Golchiadau trwynol halwynog

Mae golchiad trwynol halwynog yn helpu i fflysio paill, llwch a malurion eraill o'ch darnau trwynol. Mae hefyd yn helpu i gael gwared â mwcws gormodol (snot) ac yn ychwanegu lleithder. Mae eich darnau trwynol yn fannau agored y tu ôl i'ch trwyn. Mae aer yn mynd trwy'ch darnau trwynol cyn mynd i mewn i'ch ysgyfaint.

Gall golchion trwynol helpu i leddfu symptomau alergedd trwynol a helpu i atal heintiau sinws (sinwsitis).

Gallwch brynu dyfais fel pot neti, potel wasgu, neu fwlb trwynol rwber yn eich siop gyffuriau. Gallwch hefyd brynu toddiant halwynog wedi'i wneud yn benodol ar gyfer rinsiadau trwynol. Neu, gallwch chi rinsio'ch hun trwy gymysgu:

• 1 llwy de (llwy de) neu 5 gram (g) canio neu biclo halen (dim ïodin)
• Pinsiad o soda pobi
• 2 gwpan (0.5 litr) dŵr cynnes wedi'i ddistyllu, ei hidlo neu ei ferwi

I ddefnyddio'r golch:

• Llenwch y ddyfais gyda hanner yr hydoddiant halwynog.
• Gan gadw'ch pen dros sinc neu yn y gawod, gogwyddwch eich pen i'r ochr i'r chwith. Anadlwch trwy'ch ceg agored.
• Arllwyswch neu gwasgwch yr hydoddiant yn ysgafn i'ch ffroen dde. Dylai'r dŵr ddod allan y ffroen chwith.
• Gallwch chi addasu gogwydd eich pen i gadw'r toddiant rhag mynd i'ch gwddf neu i'ch clustiau.
• Ailadroddwch yr ochr arall.
• Chwythwch eich trwyn yn ysgafn i gael gwared ar y dŵr a'r mwcws sy'n weddill.

Fe ddylech chi:

• Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio dŵr distyll, wedi'i ferwi neu wedi'i hidlo yn unig. Er ei fod yn brin, gall rhywfaint o ddŵr tap gynnwys germau bach a all achosi haint.
• Glanhewch y pot neti neu'r bwlb trwynol bob amser gyda dŵr distyll, wedi'i ferwi neu ei hidlo ar ôl pob defnydd a gadewch iddo sychu.
• Defnyddiwch y golch trwynol cyn defnyddio meddyginiaethau eraill, fel chwistrell trwynol. Bydd hyn yn helpu'ch darnau trwynol i amsugno'r feddyginiaeth yn well.
• Efallai y bydd yn cymryd ychydig o ymdrechion i ddysgu'r dechneg o olchi'ch darnau trwynol. Efallai y byddwch hefyd yn teimlo llosg bach ar y dechrau, a ddylai ddiflannu. Os oes angen, defnyddiwch ychydig yn llai o halen yn eich toddiant halwynog.
• PEIDIWCH â defnyddio os yw'ch darnau trwynol wedi'u blocio'n llwyr.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ffonio'ch darparwr gofal iechyd os byddwch chi'n sylwi:

• Trwynau
• Twymyn
• Poen
• Cur pen

Golchiad dŵr halen; Dyfrhau trwynol; Golchiad trwynol; Sinwsitis - golch trwynol

Meddyg Teulu DeMuri, Wald ER. Sinwsitis. Yn: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, gol. Egwyddorion ac Ymarfer Clefydau Heintus Mandell, Douglas, a Bennett. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 62.

Rabago D, Hayer S, Zgierska A. Dyfrhau trwynol ar gyfer cyflyrau anadlol uchaf. Yn: Rakel D, gol. Meddygaeth Integreiddiol. 4ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: pen 113.

• Alergedd
• Sinwsitis