Fflachiadau COPD

Gall symptomau clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint waethygu'n sydyn. Efallai y byddwch chi'n ei chael hi'n anodd anadlu. Gallwch besychu neu wichian mwy neu gynhyrchu mwy o fflem. Efallai y byddwch hefyd yn teimlo'n bryderus ac yn cael trafferth cysgu neu wneud eich gweithgareddau beunyddiol. Yr enw ar y broblem hon yw gwaethygu clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint (COPD), neu fflêr COPD.

Gall rhai afiechydon, annwyd, a heintiau ysgyfaint o firysau neu facteria arwain at fflamychiadau. Gall achosion eraill gynnwys:

• Bod o gwmpas mwg neu lygryddion eraill
• Mae'r tywydd yn newid
• Gwneud gormod o weithgaredd
• Bod yn rhedeg i lawr
• Yn teimlo dan straen neu'n bryderus

Yn aml, gallwch reoli fflêr ar unwaith gyda meddyginiaethau a hunanofal. Gweithio gyda'ch darparwr gofal iechyd ar gynllun gweithredu ar gyfer gwaethygu COPD fel eich bod chi'n gwybod beth i'w wneud.

Dewch i adnabod eich symptomau COPD arferol, patrymau cysgu, a phan fyddwch chi'n cael diwrnodau da neu ddrwg. Gall hyn eich helpu i ddysgu'r gwahaniaeth rhwng eich symptomau COPD arferol ac arwyddion o fflêr.

Mae arwyddion o fflêr COPD yn para 2 ddiwrnod neu fwy ac maent yn ddwysach na'ch symptomau arferol. Mae'r symptomau'n gwaethygu a pheidiwch â mynd i ffwrdd. Os oes gennych waethygu wedi'i chwythu'n llawn, efallai y bydd angen i chi fynd i'r ysbyty.

Mae arwyddion cynnar cyffredin yn cynnwys:

• Trafferth dal eich gwynt
• Mae synau anadlu swnllyd, gwichian
• Pesychu, weithiau gyda mwy o fwcws nag arfer neu newid yn lliw eich mwcws

Ymhlith yr arwyddion posibl eraill o fflamychiad mae:

• Methu cymryd anadliadau dwfn
• Anhawster cysgu
• Cur pen y bore
• Poen abdomen
• Pryder
• Chwyddo'r fferau neu'r coesau
• Croen llwyd neu welw
• Gwefusau glas neu borffor neu awgrymiadau ewinedd
• Trafferth siarad mewn brawddegau llawn

Ar arwydd cyntaf fflêr:

• Peidiwch â phanicio. Efallai y gallwch chi gadw symptomau rhag gwaethygu.
• Cymerwch feddyginiaethau yn ôl y cyfarwyddyd ar gyfer fflamychiadau. Gall y rhain gynnwys anadlwyr rhyddhad cyflym, steroidau neu wrthfiotigau rydych chi'n eu cymryd trwy'r geg, meddyginiaethau gwrth-bryder, neu feddyginiaeth trwy nebulizer.
• Cymerwch wrthfiotigau yn ôl y cyfarwyddyd os yw'ch darparwr yn eu rhagnodi.
• Defnyddiwch ocsigen os yw wedi'i ragnodi.
• Defnyddiwch anadlu gwefusau erlid i arbed egni, arafu eich anadlu, a'ch helpu i ymlacio.
• Os na fydd eich symptomau'n gwella o fewn 48 awr, neu os yw'ch symptomau'n gwaethygu, ffoniwch eich darparwr neu ewch i'r ysbyty.

Os oes gennych COPD:

• Stopiwch ysmygu ac osgoi mwg ail-law. Osgoi mwg yw'r ffordd orau i arafu niwed i'ch ysgyfaint. Gofynnwch i'ch darparwr am raglenni stopio ysmygu ac opsiynau eraill, fel therapi amnewid nicotin.
• Cymerwch eich meddyginiaethau yn ôl y cyfarwyddyd.
• Gofynnwch i'ch darparwr am adsefydlu ysgyfeiniol. Mae'r rhaglen hon yn cynnwys awgrymiadau ymarfer corff, anadlu a maeth.
• Ewch i weld eich darparwr 1 i 2 gwaith y flwyddyn i gael archwiliadau, neu'n amlach os yw'n cael ei gyfarwyddo.
• Defnyddiwch ocsigen os yw'ch darparwr yn ei argymell.

Osgoi annwyd a'r ffliw, dylech:

• Cadwch draw oddi wrth bobl ag annwyd.
• Golchwch eich dwylo yn aml. Cariwch lanweithydd dwylo ar adegau pan na allwch olchi'ch dwylo.
• Sicrhewch eich holl frechlynnau argymelledig, gan gynnwys ergyd ffliw bob blwyddyn.
• Osgoi aer oer iawn.
• Cadwch lygryddion aer, fel mwg lle tân a llwch, allan o'ch cartref.

Byw ffordd iach o fyw:

• Arhoswch mor egnïol â phosib. Rhowch gynnig ar deithiau cerdded byr a hyfforddiant pwysau ysgafn. Siaradwch â'ch darparwr am ffyrdd o gael ymarfer corff.
• Cymerwch seibiannau aml trwy gydol y dydd. Gorffwyswch rhwng gweithgareddau dyddiol i arbed eich egni a rhoi amser i'ch ysgyfaint wella.
• Bwyta diet iach sy'n llawn proteinau heb fraster, pysgod, ffrwythau a llysiau. Bwyta sawl pryd bach y dydd.
• PEIDIWCH ag yfed hylifau gyda phrydau bwyd. Bydd hyn yn eich cadw rhag teimlo'n rhy llawn. Ond, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n yfed hylifau ar adegau eraill er mwyn cadw rhag dadhydradu.

Ar ôl dilyn eich cynllun gweithredu COPD, ffoniwch eich darparwr os yw'ch anadlu'n dal i fod yn:

• Cael anoddach
• Yn gyflymach nag o'r blaen
• Yn bas ac ni allwch gael anadl ddwfn

Ffoniwch eich darparwr hefyd os:

• Mae angen i chi bwyso ymlaen wrth eistedd er mwyn anadlu'n hawdd
• Rydych chi'n defnyddio cyhyrau o amgylch eich asennau i'ch helpu chi i anadlu
• Rydych chi'n cael cur pen yn amlach
• Rydych chi'n teimlo'n gysglyd neu'n ddryslyd
• Mae twymyn arnoch chi
• Rydych chi'n pesychu mwcws tywyll
• Mae'ch gwefusau, bysedd eich bysedd, neu'r croen o amgylch eich ewinedd yn las
• Mae gennych boen yn y frest neu anghysur
• Ni allwch siarad mewn brawddegau llawn

Gwaethygu COPD; Gwaethygu clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint; Gwaethygu emffysema; Gwaethygu broncitis cronig

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Atal gwaethygu acíwt ar COPD: canllaw Coleg Meddygon Cist America a chanllaw Cymdeithas Thorasig Canada. Cist. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Gwefan Menter Fyd-eang ar gyfer Clefyd Rhwystrol Cronig yr Ysgyfaint (AUR). Strategaeth fyd-eang ar gyfer diagnosio, rheoli, ac atal COPD: adroddiad 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Cyrchwyd Hydref 22, 2019.

Han MK, Lasarus SC. COPD: diagnosis a rheolaeth glinigol. Yn: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Gwerslyfr Meddygaeth Resbiradol Murray a Nadel. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 44.

• COPD