Defnyddio'ch ysgwydd ar ôl llawdriniaeth

Cawsoch lawdriniaeth ar eich ysgwydd i atgyweirio rhwyg cyhyrau, tendon, neu gartilag. Efallai bod y llawfeddyg wedi tynnu meinwe wedi'i ddifrodi. Bydd angen i chi wybod sut i ofalu am eich ysgwydd wrth iddi wella, a sut i'w chryfhau.

Bydd angen i chi wisgo sling pan fyddwch chi'n gadael yr ysbyty. Efallai y bydd angen i chi wisgo peiriant symud ysgwydd hefyd. Mae hyn yn cadw'ch ysgwydd rhag symud. Mae pa mor hir y mae angen i chi wisgo'r sling neu'r ansymudwr yn dibynnu ar y math o lawdriniaeth a gawsoch.

Dilynwch gyfarwyddiadau eich llawfeddyg ar sut i ofalu am eich ysgwydd gartref. Defnyddiwch y wybodaeth isod i'ch atgoffa.

Gwisgwch y sling neu'r ansymudwr bob amser, oni bai bod y llawfeddyg yn dweud nad oes raid i chi wneud hynny.

• Mae'n iawn sythu'ch braich o dan eich penelin a symud eich arddwrn a'ch llaw. Ond ceisiwch symud eich braich cyn lleied â phosib.
• Dylai eich braich blygu ar ongl 90 ° (ongl sgwâr) wrth eich penelin. Dylai'r sling gynnal eich arddwrn a'ch llaw fel nad ydyn nhw'n ymestyn heibio'r sling.
• Symudwch eich bysedd, eich llaw a'ch arddwrn tua 3 i 4 gwaith yn ystod y dydd tra eu bod yn y sling. Bob tro, gwnewch hyn 10 i 15 gwaith.
• Pan fydd y llawfeddyg yn dweud wrthych chi, dechreuwch dynnu'ch braich allan o'r sling a gadewch iddi hongian yn rhydd wrth eich ochr. Gwnewch hyn am gyfnodau hirach bob dydd.

Os ydych chi'n gwisgo ansymudwr ysgwydd, dim ond wrth strap yr arddwrn y gallwch ei lacio a sythu'ch braich wrth eich penelin. Byddwch yn ofalus i beidio â symud eich ysgwydd pan fyddwch chi'n gwneud hyn. PEIDIWCH â chymryd y peiriant symud yr holl ffordd oni bai bod y llawfeddyg yn dweud wrthych ei fod yn iawn.

Os cawsoch lawdriniaeth cylff rotator neu lawdriniaeth ligament neu labral arall, mae angen i chi fod yn ofalus gyda'ch ysgwydd. Gofynnwch i'r llawfeddyg pa symudiadau braich sy'n ddiogel i'w gwneud.

• PEIDIWCH â symud eich braich i ffwrdd o'ch corff neu dros eich pen.
• Pan fyddwch chi'n cysgu, codwch eich corff uchaf i fyny ar gobenyddion. PEIDIWCH â gorwedd yn fflat gan y gall brifo'r ysgwydd yn fwy. Gallwch hefyd geisio cysgu ar gadair lledorwedd. Gofynnwch i'ch llawfeddyg pa mor hir y mae angen i chi gysgu fel hyn.

Efallai y dywedir wrthych hefyd i beidio â defnyddio'ch llaw neu law ar yr ochr a gafodd lawdriniaeth. Er enghraifft, PEIDIWCH â:

• Codwch unrhyw beth gyda'r fraich neu'r llaw hon.
• Pwyso ar y fraich neu roi unrhyw bwysau arni.
• Dewch â gwrthrychau tuag at eich stumog trwy dynnu i mewn gyda'r fraich a'r llaw hon.
• Symud neu droelli'ch penelin y tu ôl i'ch corff i estyn am unrhyw beth.

Bydd eich llawfeddyg yn eich cyfeirio at therapydd corfforol i ddysgu ymarferion ar gyfer eich ysgwydd.

• Mae'n debyg y byddwch chi'n dechrau gydag ymarferion goddefol. Ymarferion yw'r rhain y bydd y therapydd yn eu gwneud â'ch braich. Maen nhw'n helpu i gael y symudiad llawn yn ôl yn eich ysgwydd.
• Ar ôl hynny byddwch chi'n gwneud ymarferion mae'r therapydd yn eich dysgu chi. Bydd y rhain yn helpu i gynyddu'r cryfder yn eich ysgwydd a'r cyhyrau o amgylch eich ysgwydd.

Ystyriwch wneud rhai newidiadau o amgylch eich cartref fel ei bod yn haws i chi ofalu amdanoch eich hun. Storiwch eitemau bob dydd rydych chi'n eu defnyddio mewn lleoedd y gallwch chi eu cyrraedd yn hawdd. Cadwch bethau gyda chi rydych chi'n eu defnyddio llawer (fel eich ffôn).

Ffoniwch eich llawfeddyg neu nyrs os oes gennych unrhyw un o'r canlynol:

• Gwaedu sy'n socian trwy'ch dresin ac nad yw'n stopio pan fyddwch chi'n rhoi pwysau dros yr ardal
• Poen nad yw'n diflannu pan fyddwch chi'n cymryd eich meddyginiaeth poen
• Chwyddo yn eich braich
• Mae eich llaw neu'ch bysedd yn dywyllach eu lliw neu'n teimlo'n cŵl i'r cyffyrddiad
• Diffrwythder neu oglais yn eich bysedd neu law
• Cochni, poen, chwyddo, neu arllwysiad melynaidd o unrhyw un o'r clwyfau
• Twymyn o 101 ° F (38.3 ° C), neu'n uwch
• Prinder anadl a phoen yn y frest

Llawfeddygaeth ysgwydd - defnyddio'ch ysgwydd; Llawfeddygaeth ysgwydd - ar ôl

Cordasco FA. Arthrosgopi ysgwydd. Yn: Rockwood CA, Matsen FA, Wirth MA, Lippitt SB, Fehringer EV, Sperling JW, gol. Rockwood a Matsen’s The Shoulder. 5ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 15.

Throckmorton TW. Arthroplasti ysgwydd a phenelin. Yn: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, gol. Campbell’s Operative Orthopedics. 13eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 12.

Wilk KE, Macrina LC, Arrigo C. Adsefydlu ysgwydd. Yn: Andrews JR, Harrelson GL, Wilk KE, gol. Adsefydlu Corfforol yr Athletwr Anafedig. 4ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2012: pen 12.

• Osteoarthritis
• Problemau cyff rotator
• Atgyweirio cyff rotator
• Arthrosgopi ysgwydd
• Poen ysgwydd

• Ymarferion cyff rotator
• Cyff rotator - hunanofal
• Llawfeddygaeth ysgwydd - rhyddhau

• Anafiadau ac Anhwylderau Ysgwydd