Byw gydag endometriosis

Mae gennych gyflwr o'r enw endometriosis. Mae symptomau endometriosis yn cynnwys:

• Gwaedu mislif trwm
• Gwaedu rhwng cyfnodau
• Problemau beichiogi

Gall cael y cyflwr hwn ymyrryd â'ch bywyd cymdeithasol a gwaith.

Nid oes unrhyw un yn gwybod beth sy'n achosi endometriosis. Nid oes gwellhad chwaith. Fodd bynnag, mae yna wahanol ffyrdd o drin y symptomau. Gall y triniaethau hyn hefyd helpu i leddfu poen mislif.

Gall dysgu sut i reoli'ch symptomau ei gwneud hi'n haws byw gydag endometriosis.

Efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd yn rhagnodi gwahanol fathau o therapi hormonau. Gall y rhain fod yn bilsen neu bigiadau rheoli genedigaeth. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn cyfarwyddiadau eich darparwr ar gyfer cymryd y meddyginiaethau hyn. Peidiwch â rhoi'r gorau i'w cymryd heb siarad â'ch darparwr. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud wrth eich darparwr am unrhyw sgîl-effeithiau.

Gall lleddfu poen dros y cownter leihau poen endometriosis. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Ibuprofen (Advil)
• Naproxen (Aleve)
• Acetaminophen (Tylenol)

Os yw'r boen yn waeth yn ystod eich cyfnodau, ceisiwch ddechrau'r meddyginiaethau hyn 1 i 2 ddiwrnod cyn i'ch cyfnod ddechrau.

Efallai eich bod yn derbyn therapi hormonau i atal yr endometriosis rhag gwaethygu, fel:

• Pils rheoli genedigaeth.
• Meddyginiaethau sy'n achosi cyflwr tebyg i menopos. Mae sgîl-effeithiau yn cynnwys fflachiadau poeth, sychder y fagina, a newidiadau mewn hwyliau.

Rhowch botel dŵr poeth neu bad gwresogi ar eich stumog isaf. Gall hyn gael gwaed i lifo ac ymlacio'ch cyhyrau. Gall baddonau cynnes hefyd helpu i leddfu poen.

Gorweddwch a gorffwys. Rhowch gobennydd o dan eich pengliniau wrth orwedd ar eich cefn. Os yw'n well gennych orwedd ar eich ochr, tynnwch eich pengliniau i fyny tuag at eich brest. Mae'r swyddi hyn yn helpu i dynnu'r pwysau oddi ar eich cefn.

Cael ymarfer corff yn rheolaidd. Mae ymarfer corff yn helpu i wella llif y gwaed. Mae hefyd yn sbarduno cyffuriau lleddfu poen naturiol eich corff, o'r enw endorffinau.

Bwyta diet cytbwys, iach. Bydd cynnal pwysau iach yn helpu i wella'ch iechyd yn gyffredinol. Gall bwyta digon o ffibr helpu i'ch cadw'n rheolaidd felly does dim rhaid i chi straen yn ystod symudiadau'r coluddyn.

Ymhlith y technegau sydd hefyd yn cynnig ffyrdd i ymlacio ac a allai helpu i leddfu poen mae:

• Ymlacio cyhyrau
• Anadlu dwfn
• Delweddu
• Biofeedback
• Ioga

Mae rhai menywod yn canfod bod aciwbigo yn helpu i leddfu cyfnodau poenus. Mae rhai astudiaethau'n dangos ei fod hefyd yn helpu gyda phoen tymor hir (cronig).

Os nad yw hunanofal am boen yn helpu, siaradwch â'ch darparwr am opsiynau triniaeth eraill.

Ffoniwch eich darparwr ar unwaith os oes gennych boen pelfig difrifol.

Ffoniwch eich darparwr am apwyntiad os:

• Mae gennych boen yn ystod neu ar ôl rhyw
• Mae eich cyfnodau yn dod yn fwy poenus
• Mae gennych waed yn eich wrin neu boen pan fyddwch yn troethi
• Mae gennych waed yn eich stôl, symudiadau poenus y coluddyn, neu newid yn eich symudiadau coluddyn
• Ni allwch feichiogi ar ôl ceisio am flwyddyn

Poen pelfig - byw gydag endometriosis; Mewnblaniad endometriaidd - byw gydag endometriosis; Endometrioma - byw gydag endometriosis

Advincula A, Truong M, Lobo RA. Endometriosis: etioleg, patholeg, diagnosis, rheolaeth. Yn: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, gol. Gynaecoleg Cynhwysfawr. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 19.

Brown J, Farquhar C. Trosolwg o driniaethau ar gyfer endometriosis. JAMA. 2015; 313 (3): 296-297. PMID: 25603001 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25603001/.

Burney RO, Giudice LC. Endometriosis. Yn: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinoleg: Oedolion a Phediatreg. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 130.

Smith CA, Armour M, Zhu X, Li X, Lu ZY, Cân J. Aciwbigo ar gyfer dysmenorrhoea. Cronfa Ddata Cochrane Syst Parch. 2016; 4: CD007854. PMID: 27087494 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27087494/.

• Endometriosis