n cynnig dros ddwywaith y swm y dylech ei gael mewn diwrnod!

Nid oes angen ildio'ch hoff ddiodydd melys yn gyfan gwbl. Fel bob amser, cymedroli yw'r allwedd, felly archebwch feintiau llai, a pheidiwch â chael y gacen punt lemwn eisin i gyd-fynd â hi.

Ymddangosodd yr erthygl hon yn wreiddiol ar Popsugar Fitness.

Mwy gan Ffitrwydd Popsugar:

Roeddwn i'n gaeth i siwgr, a dyma sut y rhoddais i fyny

Uchel neu Isel? Y Siwgr Yn Eich Hoff Ffrwythau

Faint o gamau y mae'n eu cymryd i Gydbwyso Effeithiau Soda?

Adolygiad ar gyfer