A yw'r Deiet Gwrth-Candida yn Gyfrinach i Iechyd Gwter?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae ton o safbwyntiau wedi newid o ran mynd ar ddeiet: Mae mwy o bobl yn edrych i wella eu harferion bwyta fel ffordd i deimlo'n well a dod yn iachach, yn lle colli pwysau neu ffitio i mewn i bâr o jîns. (Dyma'r duedd gwrth-ddeiet yn y bôn, ac rydyn ni'n hynod gyffrous am y peth.)

Rhan o'r hafaliad maeth hwnnw yw iechyd perfedd - yn benodol edrych ar fwydydd llawn probiotig ar gyfer system dreulio dawel, iach. (Os nad ydych chi'n dal i wybod pam ei fod yn bwysig, dyma sut mae'ch microbiome yn effeithio ar eich iechyd.)

Rhowch: y diet gwrth-candida. Mae'r diet siwgr isel hwn wedi'i gynllunio i gael gwared ar ymgeisiasis, haint o candida (math o furum) sy'n gordyfu yn y perfedd. Gall ymgeisiasis ddatblygu o ganlyniad i anghydbwysedd o facteria da a drwg yn y perfedd a gall achosi nid yn unig broblemau treulio difrifol, ond llid, alergeddau, a newid mewn hwyliau. Mae'n "epidemig tawel" sy'n effeithio ar un o bob tri o bobl, meddai Ann Boroch, ymgynghorydd maethol ardystiedig ac awdur Cure Candida. Mae carbs siwgr a mireinio yn ddau brif dramgwyddwr burum gormodol yn y coluddion, felly mae'r diet gwrth-candida yn galw am dorri siwgr ychwanegol, alcohol, a hyd yn oed rhai ffrwythau a llysiau os oes ganddynt fynegai glycemig uchel, mesur o ba mor gyflym a mae bwyd yn cael ei dreulio a'i ddadelfennu'n glwcos yn y corff. Y nod yw dileu'r burum a dychwelyd eich perfedd i gydbwysedd iach o facteria.

Yn ddiweddar, agorodd ICYMI, Rebel Wilson am ei phrofiad gyda thorri siwgr allan i gydbwyso'r candida yn ei pherfedd. Mewn crynodeb Instagram Live o'i "blwyddyn iechyd," roedd yr actores yn cofio gwneud "dadwenwyno proffesiynol" yn Viva Mayr, sba feddygol yn Awstria, lle dysgodd fod ei "dant melys" wedi ei harwain i ddatblygu gordyfiant o candida yn ei pherfedd. Ond ar ôl iddi ddysgu pa fwydydd a'i helpodd i gynnal cydbwysedd o facteria perfedd da a drwg, fe wnaeth ei chorff nid yn unig ddechrau newid, ond fe wnaeth hi hefyd "ddechrau teimlo'n llawer gwell," meddai yn yr IG Live. (Datgelodd Wilson hefyd yr un ymarfer corff y syrthiodd mewn cariad ag ef yn ystod blwyddyn ei iechyd.)

Os ydych chi'n pendroni a yw'r burum "candida" hwn yn eich perfedd yr un peth ag y gwnaethoch glywed eich ob-gyn yn ei ddisgrifio pan ddewch i mewn oherwydd haint burum, ydyw. Mewn gwirionedd, mae candida i'w gael yn eich ceg, coluddion, fagina, ac weithiau o dan yr ewinedd. Nid yw llawer o bobl yn sylweddoli'r posibilrwydd o heintiau burum y tu hwnt i'r rhai fagina annifyr. Nid oes prawf stôl na phrawf gwaed a all dynnu sylw at candida fel tramgwyddwr cur pen, materion croen, materion perfedd, magu pwysau, a blinder, meddai Boroch. Roedd y diet yn fad yn yr '80au sy'n dychwelyd ac mae angen iddo lynu, gan mai ffwng yw achos cymaint o symptomau, meddai.

Mae'n swnio fel syniad da mewn theori, ond a fyddech chi'n gallu rhoi'r gorau i'r holl fwydydd hyn? Byddai'n rhaid i chi roi'r gorau i goffi, gwin, a caws! Mae'r wefan diet gwrth-candida yn argymell cyfnod dadwenwyno caeth (er dewisol) am ychydig ddyddiau, ac yna unrhyw le o ychydig wythnosau i ychydig fisoedd ar y cynllun sy'n dileu'r bwydydd sy'n tyfu burum tra hefyd yn ychwanegu rhai bwydydd sy'n ymladd mewn gwirionedd. oddi ar furum. Yn raddol, byddwch chi'n ailgyflwyno bwydydd mewn ymdrech i ddod o hyd i'r hyn sy'n sbarduno'ch problemau treulio mewn gobeithion i atal y symptomau hynny a symptomau anghyfforddus eraill yn y dyfodol. Er y gall y diet ymddangos yn gyfyngol, gallwch barhau i fwynhau llysiau nad ydynt yn startsh (e.e., brocoli, eggplant, asbaragws), yn ogystal â ffrwythau siwgr isel (fel aeron a grawnffrwyth) a rhai cigoedd, cnau a grawn.

Os yw'ch meddyg yn penderfynu bod gordyfiant burum gennych, nid y diet gwrth-candida yw eich unig opsiwn, oherwydd gall ef neu hi hefyd ragnodi meddyginiaeth wrthffyngol. Er bod y diet gwrth-candida yn cael ei barchu'n fwy, mae rhai arbenigwyr meddygol yn rhybuddio nad yw'n ateb gwyrthiol i ordyfiant candida.

Mae'n ddeiet iach yn gyffredinol, ond os mai dyma'ch arf yn erbyn ymgeisiasis, bydd y gordyfiant yn dod yn ôl cyn gynted ag y byddwch chi'n rhoi'r gorau i'r cynllun, meddai'r meddyg naturopathig Saul Marcus. "Mae'r syniad y gall y diet ynddo'i hun ladd candida yn gamsyniad," ychwanega, ond ynghyd â meddyginiaeth, gall y diet fod yn ddefnyddiol. Yr allwedd yw cymedroli. "Mae'n dod yn eithafol iawn," meddai Marcus. "Dywedir wrth bobl na allant gael darn o ffrwyth, er enghraifft." (Nodyn i'ch atgoffa na ddylech ddilyn dim ond unrhyw gyngor diet rydych chi'n ei glywed.)

Fel dietau dileu eraill, dylid trin y diet gwrth-candida fel ffordd i gwtogi ar fwydydd sy'n cael effaith negyddol ar eich corff, nid un iachâd ar gyfer cyflwr. Felly os yw rhoi'r gorau i goffi a chaws am fis yn swnio fel eich fersiwn eich hun o uffern, siaradwch â'ch meddyg, trafodwch eich opsiynau, a phenderfynwch beth sy'n wirioneddol angenrheidiol a beth sy'n wirion yn unig.

Adolygiad ar gyfer