Diabetes - gofalu am eich traed

Gall diabetes niweidio'r nerfau a'r pibellau gwaed yn eich traed. Gall y difrod hwn achosi diffyg teimlad a lleihau teimlad yn eich traed. O ganlyniad, mae eich traed yn fwy tebygol o gael eu hanafu ac efallai na fyddant yn gwella'n dda os cânt eu hanafu. Os cewch bothell, efallai na fyddwch yn sylwi ac fe allai waethygu. Gall hyd yn oed doluriau neu bothelli bach ddod yn broblemau mawr os bydd haint yn datblygu neu os nad ydyn nhw'n gwella. Gall wlser traed diabetig arwain. Mae wlserau traed yn rheswm cyffredin dros arosiadau ysbyty i bobl â diabetes. Gall cymryd gofal da o'ch traed helpu i atal briwiau traed diabetig. Briwiau traed heb eu trin yw'r rheswm mwyaf cyffredin dros drychiadau bysedd traed, traed a choesau mewn pobl â diabetes.

Dilynwch gyfarwyddiadau eich darparwr gofal iechyd ar sut i ofalu am eich traed. Defnyddiwch y wybodaeth isod i'ch atgoffa.

Gwiriwch eich traed bob dydd. Archwiliwch y topiau, yr ochrau, y gwadnau, y sodlau, a rhwng bysedd eich traed. Edrych am:

• Croen sych a chraciog
• Bothelli neu friwiau
• Cleisiau neu doriadau
• Cochni, cynhesrwydd, neu dynerwch (yn aml yn absennol oherwydd niwed i'r nerf)
• Smotiau cadarn neu galed

Os na allwch weld yn dda, gofynnwch i rywun arall wirio'ch traed.

Golchwch eich traed bob dydd gyda dŵr llugoer a sebon ysgafn. Gall sebonau cryf niweidio'r croen.

• Gwiriwch dymheredd y dŵr gyda'ch llaw neu'ch penelin yn gyntaf.
• Sychwch eich traed yn ysgafn, yn enwedig rhwng bysedd y traed.
• Defnyddiwch eli, jeli petroliwm, lanolin, neu olew ar groen sych. Peidiwch â rhoi eli, olew na hufen rhwng bysedd eich traed.

Gofynnwch i'ch darparwr ddangos i chi sut i docio'ch ewinedd traed.

• Soak eich traed mewn dŵr llugoer i feddalu eich ewinedd traed cyn tocio.
• Torrwch yr ewinedd yn syth ar draws. Mae ewinedd crwm yn fwy tebygol o fynd yn wyllt.
• Sicrhewch nad yw ymyl pob ewin yn pwyso i mewn i groen bysedd y traed nesaf.

Peidiwch â cheisio torri ewinedd traed trwchus iawn gennych chi'ch hun. Gall eich meddyg traed (podiatrydd) docio'ch ewinedd traed os na allwch wneud hynny. Os yw ewinedd eich traed yn drwchus ac yn lliw (haint ffwngaidd) peidiwch â thocio'r ewinedd eich hun. Os yw'ch golwg yn wael neu os ydych wedi lleihau teimlad yn eich traed, dylech weld podiatrydd i docio ewinedd eich traed i atal anaf posibl.

Dylai'r rhan fwyaf o bobl â diabetes gael coronau neu alwadau wedi'u trin gan feddyg traed. Os yw'ch meddyg wedi rhoi caniatâd i chi drin coronau neu alwadau ar eich pen eich hun:

• Defnyddiwch garreg pumice yn ysgafn i gael gwared â choronau a chaledws ar ôl cawod neu faddon, pan fydd eich croen yn feddal.
• Peidiwch â defnyddio padiau meddyginiaethol na cheisiwch eillio neu dorri coronau a chaledws gartref.

Os ydych chi'n ysmygu, stopiwch. Mae ysmygu yn lleihau llif y gwaed i'ch traed. Siaradwch â'ch darparwr neu'ch nyrs os oes angen help arnoch i roi'r gorau iddi.

Peidiwch â defnyddio pad gwresogi na photel dŵr poeth ar eich traed. Peidiwch â cherdded yn droednoeth, yn enwedig ar balmant poeth, teils poeth, neu draethau poeth, tywodlyd. Gall hyn achosi llosgiadau difrifol mewn pobl â diabetes oherwydd nad yw'r croen yn ymateb i'r gwres fel rheol.

Tynnwch eich esgidiau a'ch sanau yn ystod ymweliadau â'ch darparwr fel y gallant wirio'ch traed.

Gwisgwch esgidiau bob amser i amddiffyn eich traed rhag anaf. Cyn i chi eu rhoi ymlaen, edrychwch bob amser ar du mewn eich esgidiau am gerrig, ewinedd, neu fannau garw a allai brifo'ch traed.

Gwisgwch esgidiau sy'n gyffyrddus ac sy'n ffitio'n dda pan fyddwch chi'n eu prynu. Peidiwch byth â phrynu esgidiau sy'n dynn, hyd yn oed os ydych chi'n meddwl y byddan nhw'n ymestyn wrth i chi eu gwisgo. Efallai na fyddwch chi'n teimlo pwysau gan esgidiau nad ydyn nhw'n ffitio'n dda. Gall pothelli a doluriau ddatblygu pan fydd eich troed yn pwyso yn erbyn eich esgid.

Gofynnwch i'ch darparwr am esgidiau arbennig a all roi mwy o le i'ch traed. Pan gewch esgidiau newydd, torrwch nhw i mewn yn araf. Gwisgwch nhw 1 neu 2 awr y dydd am yr 1 neu 2 wythnos gyntaf.

Newidiwch eich esgidiau torri i mewn ar ôl 5 awr yn ystod y dydd i newid y pwyntiau pwysau ar eich traed. Peidiwch â gwisgo sandalau fflip-fflop na hosanau â gwythiennau. Gall y ddau achosi pwyntiau pwysau.

Er mwyn amddiffyn eich traed, gwisgwch sanau glân, sych neu bibell panty nad yw'n rhwymol bob dydd. Gall tyllau mewn sanau neu hosanau roi pwysau niweidiol ar flaenau eich traed.

Efallai y byddwch chi eisiau sanau arbennig gyda padin ychwanegol. Bydd sanau sy'n symud lleithder i ffwrdd o'ch traed yn cadw'ch traed yn sychach. Mewn tywydd oer, gwisgwch sanau cynnes, a pheidiwch ag aros allan yn yr oerfel am amser hir iawn. Gwisgwch sanau glân, sych i'r gwely os yw'ch traed yn oer.

Ffoniwch eich darparwr yn iawn am unrhyw broblemau traed sydd gennych. Peidiwch â cheisio trin y problemau hyn eich hun. Ffoniwch eich darparwr os oes gennych unrhyw un o'r newidiadau canlynol i unrhyw ran o'ch troed:

• Cochni, cynhesrwydd cynyddol, neu chwyddo
• Briwiau neu graciau
• Teimlad goglais neu losgi
• Poen

Diabetes - gofal traed - hunanofal; Briw ar y traed diabetig - gofal traed; Niwroopathi diabetig - gofal traed

• Esgidiau ffitio cywir
• Gofal traed diabetig

Cymdeithas Diabetes America. 11. Cymhlethdodau micro-fasgwlaidd a gofal traed: safonau gofal meddygol mewn diabetes-2020. Gofal Diabetes. 2020; 43 (Cyflenwad 1): S135-S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et al. Cymhlethdodau diabetes mellitus. Yn: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, gol. Gwerslyfr Endocrinoleg Williams. 14eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 37.

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. Diabetes a'ch traed. www.cdc.gov/diabetes/library/features/healthy-feet.html. Diweddarwyd 4 Rhagfyr, 2019. Cyrchwyd Gorffennaf 10, 2020.

• Diabetes
• Pwysedd gwaed uchel - oedolion
• Diabetes math 1
• Diabetes math 2

• Atalyddion ACE
• Diabetes ac ymarfer corff
• Gofal llygaid diabetes
• Diabetes - wlserau traed
• Diabetes - cadw'n actif
• Diabetes - atal trawiad ar y galon a strôc
• Profion diabetes a gwiriadau
• Diabetes - pan fyddwch chi'n sâl
• Siwgr gwaed isel - hunanofal
• Rheoli eich siwgr gwaed
• Diabetes math 2 - beth i'w ofyn i'ch meddyg

• Troed Diabetig