Llawfeddygaeth penelin tenis - rhyddhau

Rydych chi wedi cael llawdriniaeth ar gyfer penelin tenis. Gwnaeth y llawfeddyg doriad (toriad) dros y tendon a anafwyd, yna crafu (esgusodi) rhan afiach eich tendon a'i atgyweirio.

Gartref, gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn cyfarwyddiadau eich llawfeddyg ar sut i ofalu am eich penelin. Defnyddiwch y wybodaeth isod i'ch atgoffa.

Yn fuan ar ôl llawdriniaeth, bydd poen difrifol yn lleihau, ond efallai y bydd gennych ddolur ysgafn am 3 i 6 mis.

Rhowch becyn iâ ar y dresin (rhwymyn) dros eich clwyf (toriad) 4 i 6 gwaith y dydd am oddeutu 20 munud bob tro. Mae iâ yn helpu i gadw'r chwydd i lawr. Lapiwch y pecyn iâ mewn tywel neu frethyn glân. PEIDIWCH â'i roi yn uniongyrchol ar y dresin. Gall gwneud hynny achosi frostbite.

Gall cymryd ibuprofen (Advil, Motrin) neu feddyginiaethau tebyg eraill helpu. Gofynnwch i'ch llawfeddyg am eu defnyddio.

Efallai y bydd eich llawfeddyg yn rhoi presgripsiwn i chi ar gyfer meddyginiaethau poen. Llenwch ef ar eich ffordd adref fel ei fod gennych pan fydd ei angen arnoch. Cymerwch y feddyginiaeth poen pan fyddwch chi'n dechrau cael poen. Mae aros yn rhy hir i'w gymryd yn caniatáu i'r boen waethygu nag y dylai.

Yr wythnos gyntaf ar ôl llawdriniaeth efallai y bydd gennych rwymyn trwchus neu sblint. Dylech ddechrau symud eich braich yn ysgafn, fel yr argymhellwyd gan eich llawfeddyg.

Ar ôl yr wythnos gyntaf, bydd eich rhwymyn, sblint, a'ch pwythau yn cael eu tynnu.

Cadwch eich rhwymyn a'ch clwyf yn lân ac yn sych. Bydd eich llawfeddyg yn dweud wrthych pryd mae'n iawn newid eich dresin. Newid eich dresin hefyd os yw'n mynd yn fudr neu'n wlyb.

Mae'n debyg y byddwch chi'n gweld eich llawfeddyg mewn tua wythnos.

Dylech ddechrau ymarferion ymestyn ar ôl i'r sblint gael ei dynnu i gynyddu hyblygrwydd ac ystod y cynnig. Efallai y bydd y llawfeddyg hefyd yn eich cyfeirio at weld therapydd corfforol i weithio ar ymestyn a chryfhau cyhyrau eich braich. Gall hyn ddechrau ar ôl 3 i 4 wythnos. Daliwch ati i wneud yr ymarferion cyhyd ag y dywedir wrthych. Mae hyn yn helpu i sicrhau na fydd penelin tenis yn dychwelyd.

Efallai y rhagnodir brace arddwrn i chi. Os felly, gwisgwch ef i osgoi ymestyn eich arddwrn a thynnu ar y tendon penelin wedi'i atgyweirio.

Gall y mwyafrif o bobl ddychwelyd i weithgaredd a chwaraeon arferol ar ôl 4 i 6 mis. Gwiriwch â'ch llawfeddyg ar y llinell amser i chi.

Ar ôl y llawdriniaeth, ffoniwch y llawfeddyg os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw un o'r canlynol o amgylch eich penelin:

• Chwydd
• Poen difrifol neu gynyddol
• Newidiadau mewn lliw croen o amgylch neu o dan eich penelin
• Diffrwythder neu oglais yn eich bysedd neu law
• Mae'ch llaw neu'ch bysedd yn edrych yn dywyllach na'r arfer neu'n cŵl i'r cyffwrdd
• Symptomau pryderus eraill, megis cynnydd mewn poen, cochni neu ddraenio

Llawfeddygaeth epicondylitis ochrol - rhyddhau; Llawfeddygaeth tendinosis ochrol - rhyddhau; Llawfeddygaeth penelin tenis ochrol - rhyddhau

Adams JE, Steinmann SP. Tendinopathïau penelin a rhwygiadau tendon. Yn: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, gol. Llawfeddygaeth Law Gweithredol. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 25.

Cohen MS. Epicondylitis ochrol: triniaeth arthrosgopig ac agored. Yn: Lee DH, Neviaser RJ, gol. Technegau Gweithredol: Llawfeddygaeth Ysgwydd a Penelin. 2il arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pen 54.

• Anafiadau ac Anhwylderau'r Penelin