Atal cwympiadau - beth i'w ofyn i'ch meddyg

Mae llawer o bobl â phroblemau meddygol mewn perygl o gwympo neu faglu. Gall hyn eich gadael ag esgyrn wedi torri neu anafiadau mwy difrifol. Gallwch chi wneud llawer o bethau i wneud eich cartref yn fwy diogel i chi atal cwympiadau.

Isod mae cwestiynau efallai yr hoffech chi ofyn i'ch darparwr gofal iechyd helpu i gadw'ch cartref yn ddiogel i chi.

Ydw i'n cymryd unrhyw feddyginiaethau a fydd yn fy ngwneud i'n gysglyd, yn benysgafn neu'n benben?

A oes ymarferion y gallaf eu gwneud i'm gwneud yn gryfach neu wella fy mantoli i helpu i atal cwympiadau?

Ble yn fy nghartref y mae angen i mi sicrhau bod digon o olau?

Sut alla i wneud fy ystafell ymolchi yn fwy diogel?

• A oes angen cadair gawod arnaf?
• A oes angen sedd toiled uchel arnaf?
• A oes angen help arnaf pan fyddaf yn cymryd cawod neu faddon?

A oes angen bariau arnaf ar y waliau yn y gawod, wrth y toiled, neu yn y cynteddau?

A yw fy ngwely yn ddigon isel?

• A oes angen gwely ysbyty arnaf?
• A oes angen gwely arnaf ar y llawr cyntaf felly nid oes angen i mi ddringo grisiau?

Sut alla i wneud y grisiau yn fy nhŷ yn fwy diogel?

A yw'n iawn cael anifeiliaid anwes yn y cartref?

Beth yw pethau eraill y byddaf yn baglu drostyn nhw o bosib?

Beth alla i ei wneud am unrhyw loriau anwastad?

A oes angen help arnaf gyda glanhau, coginio, golchi dillad neu dasgau cartref eraill?

A ddylwn i ddefnyddio ffon neu gerddwr?

Beth ddylwn i ei wneud os byddaf yn cwympo? Sut alla i gadw fy ffôn yn agos ata i?

A ddylwn i brynu system rhybuddio meddygol i alw am help os byddaf yn cwympo?

Atal cwympiadau - beth i'w ofyn i'ch meddyg

Gwefan Sefydliad Iechyd mewn Heneiddio Cymdeithas Geriatreg America. Atal cwympiadau. www.healthinaging.org/a-z-topic/falls-prevention. Diweddarwyd Hydref 2017. Cyrchwyd 27 Chwefror, 2019.

Phelan EA, Mahoney JE, Voit JC, Stevens JA. Asesu a rheoli risg cwympo mewn lleoliadau gofal sylfaenol. Med Clin Gogledd Am. 2015; 99 (2): 281-293. PMID: 25700584 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25700584.

Rubenstein LZ, Dillard D. Falls. Yn: Ham RJ, Sloane PD, Warshaw GA, Potter JF, Flaherty E, gol. Geriatreg Gofal Sylfaenol Ham’s. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: pen 20.

• Amnewid ffêr
• Tynnu bunion
• Tynnu cataract
• Trawsblaniad cornbilen
• Amnewid clun ar y cyd
• Amnewid cyd-ben-glin
• Ymasiad asgwrn cefn

• Diogelwch ystafell ymolchi i oedolion
• Trychiad traed - gollwng
• Paratoi'ch cartref - llawdriniaeth ar y pen-glin neu'r glun
• Amnewid clun - rhyddhau
• Amnewid cyd-ben-glin - rhyddhau
• Trychiad coesau - rhyddhau
• Sglerosis ymledol - rhyddhau
• Strôc - rhyddhau
• Gofalu am eich cymal clun newydd

• Cwympiadau