Diogelwch beic

Mae gan lawer o ddinasoedd a gwladwriaethau lonydd beiciau a deddfau sy'n amddiffyn beicwyr. Ond mae beicwyr yn dal i fod mewn perygl o gael eu taro gan geir. Felly, mae angen i chi reidio'n ofalus, ufuddhau i'r deddfau, a gwylio am gerbydau eraill. Byddwch yn barod bob amser i stopio neu gymryd camau osgoi.

Wrth reidio'ch beic:

• Gwyliwch am agor drysau ceir, tyllau yn y ffordd, plant ac anifeiliaid a allai redeg o'ch blaen.
• PEIDIWCH â gwisgo clustffonau na siarad ar eich ffôn symudol.
• Byddwch yn rhagweladwy a theithiwch yn amddiffynnol. Reidio lle gall gyrwyr eich gweld chi. Mae beiciau'n cael eu taro'n aml oherwydd nad oedd gyrwyr yn gwybod bod y beiciau yno.
• Gwisgwch ddillad lliw llachar fel y gall gyrwyr eich gweld chi'n hawdd.

Ufuddhewch i reolau'r ffordd.

• Reidio ar yr un ochr i'r ffordd â'r ceir.
• Ar groesffyrdd, stopiwch wrth arwyddion stopio ac ufuddhewch i oleuadau traffig fel y mae ceir yn ei wneud.
• Gwiriwch am draffig cyn troi.
• Defnyddiwch signalau llaw neu fraich cywir.
• Stopiwch yn gyntaf cyn marchogaeth allan i stryd.
• Gwybod y gyfraith yn eich dinas ynglŷn â marchogaeth ar y palmant. Yn y mwyafrif o ddinasoedd, rhaid i feicwyr hŷn na 10 reidio ar y stryd. Os oes rhaid i chi fod ar y palmant, cerddwch eich beic.

Mae'r ymennydd yn fregus ac yn hawdd ei anafu. Gall hyd yn oed cwymp syml achosi niwed i'r ymennydd a allai eich gadael â phroblemau gydol oes.

Wrth reidio beic, dylai pawb, gan gynnwys oedolion, wisgo helmedau. Gwisgwch eich helmed yn gywir:

• Dylai strapiau fod yn glyd o dan eich ên fel na fydd yr helmed yn troi o amgylch eich pen. Ni fydd helmed sy'n hedfan i ffwrdd yn eich amddiffyn chi na'ch plentyn.
• Dylai'r helmed orchuddio'ch talcen a phwyntio'n syth ymlaen.
• PEIDIWCH â gwisgo hetiau o dan eich helmed.

Gall eich siop nwyddau chwaraeon leol, cyfleuster chwaraeon, neu siop feiciau helpu i sicrhau bod eich helmed yn ffitio'n iawn. Gallwch hefyd gysylltu â Chynghrair Beicwyr America.

Gall taflu o amgylch helmedau beic eu niweidio. Os bydd hyn yn digwydd, ni fyddant yn eich amddiffyn chi hefyd. Byddwch yn ymwybodol efallai na fydd helmedau hŷn, a basiwyd i lawr oddi wrth eraill, yn dal i gynnig amddiffyniad.

Os ydych chi'n reidio yn y nos, ceisiwch aros ar ffyrdd sy'n gyfarwydd ac wedi'u goleuo'n llachar.

Bydd yr offer canlynol, sy'n ofynnol mewn rhai taleithiau, yn eich cadw'n fwy diogel:

• Lamp blaen sy'n tywynnu golau gwyn ac y gellir ei weld o bellter o 300 troedfedd (91 m)
• Adlewyrchydd coch y gellir ei weld o'r cefn ar bellter o 500 troedfedd (152 m)
• Adlewyrchyddion ar bob pedal, neu ar esgidiau neu fferau'r beiciwr, sydd i'w gweld o 200 troedfedd (61 m)
• Dillad myfyriol, tâp, neu glytiau

Mae cael babanod mewn seddi beic yn gwneud y beic yn anoddach i'w reoli ac yn anoddach ei stopio. Gall damweiniau sy'n digwydd ar unrhyw gyflymder anafu plentyn ifanc.

Gall dilyn rhai rheolau syml helpu i'ch cadw chi a'ch plentyn yn ddiogel.

• Reidio ar lwybrau beic, sidewalks, a strydoedd tawel heb lawer o draffig.
• PEIDIWCH â chludo babanod iau na 12 mis ar gefn beic.
• Ni ddylai plant hŷn gario babanod ar feic.

Er mwyn gallu reidio mewn sedd feic wedi'i osod yn y cefn neu ôl-gerbyd plentyn, rhaid i blentyn allu eistedd heb gefnogaeth wrth wisgo helmed ysgafn.

Rhaid i seddi wedi'u gosod yn y cefn fod ynghlwm yn ddiogel, bod â gwarchodwyr siarad, a bod â chefn uchel. Mae angen harnais ysgwydd a gwregys glin hefyd.

Dylai plant ifanc ddefnyddio beiciau gyda breciau coaster. Dyma'r math sy'n brecio wrth bedlo yn ôl. Gyda breciau llaw, dylai dwylo plentyn fod yn ddigon mawr ac yn ddigon cryf i wasgu'r ysgogiadau.

Sicrhewch fod beiciau o'r maint cywir, yn hytrach na maint "y gall eich plentyn dyfu iddo." Dylai eich plentyn allu croesi beic gyda'r ddwy droed ar y ddaear. Ni all plant drin beiciau rhy fawr ac maent mewn perygl o gwympo a damweiniau eraill.

Hyd yn oed wrth farchogaeth ar ochrau palmant, mae angen i blant ddysgu gwylio am geir yn tynnu allan o dramwyfeydd ac alïau. Hefyd, dysgwch blant i wylio am ddail gwlyb, graean a chromliniau.

Gwnewch yn siŵr bod eich plentyn yn ofalus ynglŷn â chadw coesau pants rhydd, strapiau, neu gadwyni esgidiau rhag cael eu dal yng nghyntedd yr olwyn neu'r gadwyn feiciau. Dysgwch eich plentyn byth i reidio'n droednoeth, neu wrth wisgo sandalau neu fflip-fflops.

• Helmed beic - defnydd cywir

Gwefan Academi Bediatreg America. Diogelwch beic: chwedlau a ffeithiau. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Diweddarwyd Tachwedd 21, 2015. Cyrchwyd Gorffennaf 23, 2019.

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. Cael pennau i fyny ar ddiogelwch helmet beic. www.cdc.gov/headsup/pdfs/helmets/HeadsUp_HelmetFactSheet_Bike_508.pdf. Diweddarwyd Chwefror 13, 2019. Cyrchwyd Gorffennaf 23, 2019.

Gwefan Gweinyddiaeth Diogelwch Priffyrdd a Thraffig Cenedlaethol. Diogelwch beic. www.nhtsa.gov/road-safety/bicycle-safety. Cyrchwyd 23 Gorffennaf, 2019.