Sut i leddfu meigryn mislif

Nghynnwys

• Sut i leddfu meigryn
• Beth yw'r meddyginiaethau ar gyfer meigryn
• Opsiynau triniaeth naturiol

Mae meigryn mislif yn gur pen difrifol, fel arfer yn ddwys ac yn fyrlymus, a all fod â chyfog, chwydu, sensitifrwydd i olau neu sain, golwg o smotiau llachar neu olwg aneglur, ac fel rheol mae'n digwydd rhwng 2 ddiwrnod cyn a 3 diwrnod ar ôl y mislif.

Mae'r math hwn o feigryn yn cael ei achosi gan y cwymp yng nghrynodiadau'r hormon estrogen sydd fel arfer yn digwydd ychydig cyn y cyfnod mislif ac sy'n achosi anghydbwysedd cemegol yn yr ymennydd, gan sbarduno'r boen. Yn ogystal â meigryn, mae'r newid hormonaidd hwn hefyd yn achosi symptomau eraill fel cadw hylif, anniddigrwydd, poen yn y bronnau neu grampiau abdomenol, er enghraifft, fel newidiadau nodweddiadol yng nghyfnod PMS. Deall prif symptomau PMS a sut i'w leddfu.

Sut i leddfu meigryn

Dyma rai awgrymiadau da i frwydro yn erbyn meigryn mislif:

1. Cymerwch unrhyw feddyginiaeth poen, fel poenliniariad, gwrthlidiol neu driptan;
2. Gorffwys;
3. Osgoi lleoedd llachar;
4. Lleihau cyflymder y gwaith;
5. Anadlu'n araf;
6. Bwyta'n iawn, gan roi blaenoriaeth i ffrwythau a llysiau.

Yn ogystal, argymhellir lleddfu straen a phryder, gyda gweithgareddau fel cerdded, myfyrio neu ymarfer hobïau, gan mai straen yw un o brif achosion meigryn mewn menywod.

Beth yw'r meddyginiaethau ar gyfer meigryn

Mae'r prif opsiynau triniaeth ar gyfer meigryn yn cynnwys cyffuriau lleddfu poen neu gyffuriau gwrthlidiol, fel Paracetamol, AAS, Diclofenac neu Ketoprofen, er enghraifft, yn enwedig mewn achosion mwynach.

Yn yr achosion mwyaf difrifol, argymhellir defnyddio meddyginiaethau meigryn penodol, sy'n gweithredu ar y pibellau gwaed cerebral sy'n cael effaith gyflymach a mwy effeithiol fel Isometeptene, Ergotamine, Sumatriptan, Naratriptan neu Zolmitriptan, er enghraifft, a all fodoli ar y ffurf o dabled., ond mae yna hefyd opsiynau chwistrelladwy neu drwynol i gael effaith gyflymach.

Yn ogystal, pan fydd meigryn yn rheolaidd ac yn tarfu ar fywyd beunyddiol merch, mae'n bosibl cael triniaeth ataliol, dan arweiniad y niwrolegydd, sy'n cynnwys defnyddio meddyginiaethau fel gwrth-fflamychwyr, triptans neu amnewid estrogen ychydig ddyddiau cyn y mislif neu defnydd parhaus o Amitriptyline, er enghraifft. Gwiriwch fwy am y prif opsiynau unioni meigryn.

Opsiynau triniaeth naturiol

Mae'r driniaeth naturiol ar gyfer meigryn yn cynnwys defnyddio sylweddau naturiol sydd â phriodweddau lleddfol ac amddiffynnol ar gyfer y system nerfol, fel te hadau blodyn yr haul, quai dong, chamri ag oren neu wneud cywasgiadau lafant er enghraifft.

Yn ogystal, argymhellir cael diet sy'n llawn omega 3 a gwrthocsidyddion fel pysgod, sinsir a ffrwythau angerdd, sy'n helpu i atal cur pen rhag cychwyn, a chael gwared ar fwydydd ysgogol, fel coffi.

Mae te sinsir yn opsiwn da i ymladd meigryn, oherwydd mae ganddo gamau analgesig a gwrthlidiol sy'n helpu i leihau poen:

Cynhwysion

• 1 cm o wreiddyn sinsir
• 1/2 cwpan o ddŵr berwedig

Modd paratoi

Rhowch y cynhwysion mewn padell a'u berwi am 10 munud. Arhoswch iddo oeri, straenio ac yfed wedyn. Edrychwch ar fwy o opsiynau triniaeth gartref ar gyfer meigryn.

Gweler cyffuriau lleddfu poen naturiol eraill yn y fideo canlynol: