Acne - hunanofal

Mae acne yn gyflwr croen sy'n achosi pimples neu "zits." Efallai y bydd pennau gwynion (comedonau caeedig), pennau duon (comedonau agored), papules coch, llidus, a modiwlau neu godennau yn datblygu. Mae'r rhain yn digwydd amlaf ar yr wyneb, y gwddf, y gefnffordd uchaf a'r fraich uchaf.

Mae acne yn digwydd pan fydd mandyllau bach ar wyneb y croen yn rhwystredig. Gall y pores gael eu plygio gan sylweddau ar wyneb y croen. Yn fwy cyffredin maent yn datblygu o gymysgedd o olewau naturiol y croen ac mae'r celloedd marw yn sied o du mewn y pore. Yr enw ar y plygiau hyn yw comedones. Mae acne yn fwyaf cyffredin ymhlith pobl ifanc yn eu harddegau. Ond gall unrhyw un gael acne.

Gall toriadau acne gael eu sbarduno gan:

• Newidiadau hormonaidd
• Defnyddio cynhyrchion gofal croen olewog neu wallt
• Meddyginiaethau penodol
• Chwys
• Lleithder
• Deiet o bosibl

I gadw'ch pores rhag clogio a'ch croen rhag mynd yn rhy olewog:

• Glanhewch eich croen yn ysgafn gyda sebon ysgafn, nad yw'n sychu.
• Efallai y bydd yn helpu i ddefnyddio golch gydag asid salicylig neu bensylyl os yw'ch croen yn olewog ac yn dueddol o gael acne. Tynnwch yr holl faw neu golur.
• Golchwch unwaith neu ddwywaith y dydd, a hefyd ar ôl ymarfer corff. Osgoi sgwrio neu olchi croen dro ar ôl tro.
• Siampŵwch eich gwallt yn ddyddiol, os yw'n olewog.
• Cribwch neu tynnwch eich gwallt yn ôl i gadw'r gwallt allan o'ch wyneb.
• Ceisiwch osgoi rhwbio alcohol neu arlliwiau sy'n sychu i'r croen yn fawr.
• Osgoi colur yn seiliedig ar olew.

Gall meddyginiaethau acne achosi i'r croen sychu neu bilio. Defnyddiwch leithydd neu hufen croen sy'n seiliedig ar ddŵr neu "noncomedogenic" neu sy'n nodi'n glir ei fod yn ddiogel i'w ddefnyddio ar yr wyneb ac na fydd yn achosi acne. Cofiwch y gallai cynhyrchion sy'n dweud eu bod yn anghroesogenig ddal i achosi acne ynoch chi yn bersonol. Felly, ceisiwch osgoi unrhyw gynnyrch rydych chi'n ei ddarganfod sy'n gwaethygu'ch acne.

Efallai y bydd ychydig bach o amlygiad i'r haul yn gwella acne ychydig. Fodd bynnag, mae gormod o gysylltiad â haul neu mewn bythau lliw haul yn cynyddu'r risg ar gyfer canser y croen. Gall rhai meddyginiaethau acne wneud eich croen yn fwy sensitif i'r haul. Defnyddiwch eli haul a hetiau yn rheolaidd os ydych chi'n cymryd y meddyginiaethau hyn.

Nid oes tystiolaeth gyson bod angen i chi osgoi siocled, llaeth, bwydydd braster uchel, neu fwydydd wedi'u melysu. Fodd bynnag, mae'n syniad da osgoi unrhyw un o fwydydd os ydych chi'n gweld bod bwyta'r bwydydd penodol hynny fel petai'n gwneud eich acne yn waeth.

I atal acne ymhellach:

• Peidiwch â gwasgu, crafu, pigo na rhwbio pimples yn ymosodol. Gall hyn arwain at heintiau ar y croen yn ogystal â chreithio ac oedi cyn gwella.
• Ceisiwch osgoi gwisgo bandiau pen tynn, capiau pêl fas, a hetiau eraill.
• Peidiwch â chyffwrdd â'ch wyneb.
• Osgoi colur neu hufenau seimllyd.
• Peidiwch â gadael colur ymlaen dros nos.

Os nad yw gofal croen dyddiol yn clirio brychau, rhowch gynnig ar feddyginiaethau acne dros y cownter rydych chi'n eu rhoi ar eich croen.

• Gall y cynhyrchion hyn gynnwys perocsid bensylyl, sylffwr, adapalene, resorcinol, neu asid salicylig.
• Maen nhw'n gweithio trwy ladd bacteria, sychu olewau croen, neu achosi i haen uchaf eich croen groenio.
• Gallant achosi cochni neu groenio'r croen.

Os yw'r meddyginiaethau acne hyn yn achosi i'ch croen fynd yn llidiog:

• Rhowch gynnig ar ddefnyddio symiau llai. Bydd diferyn maint pys yn gorchuddio'r wyneb cyfan.
• Defnyddiwch y meddyginiaethau bob yn ail neu drydydd diwrnod nes bod eich croen yn dod i arfer â nhw.
• Arhoswch 10 i 15 munud ar ôl golchi'ch wyneb cyn defnyddio'r meddyginiaethau hyn.

Os yw pimples yn dal i fod yn broblem ar ôl i chi roi cynnig ar feddyginiaethau dros y cownter, gall eich darparwr gofal iechyd awgrymu:

• Gwrthfiotigau ar ffurf pils neu hufenau rydych chi'n eu rhoi ar eich croen
• Geliau presgripsiwn neu hufenau sy'n cynnwys retinoid i helpu i glirio'r pimples
• Pils hormonau ar gyfer menywod y mae eu hormonau'n cael eu gwaethygu gan newidiadau hormonaidd
• Pils isotretinoin ar gyfer acne difrifol
• Gweithdrefn ysgafn o'r enw therapi ffotodynamig
• Pilio croen cemegol

Ffoniwch eich darparwr neu ddermatolegydd os:

• Nid yw camau hunanofal a meddygaeth dros y cownter yn helpu ar ôl sawl mis.
• Mae eich acne yn ddrwg iawn (er enghraifft, mae gennych chi lawer o gochni o amgylch y pimples, neu mae gennych chi godennau).
• Mae eich acne yn gwaethygu.
• Rydych chi'n datblygu creithiau wrth i'ch acne glirio.
• Mae acne yn achosi straen emosiynol.

Acne vulgaris - hunanofal; Acne systig - hunanofal; Pimples - hunanofal; Zits - hunanofal

• Acne wyneb oedolion
• Acne

Draelos ZD. Cosmetics a cosmeceuticals. Yn: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, gol. Dermatoleg. 4ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: pen 153.

James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM. Acne. Yn: James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM, gol. Clefydau’r Croen Andrews: Dermatoleg Glinigol. 13eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 13.

Tan AU, Schlosser BJ, Paller AS. Adolygiad o ddiagnosis a thriniaeth acne mewn cleifion benywaidd sy'n oedolion. Int J Dermatol Merched. 2017; 4 (2): 56-71. PMID 29872679 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29872679/.

Zaenglein AL, Thiboutot DM. Acne vulgaris. Yn: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, gol. Dermatoleg. 4ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 36.

• Acne