6 Peth i'w Wneud yn yr Ystafell Wisgo Cyn Prynu Dillad Workout Newydd

Nghynnwys

• Rhedeg a Neidio
• Ci Lawr i Blanc
• Squat a Lifft
• Twist a Chodi
• Ewch Rogue
• Adolygiad ar gyfer

Nid oes ots a ydych chi'n gwario $ 20 neu $ 120 ar eich dillad ymarfer corff. Tra'ch bod chi am iddyn nhw edrych yn dda, rydych chi hefyd yn disgwyl iddyn nhw aros i gael eu rhoi a pheidio â thynnu eich sylw pan rydych chi'n eu gwisgo. Gan na allwch chi fynd am rediad tair milltir yn union neu daro dosbarth ioga llawn i'w profi, dyma rai pethau y gallwch chi (ac y dylech chi!) Eu gwneud yn yr ystafell wisgo i ddarganfod ai nhw fydd eich un chi hoff ddarn nesaf.

Rhedeg a Neidio

Mae hwn yn wych ar gyfer bras chwaraeon a thopiau i sicrhau bod eich merched yn cael eu cefnogi heb symud i lawr i ddatgelu'ch tipiau. Rhedeg yn ei le, rhedeg gyda phengliniau uchel, gwneud ychydig o jaciau neidio, neidiau sgwat, neidiau ochr yn ochr, a nodi sut mae'ch brest yn teimlo.

Ci Lawr i Blanc

Mae plygu drosodd yn brawf gwych i weld a yw disgyrchiant yn ennill ac yn agored i'ch boobs ai peidio. Ewch i mewn i safle Cŵn Wyneb i Lawr (wyneb i waered V), ac yna symudwch eich pwysau ymlaen i safle planc gyda'ch ysgwyddau dros yr arddyrnau. Ailadroddwch hyn chwe gwaith neu fwy ac yna sefyll i fyny. A yw'ch brest yn dianc allan o ben neu ochrau eich bra neu danc? A yw'ch crys mor rhydd fel ei fod yn fflopio i fyny uwchben, yn datgelu'ch bol? Efallai eich bod chi'n iawn gyda hynny, ond os na, rhowch ef yn ôl. A thra'ch bod chi yn Downward Dog, trowch o gwmpas fel bod eich tush yn wynebu'r drych i sicrhau nad yw'r ffabrig yn weladwy.

Squat a Lifft

Mae hwn yn brawf gwych ar gyfer gwaelodion. Squat i lawr neis ac isel a sefyll yn ôl i fyny wyth neu fwy o weithiau. Yna gwnewch ychydig o lifftiau coesau i'r ochrau. A yw'r waist yn llithro i lawr gan ddatgelu top eich tush? A yw'r siorts yn torri'ch morddwyd mewn ffordd ryfedd, anghyfforddus? Dylai eich gwaelodion deimlo fel ail groen, felly os ydyn nhw'n eich cythruddo nawr, dydyn nhw ddim da.

Twist a Chodi

Sefwch yn dal gyda'r breichiau allan yn llydan a throelli i'r chwith a'r dde, gan siglo'ch breichiau o ochr i ochr, a'u codi i fyny ac i lawr. Ydy'ch crys yn marchogaeth i fyny yn lle aros yn y canol? A oes unrhyw wythiennau yn eich bygwth?

Ewch Rogue

Yn olaf, taflwch rai symudiadau neu ymarferion ychwanegol rydych chi'n eu gwneud yn aml, ar gyfer y gwir brawf. A pheidiwch â bod ofn camu allan o'r ystafell wisgo fach i'w gwneud - os ydych chi'n nerfus ynglŷn â gwisgo'r eitem ddi-bryn hon mewn siop, does dim ffordd y byddwch chi am ei gwisgo yn y gampfa. Gwnewch stand llaw yn erbyn y wal, rhai burpees neu ddringwyr mynydd, neu ychydig o symudiadau hwyliog Zumba. Dylai unrhyw ddillad rydych chi'n eu hystyried i'w prynu ffitio'n dda, bod yn gyffyrddus, a'ch ysbrydoli i wneud ymarfer corff!

Ymddangosodd yr erthygl hon yn wreiddiol ar Popsugar Fitness.

Mwy gan Ffitrwydd Popsugar:

Mae'r Daflen Dwyllo i Golchi Eich Workout yn Dillad y Ffordd Iawn

Y Glanedydd Golchdy Gorau Ar Gyfer Eich Gêr Ffitrwydd

Ydych chi'n Gwisgo'r Esgid Iawn ar gyfer eich Workout?

Adolygiad ar gyfer