Galwodd Eich Ffrindiau Pâr Mae'n Gadael: Nawr Beth?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Y llynedd, roedd grŵp ffrindiau Abbe Wright yn ymddangos yn berffaith. Roedd y ferch 28 oed o Brooklyn yn hongian allan yn bennaf gyda'i dau ffrind gorau o'r ysgol uwchradd, Sarah a Llydaw, a'u cariadon, Peter a Patrick, yn y drefn honno - roedd hi'n fivesome bach neis. Ond ar ddiwedd y flwyddyn, fe dorrodd Llydaw a Patrick anhrefn llwyr.

"Roedd yn ofnadwy," mae'n cofio Abbe, sy'n esbonio bod y canlyniad torri wedi digwydd mewn dau gam. "Roedd Llydaw yn disgwyl i Sarah a minnau gael cod merched a pheidio â gweld Patrick, byth. Ond rydyn ni'n agos iawn gyda Patrick, yn amlwg, felly roedden ni'n teimlo'n gaeth. Yna fe ddechreuodd Llydaw ofyn am i nygets bach o wybodaeth am ei bywyd caru gael eu golygu i lawr. Yn y bôn, daeth yn 'Peidiwch â dweud wrth Patrick fy mod i'n llenwi'r wag.' Roedd yr holl sefyllfa yn flinedig ac mor straen, "meddai Abbe.

Dywed arbenigwyr fod delio â dynameg grŵp ar ôl i ffrind rannu yn sefyllfa gymdeithasol sydd ar gynnydd yn rhannol oherwydd diwylliant hookup heddiw. "Beth sy'n digwydd yw bod mwy o bobl yn hongian allan mewn grwpiau mawr ac yn dyddio o fewn y grŵp oherwydd bod dyddio mor achlysurol ar hyn o bryd," eglura Carlin Flora, arbenigwr cyfeillgarwch ac awdur Cyfeillgarwch: Y Ffyrdd Syfrdanol Mae ein Ffrindiau'n Ein Gwneud Pwy Ydym Ni. Yma, y ​​tri senario ôl-ffrind-breakup mwyaf cyffredin-a sut i ddelio â phob un.

Senario # 1: Rydych chi'n Teimlo Pwysedd i Gymryd Ochr

Nid oes raid i chi gymryd rhan mewn brwydr dalfa cyfeillgarwch i fod yn gefnogol i'r ddau barti - y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw cyfathrebu. Yr allwedd yw bod yn onest a pharchus, a pheidio â sleifio o gwmpas yn y dirgel. "Mae'n debyg y byddwch chi, yn naturiol, yn gravitate tuag at un parti ychydig yn fwy na'r llall, ac mae hynny'n iawn. Ond beth bynnag a wnewch, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dweud rhywbeth wrth y ddau ffrind, 'Rwy'n deall y gallai fod yn anodd i chi os ydw i dal i gymdeithasu â Mark yn achlysurol. Ond mae gen i berthynas dda ag ef hefyd ac rydw i eisiau ei gynnal - gobeithio eich bod chi'n sylweddoli nad yw hyn yn dileu fy nghefnogaeth i chi, "mae'n cynghori Andrea Bonior, seicolegydd clinigol ac awdur Yr Atgyweiriad Cyfeillgarwch. Efallai y bydd eich ffrind ychydig yn brifo ar y dechrau ("Ni allaf gredu ei bod yn dal i hongian gyda fy nghyn!"), Ond yn y pen draw, mae'r teimladau hynny wedi'u gwreiddio mewn poen torri dryslyd - a bydd eich pal yn sylweddoli unwaith y bydd ef neu hi'n dod allan o y twnnel breakup.

Senario # 2: Rydych chi Am Aros Allan o'r Negyddiaeth

Yn aml, yn ystod toriad, bydd y ddwy ochr yn mentro am y llall. Llawer. A gall hyn greu amgylchedd eithaf, tan, tanbaid. Mewn gwirionedd, gall y naws wenwynig fod mor gryf fel y gall beri ichi fod eisiau rhedeg o dan fryn a chuddio yn hytrach na chynnal eich blagur. Dyna ddigwyddodd i Alison, dyn 33 oed o Manhattan. "Yn fy nghalon fy nghalon, roeddwn i eisiau bod yno i'r ddau ohonyn nhw, ond roedd hi mor ddwys fy mod i hefyd eisiau bolltio a pheidio â delio o gwbl," mae'n cyfaddef. Y cyngor gorau? Peidiwch ag osgoi'ch ffrindiau - maen nhw eich angen chi yn fwy nag erioed. Yn hytrach, arhoswch yn niwtral trwy gynnig gwrando yn unig. "Dywedwch,‘ Rydw i yma i chi, ac rydw i'n cael ei fod yn helpu i fentro. Ond rwy'n credu y bydd yn ddefnyddiol iawn pe bawn i'n gwrando yn unig, '"mae Bonior yn cynghori. Mae'n debygol y byddan nhw'r un mor hapus yn eich defnyddio chi â seinfwrdd. Fel hyn, ni fyddwch yn peryglu'ch cyfeillgarwch â'r naill berson na'r llall - a bydd yn haws cynnal y ddwy berthynas dros amser.

Senario # 3: Mae'ch Cyfeillgarwch â'r ddwy ochr yn teimlo'n lletchwith

Pan fydd dau o'ch ffrindiau agosaf yn gwahanu, fe welwch eich hun yn delio â sgil effeithiau annisgwyl, fel y peth e-bost grŵp cyfan. Mae'r hyn a arferai fod yn "anfon" cyflym a hawdd bellach yn troi i mewn: "Pwy ydw i'n eu cynnwys ar y rhestr?" Er eich bod chi'n gwybod eu bod nhw'n mynd trwy boen sylweddol, fe allai rhan ohonoch chi ddigio am ddod â chyfnod i bawb i ben, meddai Flora. Ond nid yw'r ffaith na fydd pethau yr un peth yn golygu na fyddant yn dda. Eich bet orau yw rhoi amser iddo; dal i fyny ar y gweithgareddau grŵp nes bod ganddyn nhw amser i wella a phenderfynu sut i drin y setup newydd. "Nid yw sefydlu'r arferol newydd yn digwydd dros nos. Efallai y bydd eich ffrindiau hyd yn oed yn teimlo'n rhy drist neu dan straen i gymdeithasu - hyd yn oed ar eu pennau eu hunain - yn y ffyrdd yr oeddent yn arfer gwneud," eglura Bonior. Byddwch yn amyneddgar, a thros amser, byddwch chi'n darganfod beth maen nhw ei angen gennych chi. Yn achos Abbe, yn ddiweddar dechreuodd Llydaw ddyddio boi newydd, ac mae hi wedi bod yn dod ag ef i grogi grŵp-hyd yn oed gyda Patrick yno. "Mae'n bendant yn dal i fod ychydig yn lletchwith, ond mae pawb yn ceisio bod yn aeddfed. Rydw i wrth fy modd y gallwn ni i gyd hongian allan eto. Ni fydd pethau byth yr un fath ag yr oeddent, ond dyna fywyd, ac rydym yn gwneud hyn yn newydd gwaith deinamig, "meddai.

* Mae enwau ffrindiau Abbe wedi'u newid am resymau preifatrwydd.

Adolygiad ar gyfer