Parlys cwsg

Mae parlys cwsg yn gyflwr lle na allwch symud na siarad yn iawn gan eich bod yn cwympo i gysgu neu'n deffro. Yn ystod pwl o barlys cwsg, rydych chi'n hollol ymwybodol o'r hyn sy'n digwydd.

Mae parlys cwsg yn weddol gyffredin. Mae gan lawer o bobl o leiaf un bennod yn ystod eu hoes.

Nid yw union achos parlys cwsg yn gwbl hysbys. Mae ymchwil yn dangos bod y canlynol yn gysylltiedig â pharlys cwsg:

• Ddim yn cael digon o gwsg
• Cael amserlen cysgu afreolaidd, fel gyda gweithwyr shifft
• Straen meddwl
• Cysgu ar eich cefn

Gall rhai problemau meddygol fod yn gysylltiedig â pharlys cwsg:

• Anhwylderau cysgu, fel narcolepsi
• Rhai cyflyrau meddyliol, fel anhwylder deubegwn, PTSD, anhwylder panig
• Defnyddio rhai meddyginiaethau, megis ar gyfer ADHD
• Defnyddio sylweddau

Gelwir parlys cwsg nad yw'n gysylltiedig â phroblem feddygol yn barlys cwsg ynysig.

Mae gan y cylch cysgu arferol gamau, o gysgadrwydd ysgafn i gwsg dwfn. Yn ystod y cam o'r enw cwsg symudiad llygad cyflym (REM), mae'r llygaid yn symud yn gyflym ac mae breuddwydio byw yn fwyaf cyffredin. Bob nos, mae pobl yn mynd trwy sawl cylch o gwsg nad yw'n REM a REM. Yn ystod cwsg REM, mae'ch corff yn hamddenol ac nid yw'ch cyhyrau'n symud. Mae parlys cwsg yn digwydd pan fydd y cylch cysgu yn symud rhwng camau. Pan fyddwch chi'n deffro'n sydyn o REM, mae'ch ymennydd yn effro, ond mae'ch corff yn dal i fod yn y modd REM ac ni all symud, gan beri ichi deimlo fel eich bod wedi'ch parlysu.

Mae penodau parlys cwsg yn para rhwng ychydig eiliadau ac 1 neu 2 funud. Mae'r cyfnodau hyn yn dod i ben ar eu pennau eu hunain neu pan fyddwch chi'n cael eich cyffwrdd neu'ch symud. Mewn achosion prin, gallwch gael teimladau neu rithwelediadau tebyg i freuddwydion, a allai fod yn frawychus.

Bydd y darparwr gofal iechyd yn gofyn am eich symptomau, gan ganolbwyntio ar eich arferion cysgu a phethau a allai effeithio ar eich cwsg. Efallai y gofynnir i chi lenwi holiadur am eich cwsg i helpu'ch darparwr i ddod o hyd i ddiagnosis.

Gall parlys cwsg fod yn arwydd o narcolepsi. Ond os nad oes gennych symptomau eraill narcolepsi, fel rheol nid oes angen cynnal astudiaethau cwsg.

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae parlys cwsg yn digwydd mor anaml fel nad oes angen triniaeth. Os yw'r achos yn hysbys, er enghraifft, oherwydd diffyg cwsg, mae cywiro'r achos trwy gael digon o gwsg yn aml yn datrys y cyflwr.

Weithiau, rhagnodir meddyginiaethau sy'n atal REM yn ystod cwsg.

Mewn pobl â chyflyrau iechyd meddwl, fel pryder, meddygaeth a therapi ymddygiad (therapi siarad) i helpu i drin y cyflwr iechyd meddwl, gallant ddatrys parlys cwsg.

Trafodwch eich cyflwr â'ch darparwr os ydych chi wedi cael pyliau o barlys cwsg dro ar ôl tro. Gallant fod oherwydd problem feddygol y mae angen ei phrofi ymhellach.

Parasomnia - parlys cwsg; Parlys cwsg ynysig

• Patrymau cwsg yn yr hen a'r ifanc

BA miniog. Canllaw clinigwr i barlys cwsg ynysig rheolaidd. Triniaeth Dis Neuropsychiatr. 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, St. Louis EK, Boeve BF. Parasomnias cysgu symudiad llygad cyflym. Yn: Kryger M, Roth T, Dement WC, gol. Egwyddorion ac Ymarfer Meddygaeth Cwsg. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 103.