Meddyginiaethau ar gyfer cysgu

Efallai y bydd angen meddyginiaethau ar rai pobl i helpu gyda chysgu am gyfnod byr. Ond yn y tymor hir, gwneud newidiadau yn eich ffordd o fyw a'ch arferion cysgu yw'r driniaeth orau ar gyfer problemau gyda chwympo ac aros i gysgu.

Cyn defnyddio meddyginiaethau i gysgu, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd am drin materion eraill, fel:

• Pryder
• Tristwch neu iselder
• Defnydd alcohol neu gyffuriau anghyfreithlon

Mae'r mwyafrif o bils cysgu dros y cownter (OTC) yn cynnwys gwrth-histaminau. Defnyddir y meddyginiaethau hyn yn gyffredin i drin alergeddau.

Er nad yw'r cymhorthion cysgu hyn yn gaethiwus, daw'ch corff i arfer â nhw'n gyflym. Felly, maent yn llai tebygol o'ch helpu i syrthio i gysgu dros amser.

Gall y meddyginiaethau hyn hefyd eich gadael yn teimlo'n flinedig neu'n groggy drannoeth a gallant achosi problemau cof mewn oedolion hŷn.

Gall eich darparwr ragnodi meddyginiaethau cwsg o'r enw hypnotics i helpu i leihau'r amser y mae'n ei gymryd i chi syrthio i gysgu. Y hypnoteg a ddefnyddir amlaf yw:

• Zolpidem (Ambien)
• Zaleplon (Sonata)
• Eszoicolone (Lunesta)
• Ramelteon (Rozerem)

Gall y mwyafrif o'r rhain ffurfio arferion. Peidiwch â chymryd y meddyginiaethau hyn ond o dan ofal darparwr. Mae'n debyg y cewch eich cychwyn gyda'r dos isaf posibl.

Wrth gymryd y meddyginiaethau hyn:

• Ceisiwch beidio â chymryd y pils cysgu mwy na 3 diwrnod yr wythnos.
• Peidiwch ag atal y meddyginiaethau hyn yn sydyn. Efallai y bydd gennych symptomau diddyfnu a chael mwy o drafferth i gysgu.
• Peidiwch â chymryd meddyginiaethau eraill a all beri ichi fynd yn gysglyd neu'n gysglyd.

Mae sgîl-effeithiau'r meddyginiaethau hyn yn cynnwys:

• Teimlo'n gysglyd neu'n benysgafn yn ystod y dydd
• Dod yn ddryslyd neu gael problemau cofio
• Problemau cydbwysedd
• Mewn achosion prin, ymddygiadau fel gyrru, gwneud galwadau ffôn, neu fwyta - i gyd wrth gysgu

Cyn cymryd pils rheoli genedigaeth, cimetidine ar gyfer llosg y galon, neu feddyginiaethau a ddefnyddir i drin heintiau ffwng, dywedwch wrth eich darparwr eich bod hefyd yn cymryd pils cysgu.

Gellir defnyddio rhai meddyginiaethau iselder hefyd ar ddognau is amser gwely, oherwydd maen nhw'n eich gwneud chi'n gysglyd.

Mae eich corff yn llai tebygol o ddod yn ddibynnol ar y meddyginiaethau hyn. Bydd eich darparwr yn rhagnodi'r cyffuriau hyn ac yn eich monitro tra byddwch chi arnynt.

Mae'r sgîl-effeithiau i wylio amdanynt yn cynnwys:

• Dryswch neu deimlo llawenydd eithafol (ewfforia)
• Mwy o nerfusrwydd
• Problemau canolbwyntio, perfformio neu yrru
• Caethiwed / dibyniaeth ar feddyginiaethau ar gyfer cysgu
• Cysgadrwydd y bore
• Mwy o risg i gwympo mewn oedolion hŷn
• Problemau gyda meddwl neu gof ymysg oedolion hŷn

Bensodiasepinau; Tawelyddion; Hypnotics; Tabledi cysgu; Insomnia - meddyginiaethau; Anhwylder cysgu - meddyginiaethau

Chokroverty S, Avidan AY. Cwsg a'i anhwylderau. Yn: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, gol. Niwroleg Bradley mewn Ymarfer Clinigol. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 102.

Krystal OC. Triniaeth ffarmacologig o anhunedd: meddyginiaethau eraill. Yn: Kryger M, Roth T, Dement WC, gol. Egwyddorion ac Ymarfer Meddygaeth Cwsg. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 88.

Vaughn BV, Basner RC. Anhwylderau cysgu. Yn: Goldman L, Schafer AI, gol. Meddygaeth Goldman-Cecil. 26ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 377.

Walsh JK, Roth T. Triniaeth ffarmacologig o anhunedd: agonyddion derbynnydd bensodiasepin. Yn: Kryger M, Roth T, Dement WC, gol. Egwyddorion ac Ymarfer Meddygaeth Cwsg. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 87.

• Insomnia
• Anhwylderau Cwsg