Gwneud llif brig yn arferiad

Mae gwirio'ch llif brig yn un o'r ffyrdd gorau o reoli'ch asthma a'i gadw rhag gwaethygu.

Nid yw ymosodiadau asthma fel arfer yn dod ymlaen heb rybudd. Gan amlaf, maen nhw'n adeiladu'n araf. Gall gwirio'ch llif brig ddweud wrthych a oes ymosodiad yn dod, weithiau cyn i chi gael unrhyw symptomau.

Gall llif brig ddweud wrthych pa mor dda rydych chi'n chwythu aer allan o'ch ysgyfaint. Os yw'ch llwybrau anadlu yn cael eu culhau a'u blocio oherwydd asthma, mae eich gwerthoedd llif brig yn gostwng.

Gallwch wirio'ch llif brig gartref gyda mesurydd bach, plastig. Mae gan rai mesuryddion dabiau ar yr ochr y gallwch eu haddasu i gyd-fynd â'ch parthau cynllun gweithredu (gwyrdd, melyn, coch). Os nad oes gan eich mesurydd y rhain, gallwch eu marcio â thâp lliw neu farciwr.

Ysgrifennwch eich sgoriau llif brig (rhifau) ar siart neu ddyddiadur. Mae siartiau ar lawer o frandiau mesuryddion llif brig. Gwnewch gopi o'ch siart i ddod gyda chi pan welwch eich darparwr gofal iechyd.

Wrth ymyl eich rhif llif brig, ysgrifennwch hefyd:

1. Unrhyw arwyddion neu symptomau roeddech chi'n teimlo.
2. Y camau a gymerwyd gennych os oedd gennych symptomau neu os oedd eich llif brig yn gostwng.
3. Newidiadau yn eich cyffuriau asthma.
4. Unrhyw sbardunau asthma yr oeddech yn agored iddynt.

Unwaith y byddwch chi'n gwybod eich gorau personol, cymerwch eich llif brig yn:

• Bob bore pan fyddwch chi'n deffro, cyn i chi gymryd meddyginiaeth. Gwnewch y rhan hon o'ch trefn foreol ddyddiol.
• Pan fydd gennych symptomau asthma neu ymosodiad.
• Unwaith eto ar ôl i chi gymryd meddyginiaeth ar gyfer yr ymosodiad. Gall hyn ddweud wrthych pa mor ddrwg yw'ch ymosodiad asthma ac a yw'ch meddyginiaeth yn gweithio.
• Unrhyw amser arall y mae eich darparwr yn dweud wrthych chi am wneud hynny.

Gwiriwch i weld ym mha barth y mae eich rhif llif brig. Gwnewch yr hyn y dywedodd eich darparwr wrthych am ei wneud pan fyddwch yn y parth hwnnw. Dylai'r wybodaeth hon fod yn eich cynllun gweithredu.

Gwnewch eich llif brig 3 gwaith a chofnodwch y gwerth gorau bob tro y byddwch chi'n ei wirio.

Os ydych chi'n defnyddio mwy nag un mesurydd llif brig (fel un gartref ac un arall yn yr ysgol neu'r gwaith), gwnewch yn siŵr bod pob un ohonyn nhw yr un brand.

Asthma - gwneud llif brig yn arferiad; Clefyd llwybr anadlu adweithiol - llif brig; Asma bronciol - llif brig

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Gwefan y Sefydliad Gwella Systemau Clinigol. Canllaw Gofal Iechyd: Diagnosis a Rheoli Asthma. 11eg arg. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Diweddarwyd Rhagfyr 2016. Cyrchwyd 28 Ionawr, 2020.

Kercsmar CM, Mcdowell KM. Gwichian mewn plant hŷn: asthma. Yn: Wilmott RW, Deterding R, Li A, et al, eds. Anhwylderau Kendig o’r Tract Anadlol mewn Plant. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pen 45.

Dyfeisiau Miller A, Nagler J. ar gyfer asesu ocsigeniad ac awyru. Yn: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, gol. Gweithdrefnau Clinigol Roberts and Hedges ’mewn Meddygaeth Frys a Gofal Acíwt. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pen 2.

Gwefan y Rhaglen Addysg ac Atal Asthma Genedlaethol. Sut i ddefnyddio mesurydd llif brig. www.nhlbi.nih.gov/health/public/lung/asthma/asthma_tipsheets.pdf. Diweddarwyd Mawrth 2013. Cyrchwyd 28 Ionawr, 2020.

Vishwanathan RK, Busse WW. Rheoli asthma ymysg pobl ifanc ac oedolion. Yn: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, eds. Alergedd Middleton: Egwyddorion ac Ymarfer. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 52.

• Asthma
• Adnoddau asthma ac alergedd
• Asthma mewn plant
• Clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint (COPD)

• Asthma a'r ysgol
• Asthma - plentyn - rhyddhau
• Asthma - cyffuriau rheoli
• Asthma mewn oedolion - beth i'w ofyn i'r meddyg
• Asthma mewn plant - beth i'w ofyn i'ch meddyg
• Asthma - cyffuriau rhyddhad cyflym
• Broncoconstriction a achosir gan ymarfer corff
• Ymarfer corff ac asthma yn yr ysgol
• Sut i ddefnyddio nebulizer
• Sut i ddefnyddio anadlydd - dim spacer
• Sut i ddefnyddio anadlydd - gyda spacer
• Sut i ddefnyddio'ch mesurydd llif brig
• Arwyddion pwl o asthma
• Cadwch draw oddi wrth sbardunau asthma

• Asthma
• Asthma mewn Plant
• COPD