Byw gyda chlefyd y galon ac angina

Mae clefyd coronaidd y galon (CHD) yn gulhau'r pibellau gwaed bach sy'n cyflenwi gwaed ac ocsigen i'r galon. Poen neu anghysur yn y frest yw angina sy'n digwydd amlaf pan fyddwch chi'n gwneud rhai gweithgareddau neu'n teimlo dan straen. Mae'r erthygl hon yn trafod yr hyn y gallwch ei wneud i reoli poen yn y frest a lleihau eich risgiau ar gyfer clefyd y galon.

Mae CHD yn gulhau'r pibellau gwaed bach sy'n cyflenwi gwaed ac ocsigen i'r galon.

Poen neu anghysur yn y frest yw angina sy'n digwydd amlaf pan fyddwch chi'n gwneud rhai gweithgareddau neu'n teimlo dan straen. Mae'n cael ei achosi gan lif gwaed gwael trwy bibellau gwaed cyhyr y galon.

Os oes gennych bwysedd gwaed uchel, diabetes, neu golesterol uchel, gall eich darparwr gofal iechyd eich cynghori i:

• Cadwch eich pwysedd gwaed yn cael ei reoli amlaf i 130/80. Efallai y bydd yn is yn well os oes gennych ddiabetes, clefyd yr arennau, strôc, neu broblemau'r galon, ond bydd eich darparwr yn rhoi eich targedau penodol i chi.
• Cymerwch feddyginiaethau i leihau eich colesterol.
• Cadwch eich HbA1c a'ch siwgr gwaed ar y lefelau a argymhellir.

Rhai ffactorau risg y gellir eu rheoli ar gyfer clefyd y galon yw:

• Yfed alcohol. Os ydych chi'n yfed, cyfyngwch eich hun i ddim mwy nag 1 diod y dydd i ferched, neu 2 y dydd i ddynion.
• Iechyd emosiynol. Gwiriwch a thrin iselder, os oes angen.
• Ymarfer. Sicrhewch ddigon o ymarfer corff aerobig, fel cerdded, nofio, neu feicio, o leiaf 40 munud y dydd, o leiaf 3 i 4 diwrnod yr wythnos.
• Ysmygu. Peidiwch ag ysmygu na defnyddio tybaco.
• Straen. Osgoi neu leihau straen cymaint ag y gallwch.
• Pwysau. Cynnal pwysau iach. Ymdrechu am fynegai màs y corff (BMI) rhwng 18.5 a 24.9 a gwasg sy'n llai na 35 modfedd (90 centimetr).

Mae maeth da yn bwysig i iechyd eich calon. Bydd arferion bwyta'n iach yn eich helpu i reoli rhai o'ch ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon.

• Bwyta digon o ffrwythau, llysiau a grawn cyflawn.
• Dewiswch broteinau heb lawer o fraster, fel cyw iâr heb groen, pysgod a ffa.
• Bwyta cynhyrchion llaeth heb fraster neu fraster isel, fel llaeth sgim ac iogwrt braster isel.
• Osgoi bwydydd sy'n cynnwys lefelau uchel o sodiwm (halen).
• Darllenwch labeli bwyd. Osgoi bwydydd sy'n cynnwys braster dirlawn a brasterau rhannol hydrogenaidd neu hydrogenaidd. Brasterau afiach yw'r rhain sydd i'w cael yn aml mewn bwydydd wedi'u ffrio, bwydydd wedi'u prosesu, a nwyddau wedi'u pobi.
• Bwyta llai o fwydydd sy'n cynnwys caws, hufen neu wyau.

Efallai y bydd eich darparwr yn rhagnodi meddyginiaeth i drin CHD, pwysedd gwaed uchel, diabetes, neu lefelau colesterol uchel. Gall y rhain gynnwys:

• Atalyddion ACE
• Rhwystrau beta
• Atalyddion sianel calsiwm
• Diuretig (pils dŵr)
• Statinau i ostwng colesterol
• Pils neu chwistrell nitroglycerin i atal neu atal ymosodiad angina

Er mwyn lleihau'r risg o drawiad ar y galon, efallai y dywedir wrthych hefyd i gymryd aspirin, clopidogrel (Plavix), ticagrelor (Brilinta) neu prasugrel (Effeithiol) bob dydd. Dilynwch gyfarwyddiadau eich darparwr yn ofalus i gadw clefyd y galon ac angina rhag gwaethygu.

Siaradwch â'ch darparwr bob amser cyn i chi roi'r gorau i gymryd unrhyw un o'ch meddyginiaethau. Gall atal y cyffuriau hyn yn sydyn neu newid eich dos wneud eich angina yn waeth neu achosi trawiad ar y galon.

Creu cynllun gyda'ch darparwr ar gyfer rheoli eich angina. Dylai eich cynllun gynnwys:

• Pa weithgareddau sy'n iawn i chi eu gwneud, a pha rai sydd ddim
• Pa feddyginiaethau y dylech eu cymryd pan fydd gennych angina
• Beth yw'r arwyddion bod eich angina'n gwaethygu
• Pryd y dylech chi ffonio'ch darparwr neu 911 neu'r rhif argyfwng lleol

Gwybod beth all wneud eich angina yn waeth, a cheisiwch osgoi'r pethau hyn. Er enghraifft, mae rhai pobl yn gweld bod tywydd oer, ymarfer corff, bwyta prydau mawr, neu gynhyrfu neu dan straen yn gwaethygu eu angina.

Clefyd rhydwelïau coronaidd - byw gyda; CAD - byw gyda; Poen yn y frest - byw gyda

• Deiet iach

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Canllaw AHA / ACC 2013 ar reoli ffordd o fyw i leihau risg cardiofasgwlaidd: adroddiad gan Dasglu Coleg Cardioleg America / Cymdeithas y Galon America ar ganllawiau ymarfer. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Rhan B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. Diweddariad 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS o'r canllaw ar gyfer diagnosio a rheoli cleifion â chlefyd isgemig sefydlog ar y galon: adroddiad gan Dasglu Coleg Cardioleg America / Cymdeithas y Galon America ar Ganllawiau Ymarfer, a'r Cymdeithas Llawfeddygaeth Thorasig America, Cymdeithas Nyrsys Cardiofasgwlaidd Ataliol, Cymdeithas Angiograffeg ac Ymyriadau Cardiofasgwlaidd, a Chymdeithas Llawfeddygon Thorasig. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Morrow DA, de Lemos JA. Clefyd isgemig sefydlog y galon. Yn: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, gol. Clefyd y Galon Braunwald: Gwerslyfr Meddygaeth Cardiofasgwlaidd. 11eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pen 61.

Mozaffarian D. Maethiad a chlefydau cardiofasgwlaidd a metabolaidd. Yn: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, gol. Clefyd y Galon Braunwald: Gwerslyfr Meddygaeth Cardiofasgwlaidd. 11eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 49.

Cerrig NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. Canllaw ACC / AHA 2013 ar drin colesterol yn y gwaed i leihau risg cardiofasgwlaidd atherosglerotig mewn oedolion: adroddiad gan Dasglu Coleg Cardioleg America / Cymdeithas y Galon America ar ganllawiau ymarfer.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Rhan B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. Adsefydlu cardiaidd cynhwysfawr, cynhwysfawr yn seiliedig ar ymarfer corff. Yn: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, gol. Clefyd y Galon Braunwald: Gwerslyfr Meddygaeth Cardiofasgwlaidd. 11eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pen 54.

• Angina
• Clefyd Rhydwelïau Coronaidd