10 Peth Woo-Woo y Gallwch Chi eu Gwneud i Deimlo Un Gyda Natur Ar Ddiwrnod y Ddaear

Nghynnwys

• Cael eich seilio.
• Cofleidio pŵer crisialau.
• Ychwanegwch aromatherapi i'ch bywyd.
• Rhowch gynnig ar fyfyrdod chakra gwreiddiau.
• Ail-lenwi gyda Reiki.
• Dechreuwch gabinet harddwch naturiol.
• Rhowch eich smudge ymlaen.
• Gwnewch ychydig o chwilio "unig".
• Ymlacio mewn baddon coedwig.
• Rhowch gynnig ar ioga Kundalini.
• Adolygiad ar gyfer

Y Diwrnod Daear hwn, feiddiwn ichi ffosio'ch electroneg a dathlu gogoniant natur (ar ôl i chi ddarllen yr erthygl hon, wrth gwrs). Rydych chi eisoes yn gwybod bod amser o ansawdd yn yr awyr agored yn rhoi hwb i'ch iechyd, ond wrth lwc, does dim rhaid i chi fynd i lawr yn y baw (oni bai eich bod chi wir eisiau gwneud hynny) i anrhydeddu ein planed anhygoel.

Mewn gwirionedd, rydym wedi llunio rhestr o 10 ffordd hwyliog y gallwch chi fod yn un â natur a medi'r buddion emosiynol, meddyliol a chorfforol.

Cael eich seilio.

Ydyn ni wedi dod allan o gysylltiad â natur fel bod symudiad yn llythrennol y tu ôl i gerdded yn droednoeth (aka "daearu" neu "sylfaen")? Yep! Fodd bynnag, os ydych chi erioed wedi teimlo fel rhywun newydd sbon ar ôl mynd am dro yn y tywod sans sanau ac esgidiau, yna rydych chi'n deall yn iawn y rheswm y tu ôl i ymchwydd poblogrwydd diweddar daearu.

Mae gwyddoniaeth yn dangos bod yr arfer wir yn helpu i gynyddu lefelau egni a gwella ein lles cyffredinol. Felly y Diwrnod Daear hwn, ffosiwch yr ergyd espresso a mwynhewch drwyth egni am ddim à la Mother Earth!

Cofleidio pŵer crisialau.

Dywedir bod gan grisialau eu dirgryniad eu hunain ac egni sianel o'r ddaear - ond beth ydych chi mewn gwirionedd wneud gyda nhw? Wel, gallwch chi wisgo'ch grisial, ei gario yn eich poced neu'ch pwrs, ei roi ar eich stand nos neu ddesg swyddfa, neu fyfyrio wrth ei ddal, yn ôl yr arbenigwr crisial Heather Askinosie, cyd-sylfaenydd Energy Muse a coauthor o Crystal Muse. Hyd yn oed os ydych chi'n amheugar o bwerau iacháu mwynau mwyaf disglair y Ddaear, ni all ychwanegu ychydig o ddallu i'ch addurn fyth brifo. Ond yn gyntaf, mae'n rhaid i chi ddod o hyd i'r grisial iawn i chi. (Cysylltiedig: Triniaethau Crystal Spa yw'r Tuedd Harddwch Ddiweddaraf y mae angen i chi roi cynnig arni)

"Naill ai ewch i siop fetaffisegol leol neu bori gwefan grisial a sganio'r siop (neu'r dudalen) i weld beth sy'n dal eich llygad. Pa un ydych chi'n tynnu ato? Yna, darllenwch ystyr a phriodweddau'r grisial honno," mae Askinosie yn cynghori. "Naw gwaith allan o 10, fe welwch fod ystyr y grisial honno'n cydberthyn i'ch bywyd mewn rhyw ffordd."

Ychwanegwch aromatherapi i'ch bywyd.

Os nad ydych wedi dal ymlaen eto, mae yna olew hanfodol ar gyfer popeth. Mae gan bob olew hanfodol (y fersiynau dwys iawn o'r olewau naturiol mewn planhigion) ei briodweddau iachâd unigryw ei hun - ac mae ychydig yn mynd yn bell. I fedi eu buddion, gallwch rwbio ychydig ddiferion ar eich cledrau (ac anadlu'n ddwfn ... AH!), Ymledu yn eich cartref neu'ch car, gwisgo'n dopig, neu ychwanegu ychydig ddiferion i gwpan o halwynau Epsom ar gyfer persawrus, bath tawelu.

I'r rhai sy'n newydd i olewau hanfodol, mae aromatherapydd ardystiedig a meistr Reiki Sharna Langlais yn argymell ymlacio lafant, bywiogi oren, a seilio cedrwydden fel tri opsiwn cychwynnol rhagorol. "Fe ddylen nhw i gyd fod yn rhad ac yn hawdd dod o hyd iddyn nhw yn y siop groser," meddai. "Mae'r mwyafrif o bobl yn hoffi'r olewau hyn, hyd yn oed y rhai sy'n sensitif i arogl, ac maen nhw'n hynod amlochrog."

Rhowch gynnig ar fyfyrdod chakra gwreiddiau.

Oni bai eich bod yn osgoi dosbarth yoga a siopau persawrus patchouli fel y pla, mae'n debyg eich bod wedi clywed y cysyniad o "chakras" yn cael ei daflu o gwmpas. Yn ôl traddodiad iogig, chakras yw'r saith olwyn nyddu egni sy'n rhedeg trwy'r corff i gyd - a phan mae'r canolfannau ynni hyn yn iach ac yn agored, felly ydyn ni hefyd. Diwrnod y Ddaear yw'r achlysur perffaith i gydbwyso'ch chakra gwreiddiau, y mae Langlais yn ei egluro yw "y ganolfan ynni sy'n llywodraethu ein cysylltiad â'r Ddaear a'r awyren gorfforol, yn ogystal â'n cyrff corfforol."

Hyd yn oed os ydych chi'n newydd i fyfyrio, mae'n hawdd cysylltu â'r egni elfenol hwn: Yn syml, caewch eich llygaid, anadlwch yn ddwfn, a dychmygwch wreiddiau coch byw yn ymestyn i lawr i ganol y ddaear. Gwell fyth os gallwch chi wneud hyn yn pwyso yn erbyn coeden. (Cysylltiedig: Canllaw Non-Yogi i'r 7 Chakras)

Ail-lenwi gyda Reiki.

Yr ystyr y tu ôl i dechneg iacháu hynafol Reiki (ynganu "ray-key") yw "egni bywyd cyffredinol." Pa ffordd well o gysylltu â natur na thrwy fanteisio ar hynny?! Mae'r practis yn gweithio trwy "osod" dwylo ysgafn ar gyfres o bwyntiau corff sy'n cynyddu'r llif egni i rannau o'r corff sy'n cael eu disbyddu neu eu blocio, gan ganiatáu i'ch egni lifo'n naturiol. (Cysylltiedig: A all Reiki Helpu gyda Phryder?)

"Ar ôl sesiwn Reiki, o leiaf, mae pobl yn teimlo ymlacio ac ailwefru ar yr un pryd," meddai Langlais. Yn syml, google "Reiki ger fy mron" i ddod o hyd i weithiwr proffesiynol ardystiedig yn eich ardal a phrofi'r effeithiau adfywiol eich hun. Mae brownie Diwrnod y Ddaear yn pwyntio am ofyn am Reiki ar gyfer y chakra gwreiddiau.

Dechreuwch gabinet harddwch naturiol.

Rydym yn gwybod y gall datgodio'r fargen go iawn ar ba gynhyrchion colur sy'n wirioneddol organig, eco-gyfeillgar, ac ati, achosi ychydig o straen. Ond does dim amser i ~ esgusodion ~ ar Ddiwrnod y Ddaear, ac mae gwyrddhau eich trefn harddwch mewn gwirionedd yn ffordd hwyliog o fod yn greadigol ac adnewyddu eich edrychiad. (Dechreuwch yma: Sut i Wneud y Newid i Gyfundrefn Harddwch Glân, Di-wenwynig)

Nid oes angen torri'r banc ar gynhyrchion drud, chwaith. Gallwch chi gychwyn yn fach trwy gyfnewid eich eli arferol gydag olew cnau coco (sydd yn y bôn yn lleithydd sy'n gweithio gwyrthiau) neu yn bywiogi'ch gwyn perlog gyda phowdr siarcol yn lle stribedi uwch-sgraffiniol. Os ydych chi'n teimlo'n frisky, mae diaroglydd wyau crisial hefyd yn beth go iawn - ac mae'n gweithio mewn gwirionedd. Efallai y byddwch chi'n mwynhau'ch haciau harddwch naturiol ymhell ar ôl i'r gwyliau gael eu gwneud.

Rhowch eich smudge ymlaen.

Ydych chi erioed wedi llosgi eiddo cyn ac yn llythrennol yn teimlo bod yr egni drwg yn diflannu gyda'r mwg? Na? Wel, nid yw'r cysyniad o falu'ch gofod yn ddim gwahanol; yn ôl diwylliant Brodorol America, mae llosgi saets fel cymryd cawod egnïol. Nid oes ots ble rydych chi'n byw na pha mor hir rydych chi wedi byw yno - mae Diwrnod y Ddaear yn amser anhygoel i fendithio'ch lle a chroesawu dirgryniadau newydd cadarnhaol.

Dyma sut mae'n gweithio: Codwch fwndel saets yn eich siop fwyd iechyd leol, a rhowch eich saets mewn powlen gwrth-dân. Goleuwch y bwndel gyda chanwyll nes ei fod yn dechrau ysmygu, ac yna defnyddiwch eich llaw (neu bluen os ydych chi wir eisiau mynd i mewn iddi) i waft ysmygu i mewn i bedair cornel yr ystafell. Unwaith y byddwch chi'n fodlon, diffoddwch eich saets a mwynhewch y juju sydd newydd ei ddyrchafu yn eich cartref.

Gwnewch ychydig o chwilio "unig".

Mae hunan-dylino yn rhan hanfodol o Ayurveda, system hynafol o iachâd naturiol sy'n rhoi parch ychwanegol i'r traed. Hyd yn oed os nad ydych chi'n tanysgrifio i'r gred bod y corff a'r enaid wedi'u cysylltu â'ch gwadnau, mae'n debyg y gallwch chi gytuno y gallai eich traed ddefnyddio ychydig o gariad. Mae tylino'ch traed eich hun yn ffordd wych o ailgysylltu â'ch egni daear a daearu'ch hun. Hefyd, pam cyfyngu'ch hun i ychydig eiliadau o lawenydd pan fydd y fenyw traed yn gweithio hud tylino ei thraed? (Cysylltiedig: 5 Ffordd Hawdd i Ymgorffori Ayurveda yn Eich Bywyd)

I drin eich gwadnau, cynheswch lwy de o olew yn fyr (mae sesame, blodyn yr haul, neu olew almon i gyd yn opsiynau gwych) yn y microdon ac yna arllwyswch yr olew cynnes i'ch dwylo. Cymerwch eich amser yn rhwbio yn yr olew a thylino rhwng bysedd eich traed, gan dynnu pob bysedd traed i ffwrdd o'r corff yn araf. Ar ôl tylino, socian eich traed mewn dŵr halen cynnes. Bydd eich traed yn diolch.

Ymlacio mewn baddon coedwig.

Hyd yn oed os ydych chi'n byw yn y ddinas-mewn gwirionedd, yn enwedig os ydych chi'n byw yn y ddinas - gallwch chi dynnu "baddon coedwig" i ffwrdd i ailgysylltu â natur. Yn gyntaf, ysgwyd pa bynnag ddelwedd woo-woo a allai fod yn ffurfio yn eich meddwl; nid yw'ch dillad yn mynd i unman. Mae'r arfer traddodiadol o Japan mor hawdd ag y mae'n swnio: Dewch o hyd i barc neu goedwig leol a mynd am dro, gan ymgysylltu â'ch pum synhwyrau ar hyd y ffordd. (Cysylltiedig: Ceisiais Ymdrochi Coedwig yn Central Park)

Mae ymdrochi coedwig i fod i fod yn ystyriol (dim cerdded pŵer), felly dim ond mwynhau'r cyfle i arafu a amsugno'r golygfeydd, yr arogleuon a'r synau o'ch cwmpas. Mae astudiaethau'n dangos bod edrych ar luniau o dirweddau naturiol yn lleihau straen ar unwaith, felly dim ond lluosi'r buddion sy'n hybu hwyliau y mae mynd am dro mewn bywyd go iawn. Mewn gwirionedd, mae llawer o sbaon hyd yn oed yn ychwanegu ymdrochi coedwig at eu rhestr o offrymau adfywio.

Rhowch gynnig ar ioga Kundalini.

Pennau i fyny: Mae yoga Kundalini yn ddim eich dosbarth llif nodweddiadol. Mae'r arddull hon o ioga yn asio gwaith anadl dwys, llafarganu, ystumiau llaw, a symud gyda'r pwrpas o gyflawni'ch potensial creadigol mwyaf a phrofi trawsnewidiad ysbrydol. Mae'n canolbwyntio ar y gred bod egni kundalini pwerus wedi'i storio yng ngwaelod yr asgwrn cefn, yn aros i gael ei ddeffro.

Er y gallai swnio ychydig yn hipi-dippie, mae kundalini yn ffordd ryfeddol o gael eich tywynnu heb ~ weithio allan ~ yn yr ystyr draddodiadol (darllenwch: ewch oddi ar y felin draed). Ac mae'n rhaid i ni sôn bod y gwaith anadl yn gwneud rhyfeddodau ar gyfer croen sy'n edrych yn wallgof o ffres ac wedi'i oleuo o'r tu mewn.

Adolygiad ar gyfer