Bwydydd rheoleiddio: beth ydyn nhw a beth yw eu pwrpas
Nghynnwys
Bwydydd rheoleiddio yw'r rhai sy'n gyfrifol am reoleiddio swyddogaethau'r corff, gan eu bod yn llawn fitaminau, mwynau, ffibrau a dŵr, yn gweithredu ar y system imiwnedd ac yn hwyluso treuliad, er enghraifft.
Mae bwydydd rheoleiddio yn bennaf yn ffrwythau, llysiau a chodlysiau, fel moron, orennau, bananas a chêl, er enghraifft, ac mae'n bwysig cael eu cynnwys yn y diet dyddiol.
Rhestr o fwydydd rheoleiddio
Mae bwydydd rheoliadol o darddiad llysiau, yn bennaf ffrwythau, llysiau a chodlysiau, a'r prif rai yw:
- Moron;
- Tomato;
- Betys;
- Brocoli;
- Zucchini;
- Pupur;
- Chayote;
- Letys;
- Bresych;
- Sbigoglys;
- Mefus;
- Oren a Tangerine;
- Pîn-afal;
- Banana;
- Afocado;
- Grawnwin;
- Eirin;
- Khaki.
Yn ogystal â rheoleiddio bwydydd, mae'n bwysig bod bwydydd sy'n darparu egni ac sy'n helpu i adeiladu meinweoedd y corff, sy'n cael eu dosbarthu fel bwydydd egnïol ac adeiladol, yn cael eu bwyta er mwyn i'r organeb weithredu'n iawn. Gwybod y prif fwydydd ac adeiladwyr bwyd egnïol.
Beth yw Bwydydd Rheoleiddio
Gan eu bod yn ffynonellau pwysig o fitaminau, mwynau, dŵr a ffibrau, mae rheoleiddio bwydydd yn gallu cadw'r corff a'r croen yn hydradol, rheoleiddio gweithrediad y coluddion, ymladd rhwymedd a dolur rhydd, yn ogystal â chadw'r gwallt yn faethlon ac yn sgleiniog heb gyflwyno cwymp. .Yn ogystal, mae rheoleiddio bwydydd yn gallu cadw ewinedd yn rhydd o ffwng a gyda thwf a chryfder da.
Mae bwydydd rheoliadol hefyd yn hybu iechyd llygaid, gan ganiatáu i'r person weld hyd yn oed yn y nos ac mewn golau isel, yn ogystal gellir dosbarthu dŵr a maetholion eraill yn iawn trwy'r corff, gan beri i'r cyhyrau dderbyn digon o faetholion i gynnal y person i sefyll a galluogi gweithgaredd corfforol. , fel rhedeg neu gerdded, er enghraifft.
Yn ogystal, mae hyn oherwydd y fitaminau a'r mwynau sy'n bresennol yn y bwydydd sy'n rheoleiddio bod plant yn tyfu ac yn datblygu'n normal, ac yn gallu cyrraedd oedolaeth gyda'u horganau atgenhedlu iach a heb broblemau wrth gynhyrchu hormonau.