Allwch chi Ddefnyddio Magnesiwm i Drin Adlif Asid?

Nghynnwys

• Adlif asid a magnesiwm
• Beth yw manteision magnesiwm?
• Manteision
• Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud
• Risgiau a rhybuddion
• Anfanteision
• Triniaethau eraill ar gyfer adlif asid
• Beth allwch chi ei wneud nawr

Adlif asid a magnesiwm

Mae adlif asid yn digwydd pan fydd y sffincter esophageal isaf yn methu â chau yr oesoffagws o'r stumog. Mae hyn yn caniatáu i asid yn eich stumog lifo'n ôl i'ch oesoffagws, gan arwain at lid a phoen.

Efallai y byddwch chi'n profi blas sur yn eich ceg, teimlad llosgi yn y frest, neu'n teimlo fel bod bwyd yn dod yn ôl i fyny'ch gwddf.

Gall byw gyda'r cyflwr hwn fod yn bothersome. Gellir trin adlif anaml gyda meddyginiaethau dros y cownter (OTC). Mae rhai o'r rhain yn cynnwys magnesiwm wedi'i gyfuno â chynhwysion eraill.

Gall magnesiwm ynghyd ag ïonau hydrocsid neu garbonad helpu i niwtraleiddio'r asid yn eich stumog. Gall y cynhyrchion hyn sy'n cynnwys magnesiwm roi rhyddhad tymor byr i chi rhag symptomau adlif asid.

Beth yw manteision magnesiwm?

Manteision

• Mae cymeriant uwch o magnesiwm yn gysylltiedig â mwy o ddwysedd esgyrn.
• Gall leihau eich risg ar gyfer gorbwysedd.
• Gall magnesiwm hefyd leihau eich risg ar gyfer diabetes.

Mae magnesiwm yn chwarae rhan bwysig yn nifer o swyddogaethau eich corff, gan gynnwys ffurfio esgyrn. Nid yn unig mae'n helpu i gyfrifo'r asgwrn, mae'n actifadu fitamin D yn y corff. Mae fitamin D yn rhan allweddol o esgyrn iach.

Mae'r mwyn hefyd yn chwarae rôl yn iechyd y galon. Mae'r defnydd o fagnesiwm wedi'i gysylltu â risg is o orbwysedd ac atherosglerosis.

Mae atodi â magnesiwm hefyd wedi'i gysylltu â gwell sensitifrwydd inswlin mewn pobl â diabetes math 2.

Pan ychwanegir gwrthocsid magnesiwm fel therapi cyfuniad â meddyginiaethau presgripsiwn ar gyfer adlif asid, gall hefyd leihau diffyg magnesiwm.

Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud

Mae yna lawer o opsiynau triniaeth OTC a phresgripsiwn ar gael ar gyfer adlif asid achlysurol. Maent yn cynnwys gwrthocsidau, derbynyddion H2, ac atalyddion pwmp proton.

Mae magnesiwm yn gynhwysyn a geir mewn llawer o driniaethau ar gyfer adlif asid. Mae gwrthocsidau yn aml yn cyfuno magnesiwm hydrocsid neu magnesiwm carbonad ag alwminiwm hydrocsid neu galsiwm carbonad. Gall y cymysgeddau hyn niwtraleiddio asid a lleddfu'ch symptomau.

Gellir dod o hyd i fagnesiwm hefyd mewn triniaethau eraill, fel atalyddion pwmp proton. Mae atalyddion pwmp proton yn lleihau faint o asid y mae eich stumog yn ei wneud. Daeth astudiaeth yn 2014 i'r casgliad bod atalyddion pwmp proton sy'n cynnwys magnesiwm pantoprazole wedi gwella GERD.

Roedd unigolyn ar wahân yn credydu'r meddyginiaethau hyn am iacháu'r oesoffagws a lleihau symptomau. Roedd magnesiwm pantoprazole yn effeithiol ac yn hawdd ei oddef gan gyfranogwyr.

Risgiau a rhybuddion

Anfanteision

• Efallai y bydd rhai pobl yn profi sgîl-effeithiau ar ôl bwyta magnesiwm.
• Nid yw gwrthocsidau'n cael eu hargymell ar gyfer plant neu bobl â chlefyd yr arennau.
• Nid yw atalyddion pwmp proton yn cael eu hargymell ar gyfer defnydd estynedig.

Er bod gwrthocsidau magnesiwm yn gyffredinol yn cael eu goddef yn dda, gall rhai pobl brofi sgîl-effeithiau. Gall gwrthocsidau magnesiwm achosi dolur rhydd. Er mwyn brwydro yn erbyn hyn, mae alwminiwm hydrocsid yn aml yn cael ei gynnwys mewn meddyginiaethau gwrthffid OTC. Gall gwrthocsidau alwminiwm achosi rhwymedd.

Un anfantais yw y gall gwrthocsidau ag alwminiwm achosi colli calsiwm, a all arwain at osteoporosis. Dim ond i liniaru adlif asid achlysurol y dylid defnyddio gwrthocsidau.

Mae asid stumog yn angenrheidiol i helpu i amsugno magnesiwm yn y stumog. Gall defnydd cronig o antacidau, atalyddion pwmp proton, a meddyginiaethau eraill sy'n blocio asid leihau asid stumog yn gyffredinol a pharhau i amsugno magnesiwm gwael.

Gall ychwanegiad magnesiwm gormodol, neu dros 350 miligram (mg) y dydd, hefyd arwain at ddolur rhydd, cyfog, a chramp stumog.

Gwelir mwy o ymatebion niweidiol yn y rhai sydd â swyddogaeth arennau dan fygythiad. Y rheswm am hyn yw na all yr arennau ysgarthu gormod o fagnesiwm.

Mae adweithiau angheuol wedi'u nodi mewn dosau sy'n uwch na 5,000 mg y dydd.

Triniaethau eraill ar gyfer adlif asid

Nid meddyginiaethau OTC a phresgripsiwn yw'r unig driniaethau ar gyfer adlif asid. Gall gwneud addasiadau i'ch ffordd o fyw gael effaith fawr ar eich symptomau.

I leihau symptomau, gallwch:

• Bwyta prydau llai.
• Ymarfer corff yn rheolaidd.
• Colli pwysau.
• Cysgu gyda phen eich gwely wedi'i ddyrchafu 6 modfedd.
• Torri byrbryd hwyr y nos.
• Traciwch fwydydd sy'n achosi symptomau ac osgoi eu bwyta.
• Ceisiwch osgoi gwisgo dillad sy'n ffitio'n dynn.

Efallai y bydd therapïau amgen y gallwch geisio lleihau eich symptomau hefyd. Nid yw'r rhain yn cael eu rheoleiddio gan y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau a dylid eu cymryd yn ofalus.

Beth allwch chi ei wneud nawr

Mae adlif asid yn gyflwr cyffredin. Gellir trin pyliau anaml o adlif gyda meddyginiaethau sy'n cynnwys magnesiwm a chynhwysion eraill. Os hoffech gynyddu eich cymeriant magnesiwm, cofiwch:

• Siaradwch â'ch meddyg am atchwanegiadau magnesiwm.
• Ychwanegwch fwydydd llawn magnesiwm i'ch diet. Mae hyn yn cynnwys grawn cyflawn, cnau a hadau.
• Peidiwch â chymryd neu fwyta hyd at 350 mg y dydd yn unig, oni chyfarwyddir yn wahanol.

Gallwch hefyd wneud addasiadau ffordd o fyw i leihau eich symptomau adlif asid. Gall y rhain gynnwys ymarfer corff, bwyta prydau llai, ac osgoi rhai bwydydd.

Os yw'ch symptomau'n parhau, siaradwch â'ch meddyg. Gallant asesu eich cynllun triniaeth cyfredol a phenderfynu ar y ffordd orau o weithredu i chi.

Gall eich meddyg drafod ffyrdd i chi leihau symptomau cronig a gall awgrymu meddyginiaeth neu lawdriniaeth i atgyweirio unrhyw ddifrod i'ch oesoffagws.