Gall eich iPad gynyddu'ch risg ar gyfer canser

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Gall goleuadau llachar cyn mynd i'r gwely wneud mwy nag amharu ar eich cwsg - gallant gynyddu eich risg ar gyfer afiechydon mawr mewn gwirionedd. Gallai gor-amlygu i olau artiffisial yn y nos fod ynghlwm wrth ganser y fron, gordewdra, diabetes, ac iselder ysbryd, yn ôl papur newydd gan epidemiolegwyr canser Prifysgol Connecticut.

"Mae wedi dod yn amlwg bod goleuadau nodweddiadol yn effeithio ar ein ffisioleg," meddai'r ymchwilydd arweiniol Richard Stevens, Ph.D. mewn datganiad i'r wasg. Nid oes digon o olau haul yn ystod y dydd ynghyd â gormod o olau artiffisial yn y nos yn debygol iawn o darfu ar ein cylch deffro / cysgu naturiol, neu rythm circadaidd. Mae'r risg o glefyd yn canolbwyntio mewn gwirionedd ar eich p.m. cymeriant ysgafn, ychwanega. Ac er nad yw astudiaeth ei dîm yn derfynol, mae'n cyflwyno'r corff cynyddol o dystiolaeth o blaid y goblygiadau hirdymor amheus hyn o oleuo ar ein hiechyd.

Felly a yw hynny'n golygu bod yn rhaid i chi ffosio'r holl dechnoleg ar ôl iddi nosi? Dyna siarad gwallgof - dyma 2015, ac ni fyddai hyd yn oed gwyddonwyr yn gofyn ichi fynd i Amish erbyn machlud haul. (Are You Too Attached to Your iPhone?) "Nid yw'n golygu bod yn rhaid i chi ddiffodd yr holl oleuadau am 8 pm bob nos, mae'n golygu os oes gennych ddewis rhwng e-ddarllenydd a llyfr, mae'r llyfr yn yn llai aflonyddgar i gloc eich corff, "meddai. Yn y nos, mae'r golau gwell, mwy cyfeillgar i circadian yn opsiwn pylu, ychwanega, sy'n golygu bod e-ddarllenwyr ar oleuedd isel hyd yn oed yn drosglwyddadwy.

Er mwyn sicrhau nad yw eich arferion ysgafn yn cynyddu eich risg o glefyd, dilynwch y 3 Ffordd i Ddefnyddio Tech yn y Nos-a Dal i Gysgu'n Sain.

Adolygiad ar gyfer