Cynllunio ar gyfer eich Dyfodol gydag IPF: Camau i'w Cymryd Nawr

Nghynnwys

• Trefnwch
• Aros yn weithredol
• Rhoi'r gorau i ysmygu
• Darganfyddwch fwy am IPF
• Gostyngwch eich straen
• Ceisiwch gefnogaeth emosiynol
• Arhoswch ar ben eich triniaeth
• Osgoi dilyniant
• Paratowch eich dogfennau ariannol a'ch cynlluniau diwedd oes
• Dewch o hyd i ofal diwedd oes
• Siop Cludfwyd

Trosolwg

Efallai y bydd eich dyfodol â ffibrosis pwlmonaidd idiopathig (IPF) yn edrych yn ansicr, ond mae'n bwysig cymryd camau nawr a fydd yn gwneud y ffordd o'ch blaen yn haws i chi.

Mae rhai camau'n cynnwys gwneud newidiadau i'ch ffordd o fyw ar unwaith, tra bod eraill yn gofyn ichi feddwl ymlaen a pharatoi yn unol â hynny.

Dyma rai ystyriaethau i'w gwneud ar ôl cael diagnosis IPF.

Trefnwch

Gall trefniadaeth eich helpu i reoli'ch IPF yn well mewn sawl ffordd. Bydd yn eich helpu i reoli eich cynllun triniaeth, gan gynnwys meddyginiaethau, apwyntiadau meddyg, cyfarfodydd grŵp cymorth, a mwy.

Dylech hefyd ystyried trefnu eich lle byw corfforol. Efallai y cewch anhawster symud o gwmpas wrth i'ch IPF fynd yn ei flaen. Rhowch eitemau cartref mewn lleoedd sy'n hawdd eu cyrchu a'u cadw yn eu lle dynodedig fel nad oes rhaid i chi chwilio'ch cartref amdanynt.

Defnyddiwch gynllunydd gydag apwyntiadau, triniaethau a rhwymedigaethau cymdeithasol i'ch helpu chi i gadw at eich triniaethau a blaenoriaethu'r hyn sy'n bwysig. Efallai na fyddwch yn gallu ymrwymo i gynifer o weithgareddau ag y gwnaethoch cyn eich diagnosis, felly peidiwch â gadael i'ch calendr fynd yn rhy brysur.

Yn olaf, trefnwch eich gwybodaeth feddygol fel y gall anwyliaid neu staff meddygol eich helpu i reoli IPF. Efallai y bydd angen mwy o help arnoch dros amser, a bydd cael systemau sefydliadol ar waith yn ei gwneud hi'n haws i bobl eich cynorthwyo.

Aros yn weithredol

Efallai y bydd yn rhaid i chi raddio'n ôl ar nifer y gweithgareddau rydych chi'n ymgymryd â nhw wrth i symptomau IPF ddatblygu, ond ni ddylech gilio o fywyd yn llwyr. Dewch o hyd i ffyrdd o gadw'n egnïol a mynd allan i fwynhau'r hyn y gallwch chi.

Gall ymarfer corff fod yn fuddiol am lawer o resymau. Gall eich helpu chi:

• gwella'ch cryfder, eich hyblygrwydd a'ch cylchrediad
• syrthio i gysgu yn y nos
• rheoli teimladau iselder

Efallai y cewch drafferth cadw trefn ymarfer corff os bydd eich symptomau'n gwaethygu. Siaradwch â'ch meddyg neu'ch tîm adsefydlu pwlmonaidd i gael cyngor ar sut i wneud ymarfer corff gyda'r IPF.

Mae yna ffyrdd eraill o gadw'n egnïol nad ydyn nhw'n cynnwys ymarfer corff. Cymryd rhan mewn hobïau rydych chi'n eu mwynhau neu weithgareddau cymdeithasol gydag eraill. Os oes angen, defnyddiwch ddyfais symudol i'ch helpu chi i lywio y tu allan neu o amgylch eich tŷ.

Rhoi'r gorau i ysmygu

Gall ysmygu a mwg ail-law waethygu'ch anadlu gydag IPF. Os ydych chi'n ysmygu, siaradwch â'ch meddyg am sut i roi'r gorau iddi ar ôl eich diagnosis. Gallant eich helpu i ddod o hyd i raglen neu grŵp cymorth i'ch helpu i roi'r gorau iddi.

Os yw ffrindiau neu aelodau o'r teulu'n ysmygu, gofynnwch iddynt beidio â'i wneud yn agos atoch chi fel y gallwch osgoi dod i gysylltiad â llaw ail-law.

Darganfyddwch fwy am IPF

Ar ôl eich diagnosis, mae'n syniad da dysgu cymaint ag y gallwch am IPF. Gofynnwch i'ch meddyg unrhyw gwestiynau sydd gennych chi, ymchwiliwch i'r cyflwr ar y rhyngrwyd, neu dewch o hyd i grwpiau cymorth i gael mwy o wybodaeth. Sicrhewch fod y wybodaeth rydych chi'n ei chasglu yn dod o ffynonellau credadwy.

Ceisiwch beidio â chanolbwyntio ar agweddau diwedd oes yr IPF yn unig. Dysgwch sut y gallwch reoli symptomau a chadw'ch bywyd yn egnïol ac yn llawn cyhyd ag y bo modd.

Gostyngwch eich straen

Mae straen neu straen emosiynol ar ôl eich diagnosis IPF yn gyffredin. Efallai y byddwch chi'n elwa o dechnegau ymlacio i leihau straen a lleddfu'ch meddwl.

Un ffordd o leihau straen yw trwy ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar. Mae hwn yn fath o fyfyrdod sy'n gofyn ichi ganolbwyntio ar y presennol. Gall eich helpu i atal emosiynau negyddol ac ail-lunio cyflwr eich meddwl.

Awgrymodd awgrym y gallai rhaglenni ymwybyddiaeth ofalgar effeithio'n gadarnhaol ar hwyliau a straen mewn pobl â chyflyrau ar yr ysgyfaint fel IPF.

Efallai y bydd mathau eraill o fyfyrdod, ymarferion anadlu, neu ioga yn ddefnyddiol wrth leihau straen hefyd.

Ceisiwch gefnogaeth emosiynol

Yn ogystal â straen, gall IPF arwain at gyflyrau iechyd meddwl fel iselder ysbryd a phryder. Gall siarad â meddyg, cwnselydd, rhywun annwyl, neu grŵp cymorth helpu'ch cyflwr emosiynol.

Efallai y bydd therapi ymddygiad gwybyddol gyda gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol yn eich helpu i weithio trwy'ch teimladau am y cyflwr. Mewn rhai achosion, gall eich meddyg argymell meddyginiaethau i fynd i'r afael â chyflyrau iechyd meddwl penodol.

Arhoswch ar ben eich triniaeth

Peidiwch â gadael i ragolygon yr IPF ymyrryd â'ch cynllun triniaeth. Gall triniaethau helpu i wella'ch symptomau yn ogystal ag arafu dilyniant IPF.

Gall eich cynllun triniaeth gynnwys:

• apwyntiadau rheolaidd gyda'ch meddyg
• meddyginiaethau
• therapi ocsigen
• adsefydlu pwlmonaidd
• trawsblaniad ysgyfaint
• addasiadau ffordd o fyw fel newidiadau i'ch diet

Osgoi dilyniant

Mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'ch amgylchoedd fel y gallwch osgoi amgylcheddau sy'n cynyddu difrifoldeb eich symptomau.

Lleihau eich risg o fynd yn sâl trwy olchi'ch dwylo'n rheolaidd, osgoi dod i gysylltiad â'r rhai sydd ag annwyd neu'r ffliw, a chael brechiadau rheolaidd ar gyfer ffliw a niwmonia.

Cadwch draw oddi wrth amgylcheddau sydd â mwg neu lygryddion aer eraill. Gall drychiadau uchel hefyd achosi anhawster anadlu.

Paratowch eich dogfennau ariannol a'ch cynlluniau diwedd oes

Ceisiwch roi eich dogfennau ariannol a'ch cynlluniau diwedd oes mewn trefn ar ôl eich diagnosis IPF. Er nad ydych chi eisiau canolbwyntio ar ganlyniad y cyflwr, gallai gofalu am yr eitemau hyn roi tawelwch meddwl i chi, cyfarwyddo'ch triniaeth, a helpu'ch anwyliaid.

Casglwch eich cofnodion ariannol a chyfathrebwch y wybodaeth i rywun a fydd yn rheoli eich materion.

Sicrhewch fod gennych bŵer atwrnai, ewyllys, a chyfarwyddeb ymlaen llaw. Eich pŵer atwrnai yw gweithredwr eich gofal meddygol a'ch cyllid os nad ydych yn gallu gwneud hynny. Bydd cyfarwyddeb ymlaen llaw yn amlinellu'ch dymuniadau am ymyriadau meddygol a gofal.

Dewch o hyd i ofal diwedd oes

Mae'n bwysig dysgu am wasanaethau meddygol a gwasanaethau eraill y gallai fod eu hangen arnoch yn y dyfodol. Bydd hyn yn helpu i ddarparu cefnogaeth i chi a'ch anwyliaid wrth i'ch swyddogaeth ysgyfaint leihau.

Mae gofal lliniarol yn canolbwyntio ar reoli poen, ac nid ar ddiwedd oes yn unig. Mae gofal hosbis ar gael i'r rheini nad oes ganddynt ond chwe mis neu lai i fyw. Gallwch dderbyn y ddau fath o ofal yn eich cartref neu mewn lleoliad gofal meddygol.

Siop Cludfwyd

Mae yna lawer o ffyrdd y gallwch reoli ansawdd eich bywyd a pharatoi ar gyfer yr heriau sy'n dilyn diagnosis IPF.

Mae arfogi'ch hun â gwybodaeth ddefnyddiol, parhau i ymgysylltu a bod yn egnïol, dilyn eich cynllun triniaeth, a pharatoi eich materion diwedd oes yn rhai o'r ffyrdd y gallwch symud ymlaen.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn i'ch meddyg neu dîm meddygol am unrhyw gwestiynau sydd gennych wrth i chi lywio bywyd gyda'r IPF.