Syndrom coesau aflonydd

Mae syndrom coesau aflonydd (RLS) yn broblem system nerfol sy'n peri ichi deimlo ysfa ddi-rwystr i godi a chyflymu neu gerdded. Rydych chi'n teimlo'n anghyfforddus oni bai eich bod chi'n symud eich coesau. Mae symud yn atal y teimlad annymunol am gyfnod byr.

Gelwir yr anhwylder hwn hefyd yn syndrom coesau aflonydd / clefyd Willis-Ekbom (RLS / WED).

Nid oes unrhyw un yn gwybod yn union beth sy'n achosi RLS. Gall fod oherwydd problem gyda'r ffordd y mae celloedd yr ymennydd yn defnyddio dopamin. Cemegyn ymennydd yw dopamin sy'n helpu gyda symudiad cyhyrau.

Efallai y bydd RLS yn gysylltiedig â rhai amodau eraill. Gall ddigwydd yn amlach mewn pobl sydd â:

• Clefyd cronig yr arennau
• Diabetes
• Diffyg haearn, magnesiwm, neu asid ffolig
• Clefyd Parkinson
• Niwroopathi ymylol
• Beichiogrwydd
• Sglerosis ymledol

Gall RLS ddigwydd hefyd mewn pobl sydd:

• Defnyddiwch feddyginiaethau penodol fel atalyddion sianelau calsiwm, lithiwm, neu niwroleptig
• Yn rhoi'r gorau i ddefnyddio tawelydd
• Defnyddiwch gaffein

Mae RLS yn digwydd amlaf mewn oedolion canol oed a hŷn. Mae menywod yn fwy tebygol o gael RLS na dynion.

Mae RLS yn cael ei basio i lawr yn gyffredin mewn teuluoedd. Gall hyn fod yn ffactor pan fydd symptomau'n dechrau yn iau.

Mae RLS yn arwain at deimladau annymunol yn eich coesau isaf. Mae'r teimladau hyn yn achosi ysfa na ellir ei atal i symud eich coesau. Efallai y byddwch chi'n teimlo:

• Ymgripiol a chropian
• Byrlymu, tynnu, neu dynnu
• Llosgi neu chwilota
• Aching, throbbing, neu boen
• Cosi neu gnoi
• Tingling, pinnau a nodwyddau yn y traed

Y teimladau hyn:

• Yn waeth yn y nos pan fyddwch yn gorwedd i'r pwynt y gallai ymyrryd â chwsg a chadw'r claf yn effro
• Weithiau yn digwydd yn ystod y dydd
• Dechreuwch neu waethygu pan fyddwch chi'n gorwedd i lawr neu'n eistedd am gyfnodau hir
• Gall bara am 1 awr neu fwy
• Weithiau hefyd yn digwydd yn y coesau, y traed neu'r breichiau uchaf
• Yn rhyddhad pan fyddwch chi'n symud neu'n ymestyn cyhyd â'ch bod chi'n dal i symud

Gall symptomau ei gwneud hi'n anodd eistedd wrth deithio mewn awyr neu mewn car, neu trwy ddosbarthiadau neu gyfarfodydd.

Gall straen neu ofid emosiynol wneud symptomau'n waeth.

Mae gan y rhan fwyaf o bobl ag RLS symudiadau coesau rhythmig pan fyddant yn cysgu. Gelwir y cyflwr hwn yn anhwylder symud aelodau o bryd i'w gilydd.

Mae'r holl symptomau hyn yn ei gwneud hi'n anodd cysgu. Gall diffyg cwsg arwain at:

• Cysgadrwydd yn ystod y dydd
• Pryder neu iselder
• Dryswch
• Anhawster meddwl yn glir

Nid oes prawf penodol ar gyfer RLS. Bydd eich darparwr gofal iechyd yn cymryd eich hanes meddygol ac yn gwneud arholiad corfforol. Efallai y cewch brofion gwaed ac arholiadau eraill i ddiystyru cyflyrau a all achosi symptomau tebyg.

Fel arfer, bydd eich darparwr yn penderfynu a oes gennych RLS yn seiliedig ar eich symptomau.

Ni ellir gwella RLS. Fodd bynnag, gall triniaeth helpu i leddfu symptomau.

Efallai y bydd rhai newidiadau i'ch ffordd o fyw yn eich helpu i ymdopi â'r cyflwr a lleddfu symptomau.

• Cael digon o gwsg. Ewch i'r gwely a deffro ar yr un amser bob dydd. Sicrhewch fod eich gwely a'ch ystafell wely yn gyffyrddus.
• Rhowch gynnig ar ddefnyddio pecynnau poeth neu oer ar eich coesau.
• Helpwch eich cyhyrau i ymlacio gydag ymestyniadau ysgafn, tylino, a baddonau cynnes.
• Cymerwch amser allan o'ch diwrnod i ymlacio. Rhowch gynnig ar ioga, myfyrdod, neu ffyrdd eraill i leddfu tensiwn.
• Osgoi caffein, alcohol a thybaco. Efallai y byddan nhw'n gwaethygu'r symptomau.

Gall eich darparwr ragnodi meddyginiaethau i drin RLS.

Mae rhai meddyginiaethau yn helpu i reoli symptomau:

• Pramipexole (Mirapex)
• Ropinirole (Cais)
• Dosau isel o narcotics

Gall meddyginiaethau eraill eich helpu i gysgu:

• Sinemet (cyfuniad carbidopa-levodopa), meddyginiaeth gwrth-Parkinson
• Gabapentin a pregabalin
• Clonazepam neu dawelyddion eraill

Gall meddyginiaethau i'ch helpu i gysgu achosi cysgadrwydd yn ystod y dydd.

Gall trin cyflyrau â symptomau tebyg fel niwroopathi ymylol neu ddiffyg haearn hefyd helpu i leddfu symptomau.

Nid yw RLS yn beryglus. Fodd bynnag, gall fod yn anghyfforddus, gan ei gwneud hi'n anodd cysgu ac effeithio ar ansawdd eich bywyd.

Efallai na fyddwch chi'n gallu cysgu'n dda (anhunedd).

Ffoniwch am apwyntiad gyda'ch darparwr:

• Mae gennych symptomau RLS
• Amharir ar eich cwsg
• Mae'r symptomau'n gwaethygu

Nid oes unrhyw ffordd i atal RLS.

Clefyd Willis-Ekbom; Myoclonws nosol; RLS; Akathisia

• System nerfol

Allen RP, Montplaisir J, Walters AS, Ferini-Strambi L, Hogl B. Syndrom coesau aflonydd a symudiadau coesau achlysurol yn ystod cwsg. Yn: Kryger M, Roth T, Dement WC, gol. Egwyddorion ac Ymarfer Meddygaeth Cwsg. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 95.

Chokroverty S, Avidan AY. Cwsg a'i anhwylderau. Yn: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, gol. Niwroleg Bradley mewn Ymarfer Clinigol. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 102.

Winkelman JW, Armstrong MJ, Allen RP, et al. Crynodeb canllaw ymarfer: trin syndrom coesau aflonydd mewn oedolion: adroddiad Is-bwyllgor Datblygu Canllawiau, Lledaenu a Gweithredu Academi Niwroleg America. Niwroleg. 2016; 87 (24): 2585-2593. PMID: 27856776 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27856776.