Helpu'ch plentyn gydag iselder

Efallai y bydd iselder eich plentyn yn ei arddegau yn cael ei drin â therapi siarad, meddyginiaethau gwrth-iselder, neu gyfuniad o'r rhain. Dysgwch am yr hyn sydd ar gael a beth allwch chi ei wneud gartref i helpu'ch plentyn yn ei arddegau.

Fe ddylech chi, eich plentyn yn ei arddegau, a'ch darparwr gofal iechyd drafod beth allai helpu'ch plentyn yn ei arddegau fwyaf. Y triniaethau mwyaf effeithiol ar gyfer iselder yw:

• Therapi siarad
• Meddyginiaethau gwrth-iselder

Os gallai fod gan eich plentyn broblem gyda chyffuriau neu alcohol, trafodwch hyn gyda'r darparwr.

Os oes iselder difrifol ar eich plentyn neu os yw mewn perygl o gyflawni hunanladdiad, efallai y bydd angen i'ch plentyn aros yn yr ysbyty i gael triniaeth.

Siaradwch â'ch darparwr am ddod o hyd i therapydd ar gyfer eich plentyn yn ei arddegau.

• Mae'r rhan fwyaf o bobl ifanc ag iselder ysbryd yn elwa o ryw fath o therapi siarad.
• Mae therapi siarad yn lle da i siarad am eu teimladau a'u pryderon, ac i ddysgu ffyrdd o ddelio â nhw. Gall eich plentyn yn ei arddegau ddysgu deall materion a allai fod yn achosi eu hymddygiad, eu meddyliau neu eu teimladau.
• Mae'n debygol y bydd angen i'ch plentyn weld therapydd o leiaf unwaith yr wythnos i ddechrau.

Mae yna lawer o wahanol fathau o therapi siarad, fel:

• Mae therapi gwybyddol-ymddygiadol yn dysgu'ch plentyn i resymu trwy feddyliau negyddol. Bydd eich plentyn yn ei arddegau yn fwy ymwybodol o'i symptomau, ac yn dysgu beth sy'n gwneud eu hiselder yn waeth a sgiliau datrys problemau.
• Mae therapi teulu yn ddefnyddiol pan fydd gwrthdaro teuluol yn cyfrannu at yr iselder. Gall cefnogaeth gan deulu neu athrawon helpu gyda phroblemau ysgol.
• Gall therapi grŵp helpu pobl ifanc i ddysgu o brofiadau eraill sy'n cael trafferth gyda'r un math o broblemau.

Gwiriwch â'ch cwmni yswiriant iechyd i weld beth fyddan nhw'n ei gwmpasu.

Fe ddylech chi, eich plentyn yn eich arddegau, a'ch darparwr drafod a allai meddygaeth gwrth-iselder helpu'ch plentyn yn ei arddegau. Mae meddygaeth yn bwysicach os yw'ch plentyn yn isel ei ysbryd. Yn yr achosion hyn, ni ddylai therapi siarad yn unig fod mor effeithiol.

Os penderfynwch y byddai meddyginiaeth yn helpu, bydd eich darparwr yn fwyaf tebygol o ragnodi math o feddyginiaeth gwrth-iselder o'r enw atalydd ailgychwyn serotonin dethol (SSRI) ar gyfer eich plentyn yn ei arddegau.

Y ddau feddyginiaeth SSRI fwyaf cyffredin yw fluoxetine (Prozac) ac escitalopram (Lexapro). Mae'r rhain yn cael eu cymeradwyo i drin iselder ymhlith pobl ifanc yn eu harddegau. Mae Prozac hefyd wedi'i gymeradwyo ar gyfer plant 8 oed a hŷn.

Nid yw dosbarth arall o gyffuriau gwrth-iselder, o'r enw tricyclics, wedi'i gymeradwyo i'w ddefnyddio mewn pobl ifanc.

Mae risgiau a sgîl-effeithiau o gymryd cyffuriau gwrthiselder. Gall darparwr eich plentyn yn ei arddegau helpu i reoli'r sgîl-effeithiau hyn. Mewn nifer fach o bobl ifanc, gall y meddyginiaethau hyn eu gwneud yn fwy isel eu hysbryd a rhoi meddyliau mwy hunanladdol iddynt. Os bydd hyn yn digwydd, dylech chi neu'ch plentyn yn ei arddegau siarad â'r darparwr ar unwaith.

Os byddwch chi, eich plentyn yn ei arddegau, a'ch darparwr yn penderfynu y bydd eich plentyn yn ei arddegau yn cymryd gwrth-iselder, gwnewch yn siŵr:

• Rydych chi'n rhoi amser iddo weithio. Gall dod o hyd i'r cyffur a'r dos cywir gymryd amser. Gallai gymryd 4 i 8 wythnos i gael effaith lawn.
• Mae seiciatrydd neu feddyg meddygol arall sy'n trin iselder ymhlith pobl ifanc yn gwylio am sgîl-effeithiau.
• Rydych chi a rhoddwyr gofal eraill yn gwylio'ch plentyn yn ei arddegau am feddyliau neu ymddygiadau hunanladdol, ac am nerfusrwydd, anniddigrwydd, hwyliau, neu ddiffyg cwsg sy'n gwaethygu. Sicrhewch gymorth meddygol ar gyfer y symptomau hyn ar unwaith.
• Nid yw'ch plentyn yn rhoi'r gorau i gymryd y cyffur gwrth-iselder ar ei ben ei hun. Siaradwch â darparwr eich plentyn yn ei arddegau yn gyntaf. Os yw'ch plentyn yn penderfynu rhoi'r gorau i gymryd y cyffur gwrth-iselder, efallai y bydd eich plentyn yn cael ei gyfarwyddo i ostwng y dos yn araf cyn stopio'n gyfan gwbl.
• Cadwch eich plentyn yn ei arddegau i fynd i siarad therapi.
• Os yw'ch plentyn yn isel ei ysbryd yn y cwymp neu'r gaeaf, gofynnwch i'ch meddyg am therapi ysgafn. Mae'n defnyddio lamp arbennig sy'n gweithredu fel yr haul ac a allai helpu gydag iselder.

Daliwch i siarad â'ch plentyn yn ei arddegau.

• Rhowch eich cefnogaeth iddyn nhw. Gadewch i'ch plentyn wybod eich bod chi ar eu cyfer.
• Gwrandewch. Ceisiwch beidio â rhoi gormod o gyngor a pheidiwch â cheisio siarad â'ch plentyn yn ei arddegau rhag bod yn isel ei ysbryd. Ceisiwch beidio â gorlethu'ch plentyn gyda chwestiynau neu ddarlithoedd. Mae pobl ifanc yn aml yn cau gyda'r math hwnnw o ddull.

Helpwch neu cefnogwch eich plentyn yn ei arddegau gydag arferion dyddiol. Gallwch:

• Trefnwch eich bywyd teuluol i helpu'ch plentyn yn ei arddegau i gael digon o gwsg.
• Creu diet iach i'ch teulu.
• Rhowch nodiadau atgoffa ysgafn i'ch arddegau gymryd eu meddyginiaeth.
• Gwyliwch am arwyddion bod iselder ysbryd yn gwaethygu. Cael cynllun os ydyw.
• Anogwch eich plentyn yn ei arddegau i wneud mwy o ymarfer corff ac i wneud gweithgareddau maen nhw'n eu hoffi.
• Siaradwch â'ch plentyn yn ei arddegau am alcohol a chyffuriau. Gadewch i'ch plentyn wybod bod alcohol a chyffuriau yn gwaethygu goramser.

Cadwch eich cartref yn ddiogel i bobl ifanc.

• PEIDIWCH â chadw alcohol yn y cartref, na'i gadw dan glo yn ddiogel.
• Os yw'ch plentyn yn isel ei ysbryd, mae'n well tynnu unrhyw gynnau o'r cartref. Os ydych chi'n teimlo bod yn rhaid i chi gael gwn, clowch bob gwn a chadwch ffrwydron ar wahân.
• Clowch yr holl feddyginiaethau presgripsiwn.
• Cyfrifwch gynllun diogelwch gyda phwy y mae eich plentyn yn ei arddegau yn teimlo'n gyffyrddus yn siarad ag ef os yw'n hunanladdol ac angen help ar frys.

Ffoniwch eich darparwr ar unwaith os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw arwyddion o hunanladdiad. Am gymorth ar unwaith, ewch i'r ystafell argyfwng agosaf neu ffoniwch y rhif argyfwng lleol (fel 911).

Gallwch hefyd ffonio'r Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol yn 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK), lle gallwch dderbyn cefnogaeth gyfrinachol am ddim unrhyw bryd ddydd neu nos.

Mae arwyddion rhybuddio hunanladdiad yn cynnwys:

• Rhoi eiddo i ffwrdd
• Newid personoliaeth
• Ymddygiad mentro
• Bygythiad o hunanladdiad neu gynlluniau i frifo'ch hun
• Tynnu'n ôl, annog i fod ar eich pen eich hun, arwahanrwydd

Iselder yn yr arddegau - helpu; Iselder yn yr arddegau - therapi siarad; Iselder yn yr arddegau - meddygaeth

Cymdeithas Seiciatryddol America. Anhwylder iselder mawr. Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl: DSM-5. 5ed arg. Arlington, VA: Cyhoeddi Seiciatryddol America; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Anhwylderau seiciatrig plant a'r glasoed. Yn: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, gol. Seiciatreg Glinigol Gyfun Ysbyty Cyffredinol Massachusetts. 2il arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 69.

Gwefan y Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl. Iechyd meddwl plant a'r glasoed. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Cyrchwyd 12 Chwefror, 2019.

Siu AL; Tasglu Gwasanaethau Ataliol yr UD. Sgrinio ar gyfer iselder ymhlith plant a'r glasoed: datganiad argymhelliad Tasglu Gwasanaethau Ataliol yr UD. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Iselder yn yr Arddegau
• Iechyd Meddwl yn yr Arddegau