Bwydydd rheoleiddio: beth ydyn nhw a beth yw eu pwrpas

Nghynnwys

• Rhestr o fwydydd rheoleiddio
• Beth yw Bwydydd Rheoleiddio

Bwydydd rheoleiddio yw'r rhai sy'n gyfrifol am reoleiddio swyddogaethau'r corff, gan eu bod yn llawn fitaminau, mwynau, ffibrau a dŵr, yn gweithredu ar y system imiwnedd ac yn hwyluso treuliad, er enghraifft.

Mae bwydydd rheoleiddio yn bennaf yn ffrwythau, llysiau a chodlysiau, fel moron, orennau, bananas a chêl, er enghraifft, ac mae'n bwysig cael eu cynnwys yn y diet dyddiol.

Rhestr o fwydydd rheoleiddio

Mae bwydydd rheoliadol o darddiad llysiau, yn bennaf ffrwythau, llysiau a chodlysiau, a'r prif rai yw:

• Moron;
• Tomato;
• Betys;
• Brocoli;
• Zucchini;
• Pupur;
• Chayote;
• Letys;
• Bresych;
• Sbigoglys;
• Mefus;
• Oren a Tangerine;
• Pîn-afal;
• Banana;
• Afocado;
• Grawnwin;
• Eirin;
• Khaki.

Yn ogystal â rheoleiddio bwydydd, mae'n bwysig bod bwydydd sy'n darparu egni ac sy'n helpu i adeiladu meinweoedd y corff, sy'n cael eu dosbarthu fel bwydydd egnïol ac adeiladol, yn cael eu bwyta er mwyn i'r organeb weithredu'n iawn. Gwybod y prif fwydydd ac adeiladwyr bwyd egnïol.

Beth yw Bwydydd Rheoleiddio

Gan eu bod yn ffynonellau pwysig o fitaminau, mwynau, dŵr a ffibrau, mae rheoleiddio bwydydd yn gallu cadw'r corff a'r croen yn hydradol, rheoleiddio gweithrediad y coluddion, ymladd rhwymedd a dolur rhydd, yn ogystal â chadw'r gwallt yn faethlon ac yn sgleiniog heb gyflwyno cwymp. .Yn ogystal, mae rheoleiddio bwydydd yn gallu cadw ewinedd yn rhydd o ffwng a gyda thwf a chryfder da.

Mae bwydydd rheoliadol hefyd yn hybu iechyd llygaid, gan ganiatáu i'r person weld hyd yn oed yn y nos ac mewn golau isel, yn ogystal gellir dosbarthu dŵr a maetholion eraill yn iawn trwy'r corff, gan beri i'r cyhyrau dderbyn digon o faetholion i gynnal y person i sefyll a galluogi gweithgaredd corfforol. , fel rhedeg neu gerdded, er enghraifft.

Yn ogystal, mae hyn oherwydd y fitaminau a'r mwynau sy'n bresennol yn y bwydydd sy'n rheoleiddio bod plant yn tyfu ac yn datblygu'n normal, ac yn gallu cyrraedd oedolaeth gyda'u horganau atgenhedlu iach a heb broblemau wrth gynhyrchu hormonau.