Clefyd Parkinson - rhyddhau

Mae eich meddyg wedi dweud wrthych fod gennych glefyd Parkinson. Mae'r afiechyd hwn yn effeithio ar yr ymennydd ac yn arwain at gryndodau, problemau gyda cherdded, symud a chydsymud. Mae symptomau neu broblemau eraill a all ymddangos yn nes ymlaen yn cynnwys anhawster llyncu, rhwymedd a llarpio.

Dros amser, mae'r symptomau'n gwaethygu ac mae'n dod yn anoddach gofalu amdanoch chi'ch hun.

Efallai y bydd eich meddyg wedi cymryd gwahanol feddyginiaethau i drin eich clefyd Parkinson a llawer o'r problemau a allai ddod gyda'r afiechyd.

• Gall y meddyginiaethau hyn achosi sgîl-effeithiau difrifol, gan gynnwys rhithwelediadau, cyfog, chwydu, dolur rhydd, a dryswch.
• Gall rhai meddyginiaethau arwain at ymddygiadau peryglus fel gamblo.
• Sicrhewch eich bod yn dilyn cyfarwyddiadau. PEIDIWCH â rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaethau heb siarad â'ch meddyg yn gyntaf.
• Gwybod beth i'w wneud os byddwch chi'n colli dos.
• Cadwch y meddyginiaethau hyn a phob meddyginiaeth arall mewn storfa oer, sych, i ffwrdd oddi wrth blant.

Gall ymarfer corff helpu'ch cyhyrau i gadw'n gryf a'ch helpu chi i gadw'ch cydbwysedd. Mae'n dda i'ch calon. Efallai y bydd ymarfer corff hefyd yn eich helpu i gysgu'n well a chael symudiadau coluddyn yn rheolaidd. Pacewch eich hun pan fyddwch chi'n gwneud gweithgareddau a allai fod yn flinedig neu angen llawer o ganolbwyntio.

Er mwyn cadw'n ddiogel yn eich cartref, gofynnwch i rywun eich helpu chi:

• Tynnwch bethau a all beri ichi faglu. Mae'r rhain yn cynnwys rygiau taflu, gwifrau rhydd, neu gortynnau.
• Trwsiwch loriau anwastad.
• Sicrhewch fod gan eich cartref oleuadau da, yn enwedig mewn cynteddau.
• Gosod rheiliau llaw yn y bathtub neu'r gawod ac wrth ymyl y toiled.
• Rhowch fat gwrth-slip yn y bathtub neu'r gawod.
• Ad-drefnwch eich cartref fel bod pethau'n haws eu cyrraedd.
• Prynu ffôn diwifr neu ffôn symudol fel ei fod gyda chi pan fydd angen i chi wneud neu dderbyn galwadau.

Gall eich darparwr gofal iechyd eich cyfeirio at therapydd corfforol i helpu gyda:

• Ymarferion ar gyfer cryfder a symud o gwmpas
• Sut i ddefnyddio'ch cerddwr, ffon, neu sgwter
• Sut i sefydlu'ch cartref i symud o gwmpas yn ddiogel ac atal cwympiadau
• Amnewid gareiau a botymau esgidiau gyda Velcro
• Mynnwch ffôn gyda botymau mawr

Mae rhwymedd yn broblem gyffredin os oes gennych glefyd Parkinson. Felly trefn arferol. Ar ôl i chi ddod o hyd i drefn coluddyn sy'n gweithio, glynwch wrtho.

• Dewiswch amser rheolaidd, fel ar ôl pryd o fwyd neu faddon cynnes, i geisio cael symudiad coluddyn.
• Byddwch yn amyneddgar. Efallai y bydd yn cymryd 15 i 30 munud i gael symudiadau coluddyn.
• Ceisiwch rwbio'ch bol yn ysgafn i helpu'r stôl i symud trwy'ch colon.

Hefyd ceisiwch yfed mwy o hylifau, cadw'n heini, a bwyta llawer o ffibr, gan gynnwys ffrwythau, llysiau, prŵns a grawnfwydydd.

Gofynnwch i'ch meddyg am feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd a allai achosi rhwymedd. Mae'r rhain yn cynnwys meddyginiaethau ar gyfer iselder, poen, rheolaeth ar y bledren, a sbasmau cyhyrau. Gofynnwch a ddylech chi gymryd meddalydd stôl.

Efallai y bydd yr awgrymiadau cyffredinol hyn yn helpu gyda phroblemau llyncu.

• Cadwch amser bwyd yn hamddenol. Bwyta prydau bach, a bwyta'n amlach.
• Eisteddwch yn syth pan fyddwch chi'n bwyta. Eisteddwch yn unionsyth am 30 i 45 munud ar ôl bwyta.
• Cymerwch frathiadau bach. Cnoi'n dda a llyncu'ch bwyd cyn cymryd brathiad arall.
• Yfed ysgytlaeth a diodydd trwchus eraill. Bwyta bwydydd meddal sy'n hawdd eu cnoi. Neu defnyddiwch gymysgydd i baratoi'ch bwyd fel ei fod yn hawdd ei lyncu.
• Gofynnwch i roddwyr gofal ac aelodau o'r teulu beidio â siarad â chi pan fyddwch chi'n bwyta neu'n yfed.

Bwyta bwydydd iach, a chadwch rhag mynd dros bwysau.

Efallai y bydd cael clefyd Parkinson yn gwneud ichi deimlo'n drist neu'n isel eich ysbryd ar brydiau. Siaradwch â ffrindiau neu deulu am hyn. Gofynnwch i'ch meddyg am weld gweithiwr proffesiynol i'ch helpu gyda'r teimladau hyn.

Cadwch y wybodaeth ddiweddaraf am eich brechiadau. Cael ergyd ffliw bob blwyddyn. Gofynnwch i'ch meddyg a oes angen ergyd niwmonia arnoch chi.

Gofynnwch i'ch meddyg a yw'n ddiogel ichi yrru.

Gall yr adnoddau hyn ddarparu mwy o wybodaeth am glefyd Parkinson:

Cymdeithas Clefyd Parkinson America - www.apdaparkinson.org/resources-support/

Sefydliad Cenedlaethol Parkinson - www.parkinson.org

Ffoniwch eich meddyg os oes gennych chi:

• Newidiadau yn eich symptomau neu broblemau gyda'ch meddyginiaethau
• Problemau symud o gwmpas neu fynd allan o'ch gwely neu gadair
• Problemau gyda meddwl am fynd yn ddryslyd
• Poen sy'n gwaethygu
• Cwympiadau diweddar
• Tagu neu besychu wrth fwyta
• Arwyddion haint y bledren (twymyn, llosgi pan fyddwch yn troethi, neu droethi'n aml)

Agitans parlys - rhyddhau; Parlys ysgwyd - rhyddhau; PD - rhyddhau

Gwefan Cymdeithas Clefyd Parkinson America. Llawlyfr Clefyd Parkinson. d2icp22po6iej.cloudfront.net/wp-content/uploads/2017/02/APDA1703_Basic-Handbook-D5V4-4web.pdf. Diweddarwyd 2017. Cyrchwyd Gorffennaf 10, 2019.

Flynn NA, Mensen G, Krohn S, Olsen PJ. Byddwch yn annibynnol: canllaw i bobl â chlefyd Parkinson. Staten Island, NY: Cymdeithas Clefyd Parkinson America, Inc., 2009. action.apdaparkinson.org/images/Downloads/Be%20Independent.pdf?key=31. Cyrchwyd ar 3 Rhagfyr, 2019.

Fox SH, Katzenschlager R, Lim SY, et al; Pwyllgor Meddygaeth Seiliedig ar Dystiolaeth Cymdeithas Anhwylder Symud. Adolygiad meddygaeth ar sail tystiolaeth Parkinson International ac anhwylder symud: diweddariad ar driniaethau ar gyfer symptomau modur clefyd Parkinson. Anhwylder Mov. 2018; 33 (8): 1248-1266. PMID: 29570866 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29570866.

Clefyd Jankovic J. Parkinson ac anhwylderau symud eraill. Yn: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, gol. Niwroleg Bradley mewn Ymarfer Clinigol. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 96.