Salwch y bore

Defnyddir y term "salwch bore" i ddisgrifio cyfog a chwydu yn ystod beichiogrwydd. Mae gan rai menywod symptomau pendro a chur pen hefyd.

Mae salwch bore yn aml yn dechrau 4 i 6 wythnos ar ôl beichiogi. Gall barhau tan 4ydd mis y beichiogrwydd.Mae gan rai menywod salwch bore yn ystod eu beichiogrwydd cyfan. Mae hyn yn digwydd amlaf i ferched sy'n cario mwy nag un babi.

Fe'i gelwir yn salwch bore oherwydd mae'r symptomau'n fwy tebygol o ddigwydd yn gynnar yn y dydd, ond gallant ddigwydd ar unrhyw adeg. I rai menywod, mae salwch bore yn para trwy'r dydd.

Ni wyddys union achos salwch bore.

• Mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr o'r farn bod newidiadau yn lefelau hormonau'r fenyw yn ystod beichiogrwydd yn ei achosi.
• Ymhlith y ffactorau eraill a all waethygu'r cyfog mae ymdeimlad gwell o arogl a adlif gastrig menyw feichiog.

Nid yw salwch bore nad yw'n ddifrifol yn brifo'ch babi mewn unrhyw ffordd. Mewn gwirionedd:

• Efallai y bydd hyd yn oed yn arwydd bod popeth yn iawn gyda chi a'ch babi.
• Gall salwch bore fod yn gysylltiedig â risg is o gamesgoriad.
• Mae'n debyg bod eich symptomau'n dangos bod y brych yn gwneud yr holl hormonau cywir ar gyfer eich babi sy'n tyfu.

Pan fydd cyfog a chwydu yn ddifrifol, gellir gwneud diagnosis o gyflwr o'r enw hyperemesis gravidarum.

Efallai y bydd newid yr hyn rydych chi'n ei fwyta yn helpu. Rhowch gynnig ar yr awgrymiadau hyn:

• Bwyta llawer o brotein a charbohydradau. Rhowch gynnig ar fenyn cnau daear ar dafelli afal neu seleri. Hefyd rhowch gynnig ar gnau, caws a chraceri, a chynhyrchion llaeth braster isel fel llaeth, caws bwthyn, ac iogwrt.
• Mae bwydydd diflas, fel gelatin, pwdinau wedi'u rhewi, cawl, cwrw sinsir, a chracwyr halen, hefyd yn lleddfu'r stumog.
• Ceisiwch osgoi bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o fraster a halen.
• Ceisiwch fwyta cyn i chi lwglyd a chyn i gyfog ddigwydd.
• Bwyta ychydig o gracwyr soda neu dost sych pan fyddwch chi'n codi yn y nos i fynd i'r ystafell ymolchi neu cyn i chi godi o'r gwely yn y bore.
• Osgoi prydau bwyd mawr. Yn lle, cael byrbryd mor aml â phob 1 i 2 awr yn ystod y dydd. Peidiwch â gadael i'ch hun fynd yn rhy llwglyd neu'n rhy llawn.
• Yfed digon o hylifau.
• Ceisiwch yfed rhwng prydau bwyd yn hytrach na gyda phrydau bwyd fel nad yw'ch stumog yn mynd yn rhy llawn.
• Gall Seltzer, cwrw sinsir, neu ddyfroedd pefriog eraill helpu i reoli symptomau.

Gall bwydydd sy'n cynnwys sinsir helpu hefyd. Mae rhai o'r rhain yn de sinsir a candy sinsir, ynghyd â chwrw sinsir. Gwiriwch i weld bod sinsir ynddynt yn hytrach na chyflasu sinsir yn unig.

Ceisiwch newid sut rydych chi'n cymryd eich fitaminau cyn-geni.

• Ewch â nhw gyda'r nos, oherwydd gall yr haearn sydd ynddynt lidio'ch stumog. Yn y nos, efallai y gallwch chi gysgu trwy hyn. Hefyd ewch â nhw gydag ychydig o fwyd, nid ar stumog wag.
• Efallai y bydd yn rhaid i chi roi cynnig ar sawl brand gwahanol o fitaminau cyn-geni cyn dod o hyd i un y gallwch ei oddef.
• Gallwch hefyd geisio torri eich fitaminau cyn-geni yn eu hanner. Cymerwch hanner yn y bore a'r hanner arall yn y nos.

Dyma rai awgrymiadau eraill:

• Cadwch eich gweithgareddau boreol yn araf ac yn ddigynnwrf.
• Osgoi lleoedd sydd wedi'u hawyru'n wael sy'n dal arogleuon bwyd neu arogleuon eraill.
• Peidiwch ag ysmygu sigaréts na bod mewn ardaloedd lle mae pobl yn ysmygu.
• Cael cwsg ychwanegol a cheisio lleihau straen cymaint â phosib.

Rhowch gynnig ar fandiau arddwrn aciwbwysau sy'n rhoi pwysau ar bwyntiau penodol ar eich arddwrn. Yn aml, defnyddir y rhain i leddfu salwch symud. Gallwch ddod o hyd iddynt mewn siopau cyffuriau, siopau bwyd iechyd, siopau teithio, ac ar-lein.

Rhowch gynnig ar aciwbigo. Mae rhai aciwbigwyr wedi'u hyfforddi i weithio gyda menywod beichiog. Siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd ymlaen llaw.

Dangoswyd bod fitamin B6 (100 mg neu lai bob dydd) yn lleddfu symptomau salwch bore. Mae llawer o ddarparwyr yn argymell rhoi cynnig arni yn gyntaf cyn rhoi cynnig ar feddyginiaethau eraill.

Mae Diclegis, cyfuniad o hydroclorid cryno doxylamine a phyridoxine (Fitamin B6), wedi'i gymeradwyo gan Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r UD (FDA) ar gyfer trin salwch bore.

Peidiwch â chymryd unrhyw feddyginiaethau ar gyfer salwch bore heb siarad â'ch darparwr yn gyntaf. Efallai na fydd eich darparwr yn cynghori meddyginiaethau i atal cyfog oni bai bod eich chwydu yn ddifrifol ac na fydd yn dod i ben.

Mewn achosion difrifol, efallai y cewch eich derbyn i'r ysbyty, lle byddwch yn derbyn hylifau trwy IV (i'ch gwythïen). Efallai y bydd eich darparwr yn rhagnodi meddyginiaethau eraill os yw'ch salwch bore yn ddifrifol.

• Nid yw eich salwch bore yn gwella ar ôl rhoi cynnig ar feddyginiaethau cartref.
• Rydych chi'n chwydu gwaed neu rywbeth sy'n edrych fel tir coffi.
• Rydych chi'n colli mwy na 2 bunt (1 cilogram) mewn wythnos.
• Mae gennych chwydu difrifol na fydd yn dod i ben. Gall hyn achosi dadhydradiad (heb fod â digon o hylif yn eich corff) a diffyg maeth (heb fod â digon o faetholion yn eich corff).

Beichiogrwydd - salwch bore; Gofal cynenedigol - salwch bore

Berger DS, Gorllewin EH. Maethiad yn ystod beichiogrwydd. Yn: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Obstetreg Gabbe’s: Beichiogrwydd Arferol a Phroblemau. 8fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: pen 6.

Bonthala N, Wong MS. Clefydau gastroberfeddol yn ystod beichiogrwydd. Yn: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Obstetreg Gabbe’s: Beichiogrwydd Arferol a Phroblemau. 8fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: pen 53.

Matthews A, Haas DM, O’Mathúna DP, Dowswell T. Ymyriadau ar gyfer cyfog a chwydu yn ystod beichiogrwydd cynnar. Cronfa Ddata Cochrane Syst Parch. 2015; (9): CD007575. PMID: 26348534 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26348534/.

• Beichiogrwydd