Cerrig aren - hunanofal

Mae carreg aren yn fàs solet sy'n cynnwys crisialau bach. Efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd yn gofyn ichi gymryd camau hunanofal i drin cerrig arennau neu eu hatal rhag dychwelyd.

Fe ymweloch â'ch darparwr neu'r ysbyty oherwydd bod gennych garreg aren. Bydd angen i chi gymryd camau hunanofal. Mae pa gamau rydych chi'n eu cymryd yn dibynnu ar y math o garreg sydd gennych chi, ond gallant gynnwys:

• Yfed dŵr ychwanegol a hylifau eraill
• Bwyta mwy o rai bwydydd a thorri nôl ar fwydydd eraill
• Cymryd meddyginiaethau i helpu i atal cerrig
• Cymryd meddyginiaethau i'ch helpu i basio carreg (cyffuriau gwrthlidiol, atalyddion alffa)

Efallai y gofynnir i chi geisio dal eich carreg aren. Gallwch wneud hyn trwy gasglu'ch wrin i gyd a'i hidlo. Bydd eich darparwr yn dweud wrthych sut i wneud hyn.

Mae carreg aren yn ddarn solet o ddeunydd sy'n ffurfio mewn aren. Gall carreg fynd yn sownd wrth iddi adael yr aren. Gall letya yn un o'ch dau wreter (y tiwbiau sy'n cludo wrin o'ch arennau i'ch pledren), y bledren, neu'r wrethra (y tiwb sy'n cludo wrin o'ch pledren i'r tu allan i'ch corff).

Gall cerrig aren fod yr un maint â thywod neu raean, mor fawr â pherlog, neu hyd yn oed yn fwy. Gall carreg rwystro llif eich wrin ac achosi poen mawr. Efallai y bydd carreg hefyd yn torri'n rhydd ac yn teithio trwy'ch llwybr wrinol yr holl ffordd allan o'ch corff heb achosi gormod o boen.

Mae pedwar prif fath o gerrig arennau.

• Calsiwm yw'r math mwyaf cyffredin o garreg. Gall calsiwm gyfuno â sylweddau eraill, fel oxalate (y sylwedd mwyaf cyffredin), i ffurfio'r garreg.
• A. asid wrig gall carreg ffurfio pan fydd eich wrin yn cynnwys gormod o asid.
• A. struvite gall carreg ffurfio ar ôl haint yn eich system wrinol.
• Cystin mae cerrig yn brin. Mae'r afiechyd sy'n achosi cerrig cystin yn rhedeg mewn teuluoedd.

Mae yfed llawer o hylif yn bwysig ar gyfer trin ac atal pob math o gerrig arennau. Bydd aros yn hydradol (cael digon o hylif yn eich corff) yn cadw'ch wrin wedi'i wanhau. Mae hyn yn ei gwneud hi'n anoddach i gerrig ffurfio.

• Dŵr sydd orau.
• Gallwch hefyd yfed cwrw sinsir, sodas leim lemwn, a sudd ffrwythau.
• Yfed digon o hylifau trwy gydol y dydd i wneud o leiaf 2 quarts (2 litr) o wrin bob 24 awr.
• Yfed digon i gael wrin lliw golau. Mae wrin melyn tywyll yn arwydd nad ydych chi'n yfed digon.

Cyfyngwch eich coffi, te a chola i 1 neu 2 gwpan (250 neu 500 mililitr) y dydd. Gall caffein achosi ichi golli hylif yn rhy gyflym, a all eich gwneud yn ddadhydredig.

Dilynwch y canllawiau hyn os oes gennych gerrig arennau calsiwm:

• Yfed digon o hylifau, yn enwedig dŵr.
• Bwyta llai o halen. Mae bwyd Tsieineaidd a Mecsicanaidd, sudd tomato, bwydydd tun rheolaidd, a bwydydd wedi'u prosesu yn aml yn cynnwys llawer o halen. Chwiliwch am gynhyrchion halen isel neu heb halen.
• Dim ond 2 neu 3 dogn y dydd o fwydydd sydd â llawer o galsiwm, fel llaeth, caws, iogwrt, wystrys a thofu.
• Bwyta lemonau neu orennau, neu yfed lemonêd ffres. Mae sitrad yn y bwydydd hyn yn atal cerrig rhag ffurfio.
• Cyfyngwch faint o brotein rydych chi'n ei fwyta. Dewiswch gigoedd heb fraster.
• Bwyta diet braster isel.

Peidiwch â chymryd calsiwm neu fitamin D ychwanegol, oni bai bod y darparwr sy'n trin eich cerrig arennau yn ei argymell.

• Gwyliwch am antacidau sy'n cynnwys calsiwm ychwanegol. Gofynnwch i'ch darparwr pa wrthffids sy'n ddiogel i chi eu cymryd.
• Mae angen y swm arferol o galsiwm a gewch o'ch diet dyddiol ar eich corff o hyd. Gall cyfyngu calsiwm gynyddu'r siawns y bydd cerrig yn ffurfio.

Gofynnwch i'ch darparwr cyn cymryd fitamin C neu olew pysgod. Gallant fod yn niweidiol i chi.

Os yw'ch darparwr yn dweud bod gennych gerrig calsiwm oxalate, efallai y bydd angen i chi gyfyngu ar fwydydd sy'n cynnwys llawer o oxalate hefyd. Mae'r bwydydd hyn yn cynnwys:

• Ffrwythau: riwbob, cyrens, salad ffrwythau tun, mefus, a grawnwin Concord
• Llysiau: beets, cennin, sboncen haf, tatws melys, sbigoglys, a chawl tomato
• Diodydd: te a choffi ar unwaith
• Bwydydd eraill: graeanau, tofu, cnau, a siocled

Osgoi'r bwydydd hyn os oes gennych gerrig asid wrig:

• Alcohol
• Anchovies
• Asbaragws
• Pobi neu furum bragwr
• Blodfresych
• Consommé
• Grefi
• Penwaig
• Codlysiau (ffa sych a phys)
• Madarch
• Olewau
• Cigoedd organ (afu, aren, a bara melys)
• Sardinau
• Sbigoglys

Mae awgrymiadau eraill ar gyfer eich diet yn cynnwys:

• Peidiwch â bwyta mwy na 3 owns (85 gram) o gig ym mhob pryd.
• Osgoi bwydydd brasterog fel gorchuddion salad, hufen iâ a bwydydd wedi'u ffrio.
• Bwyta digon o garbohydradau.
• Bwyta mwy o lemonau ac orennau, ac yfed lemonêd oherwydd bod y sitrad yn y bwydydd hyn yn atal cerrig rhag ffurfio.
• Yfed digon o hylifau, yn enwedig dŵr.

Os ydych chi'n colli pwysau, collwch ef yn araf. Gall colli pwysau yn gyflym achosi i gerrig asid wrig ffurfio.

Ffoniwch eich darparwr os oes gennych chi:

• Poen drwg iawn yn eich cefn neu'ch ochr na fydd yn diflannu
• Gwaed yn eich wrin
• Twymyn ac oerfel
• Chwydu
• Wrin sy'n arogli'n ddrwg neu'n edrych yn gymylog
• Teimlad llosgi pan fyddwch yn troethi

Calcwli arennol a hunanofal; Nephrolithiasis a hunanofal; Cerrig a'r aren - hunanofal; Cerrig calsiwm a hunanofal; Cerrig Oxalate a hunanofal; Cerrig asid wrig a hunanofal

• Poen yn yr arennau

Bushinsky DA. Nephrolithiasis.In: Goldman L, Schafer AI, gol. Meddygaeth Goldman-Cecil. 26ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 117.

Leavitt DA, de la Rossette JJMCH, Hoenig DM. Strategaethau ar gyfer rheoli nonmedical calculi llwybr wrinol uchaf. Yn: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, gol. Wroleg Campbell-Walsh-Wein. 12fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: pen 93.

• Cerrig bledren
• Cystinuria
• Gowt
• Cerrig yn yr arennau
• Lithotripsi
• Gweithdrefnau arennau trwy'r croen

• Hypercalcemia - rhyddhau
• Cerrig aren a lithotripsi - gollwng
• Cerrig aren - beth i'w ofyn i'ch meddyg
• Gweithdrefnau wrinol trwy'r croen - rhyddhau

• Cerrig yn yr arennau