Mae Eich Ymennydd yn Anghofio Poen Eich Marathon Cyntaf

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Erbyn eich bod ychydig filltiroedd i mewn i'ch ail farathon (neu hyd yn oed eich ail rediad hyfforddi), mae'n debyg eich bod yn pendroni sut y gallech o bosibl gael eich twyllo i redeg y ras anghenfil ddwywaith. Ond mae'r ateb mewn gwirionedd yn eithaf syml: Fe wnaethoch chi anghofio pa mor hollol wasgu'ch marathon cyntaf oedd corff, astudiaeth newydd yn y cyfnodolyn Cof yn awgrymu.

Yn yr astudiaeth, fe wnaeth ymchwilwyr bledio 62 o redwyr yn syth ar ôl iddyn nhw groesi llinell derfyn marathon (edrychwch ar y 12 Munud Llinell Gorffen Rhyfeddol hyn) a gofyn cwestiynau fel, "Pa mor ddwys yw'r boen rydych chi'n ei deimlo ar hyn o bryd?" "Pa mor annymunol oedd hynny?" a "Pa fath o emosiynau cadarnhaol a negyddol ydych chi'n eu profi?"

Roedd y marathoners blinedig yn brifo ar gyfartaledd o 5.5 ar raddfa saith pwynt yn syth ar ôl y ras. Ond pan aeth ymchwilwyr ar drywydd yr athletwyr dri i chwe mis yn ddiweddarach, roedd y dynion hynny yn cofio llawer llai o boen ac annymunol na'r hyn a adroddwyd ganddynt ar y llinell derfyn. Mewn gwirionedd, roeddent yn cofio bod eu poen yn 3.2 ar gyfartaledd - yn sylweddol is na'u hanghysur gwreiddiol.

Canfu'r astudiaeth hefyd fod rhedwyr a berfformiodd yn wael yn ystod y ras neu a raddiodd eu poen cychwynnol yn agosach at saith ar y raddfa yn tueddu i gofio eu poen yn fwy cywir yn y camau dilynol na'r rhai a redodd yn weddus. Ond ar y cyfan, nid oedd hyd yn oed y rhai mwyaf truenus yn cofio plymio ar ôl filltir ar ôl milltir, gan gasáu eu bywydau trwy'r amser. (Er mai dyma 25 Rheswm Da Peidio â Rhedeg Marathon.)

Daeth yr ymchwilwyr i'r casgliad nad yw'r boen rydyn ni'n ei deimlo gydag ymarfer corff dwys yn cael ei gofio'n gywir - sy'n ymddangos yn wirioneddol annheg, ond mewn gwirionedd efallai mai dyna'r unig reswm i chi ddal ati i bwyso'r palmant neu daro'r gampfa ddydd ar ôl dydd. Ac hei, mae hwn yn rheswm gwych i gofrestru ar gyfer yr ail farathon hwnnw (neu'r trydydd neu'r pedwerydd ...).

Adolygiad ar gyfer