Anhwylder defnyddio alcohol

Anhwylder defnyddio alcohol yw pan fydd eich yfed yn achosi problemau difrifol yn eich bywyd, ac eto rydych chi'n dal i yfed. Efallai y bydd angen mwy a mwy o alcohol arnoch hefyd i deimlo'n feddw. Gall stopio'n sydyn achosi symptomau diddyfnu.

Nid oes unrhyw un yn gwybod beth sy'n achosi problemau gydag alcohol. Mae arbenigwyr iechyd o'r farn y gallai fod yn gyfuniad o berson:

• Genynnau
• Amgylchedd
• Seicoleg, fel bod yn fyrbwyll neu fod â hunan-barch isel

Mae risgiau tymor hir yfed gormod o alcohol yn fwy tebygol:

• Rydych chi'n ddyn sydd â mwy na 2 ddiod y dydd, neu 15 neu fwy o ddiodydd yr wythnos, neu sy'n aml yn cael 5 diod neu fwy ar y tro
• Rydych chi'n fenyw sydd â mwy nag 1 ddiod y dydd, neu 8 diod neu fwy yr wythnos, neu sy'n aml yn cael 4 diod neu fwy ar y tro

Diffinnir un ddiod fel 12 owns neu 360 mililitr (mL) o gwrw (cynnwys alcohol 5%), 5 owns neu 150 mL o win (12% o gynnwys alcohol), neu ergyd 1.5-owns neu 45-ml o ddiodydd (80 prawf, neu 40% o gynnwys alcohol).

Os oes gennych riant ag anhwylder defnyddio alcohol, mae mwy o risg i chi am broblemau alcohol.

Efallai y byddwch hefyd yn fwy tebygol o gael problemau gydag alcohol:

• Yn oedolyn ifanc o dan bwysau cyfoedion
• Bod ag iselder ysbryd, anhwylder deubegynol, anhwylderau pryder, anhwylder straen wedi trawma (PTSD), neu sgitsoffrenia
• Yn gallu cael alcohol yn hawdd
• Bod â hunan-barch isel
• Cael problemau gyda pherthnasoedd
• Byw ffordd o fyw llawn straen

Os ydych chi'n poeni am eich yfed, gallai fod o gymorth i edrych yn ofalus ar eich defnydd o alcohol.

Mae darparwyr gofal iechyd wedi datblygu rhestr o symptomau y mae'n rhaid i berson eu cael yn ystod y flwyddyn ddiwethaf i gael diagnosis o anhwylder defnyddio alcohol.

Gall y symptomau gynnwys:

• Amserau pan fyddwch chi'n yfed mwy neu hirach nag yr oeddech chi'n bwriadu ei wneud.
• Eisiau, neu geisio, torri i lawr neu roi'r gorau i yfed, ond ni allai wneud hynny.
• Treuliwch lawer o amser ac ymdrech i gael alcohol, ei ddefnyddio, neu wella o'i effeithiau.
• Chwantwch alcohol neu anogwch yn gryf i'w ddefnyddio.
• Mae defnyddio alcohol yn achosi ichi golli gwaith neu'r ysgol, neu nid ydych yn perfformio cystal oherwydd yfed.
• Parhewch i yfed, hyd yn oed pan fydd perthnasoedd gyda theulu a ffrindiau yn cael eu niweidio.
• Stopiwch gymryd rhan mewn gweithgareddau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau.
• Tra neu ar ôl yfed, rydych chi'n mynd i sefyllfaoedd a all achosi i chi gael eich brifo, fel gyrru, defnyddio peiriannau, neu gael rhyw anniogel.
• Daliwch ati i yfed, er eich bod chi'n gwybod ei fod yn gwaethygu problem iechyd a achosir gan alcohol.
• Angen mwy a mwy o alcohol i deimlo ei effeithiau neu i feddwi.
• Rydych chi'n cael symptomau diddyfnu pan fydd effeithiau alcohol yn gwisgo i ffwrdd.

Bydd eich darparwr yn:

• Archwiliwch chi
• Gofynnwch am eich hanes meddygol a'ch teulu
• Gofynnwch am eich defnydd o alcohol, ac a oes gennych unrhyw un o'r symptomau a restrir uchod

Efallai y bydd eich darparwr yn archebu profion i wirio am broblemau iechyd sy'n gyffredin mewn pobl sy'n defnyddio alcohol. Gall y profion hyn gynnwys:

• Lefel alcohol gwaed (Mae hyn yn dangos a ydych wedi bod yn yfed alcohol yn ddiweddar. Nid yw'n diagnosio anhwylder defnyddio alcohol.)
• Cyfrif gwaed cyflawn
• Profion swyddogaeth yr afu
• Prawf gwaed magnesiwm

Mae angen i lawer o bobl sydd â phroblem alcohol roi'r gorau i ddefnyddio alcohol yn llwyr. Gelwir hyn yn ymatal. Gall cael cefnogaeth gymdeithasol a theuluol gref helpu i'w gwneud hi'n haws rhoi'r gorau i yfed.

Mae rhai pobl yn gallu torri nôl ar eu hyfed yn unig. Felly hyd yn oed os na fyddwch chi'n rhoi'r gorau i alcohol yn llwyr, efallai y gallwch chi yfed llai. Gall hyn wella eich iechyd a'ch perthnasoedd ag eraill. Gall hefyd eich helpu i berfformio'n well yn y gwaith neu'r ysgol.

Fodd bynnag, mae llawer o bobl sy'n yfed gormod yn canfod na allant dorri nôl yn unig. Efallai mai ymatal yw'r unig ffordd i reoli problem yfed.

PENDERFYNU I QUIT

Fel llawer o bobl sydd â phroblem alcohol, efallai na fyddwch yn cydnabod bod eich yfed wedi mynd allan o'ch rheolaeth. Cam cyntaf pwysig yw bod yn ymwybodol o faint rydych chi'n ei yfed. Mae hefyd yn helpu i ddeall peryglon iechyd alcohol.

Os penderfynwch roi'r gorau i yfed, siaradwch â'ch darparwr. Mae triniaeth yn golygu eich helpu chi i sylweddoli faint mae eich defnydd o alcohol yn niweidio'ch bywyd a bywydau'r rhai o'ch cwmpas.

Yn dibynnu ar faint a pha mor hir rydych chi wedi bod yn yfed, efallai y byddwch chi mewn perygl o dynnu alcohol yn ôl. Gall tynnu'n ôl fod yn anghyfforddus iawn a hyd yn oed yn peryglu bywyd. Os ydych wedi bod yn yfed llawer, dylech dorri nôl neu roi'r gorau i yfed dan ofal darparwr yn unig. Siaradwch â'ch darparwr am sut i roi'r gorau i ddefnyddio alcohol.

CEFNOGAETH TYMOR HIR

Gall rhaglenni adfer neu gymorth alcohol eich helpu i roi'r gorau i yfed yn llwyr. Mae'r rhaglenni hyn fel arfer yn cynnig:

• Addysg am ddefnyddio alcohol a'i effeithiau
• Cwnsela a therapi i drafod sut i reoli eich meddyliau a'ch ymddygiadau
• Gofal iechyd corfforol

I gael y siawns orau o lwyddo, dylech chi fyw gyda phobl sy'n cefnogi'ch ymdrechion i osgoi alcohol. Mae rhai rhaglenni'n cynnig opsiynau tai i bobl â phroblemau alcohol. Yn dibynnu ar eich anghenion a'r rhaglenni sydd ar gael:

• Efallai y cewch eich trin mewn canolfan adferiad arbennig (claf mewnol)
• Efallai y byddwch chi'n mynychu rhaglen tra'ch bod chi'n byw gartref (claf allanol)

Efallai y cewch feddyginiaethau ar bresgripsiwn ynghyd â chwnsela a therapi ymddygiad i'ch helpu i roi'r gorau iddi. Gelwir hyn yn driniaeth gyda chymorth meddyginiaeth (MAT). Er nad yw MAT yn gweithio i bawb, mae'n opsiwn arall wrth drin yr anhwylder.

• Mae acamprosad yn helpu i leihau blys a dibyniaeth ar alcohol mewn pobl sydd wedi rhoi'r gorau i yfed yn ddiweddar.
• Dim ond ar ôl i chi roi'r gorau i yfed y dylid defnyddio disulfiram. Mae'n achosi adwaith gwael iawn pan fyddwch chi'n yfed, sy'n helpu i'ch atal rhag yfed.
• Mae Naltrexone yn blocio teimladau pleserus o feddwdod, a allai eich helpu i dorri nôl neu roi'r gorau i yfed.

Mae'n gamsyniad cyffredin bod cymryd meddyginiaeth i drin anhwylder defnyddio alcohol yn masnachu un dibyniaeth ar gyfer un arall. Fodd bynnag, nid yw'r meddyginiaethau hyn yn gaethiwus. Gallant helpu rhai pobl i reoli'r anhwylder, yn yr un modd ag y mae pobl â diabetes neu glefyd y galon yn cymryd meddyginiaeth i drin eu cyflwr.

Gall yfed guddio iselder ysbryd neu anhwylderau hwyliau neu bryder eraill. Os oes gennych anhwylder hwyliau, gallai ddod yn fwy amlwg pan fyddwch yn rhoi'r gorau i yfed. Bydd eich darparwr yn trin unrhyw anhwylderau meddwl yn ychwanegol at eich triniaeth alcohol.

Mae grwpiau cymorth yn helpu llawer o bobl sy'n delio â defnyddio alcohol. Siaradwch â'ch darparwr am grŵp cymorth a allai fod yn iawn i chi.

Mae pa mor dda y mae person yn ei wneud yn dibynnu a allant dorri nôl yn llwyddiannus neu roi'r gorau i yfed.

Efallai y bydd yn cymryd sawl cais i roi'r gorau i yfed am byth. Os ydych chi'n cael trafferth rhoi'r gorau iddi, peidiwch â rhoi'r gorau i obaith. Gall cael triniaeth, os oes angen, ynghyd â chefnogaeth ac anogaeth gan grwpiau cymorth a'r rhai o'ch cwmpas eich helpu i aros yn sobr.

Gall anhwylder defnyddio alcohol gynyddu eich risg o lawer o broblemau iechyd, gan gynnwys:

• Gwaedu yn y llwybr treulio
• Difrod celloedd yr ymennydd
• Anhwylder ymennydd o'r enw syndrom Wernicke-Korsakoff
• Canser yr oesoffagws, yr afu, y colon, y fron ac ardaloedd eraill
• Newidiadau yn y cylch mislif
• Delirium tremens (DTs)
• Dementia a cholli cof
• Iselder a hunanladdiad
• Camweithrediad erectile
• Niwed i'r galon
• Gwasgedd gwaed uchel
• Llid y pancreas (pancreatitis)
• Clefyd yr afu, gan gynnwys sirosis
• Niwed i'r ymennydd a'r ymennydd
• Maethiad gwael
• Problemau cysgu (anhunedd)
• Heintiau a drosglwyddir yn rhywiol (STIs)

Mae defnyddio alcohol hefyd yn cynyddu eich risg am drais.

Gall yfed alcohol tra'ch bod chi'n feichiog arwain at ddiffygion geni difrifol yn eich babi. Syndrom alcohol y ffetws yw'r enw ar hyn. Gall yfed alcohol tra'ch bod chi'n bwydo ar y fron hefyd achosi problemau i'ch babi.

Siaradwch â'ch darparwr os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod broblem alcohol.

Gofynnwch am ofal meddygol ar unwaith neu ffoniwch eich rhif argyfwng lleol (fel 911) os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod broblem alcohol ac yn datblygu dryswch difrifol, trawiadau neu waedu.

Mae'r Sefydliad Cenedlaethol ar Gam-drin Alcohol ac Alcoholiaeth yn argymell:

• Ni ddylai menywod yfed mwy nag 1 ddiod y dydd
• Ni ddylai dynion yfed mwy na 2 ddiod y dydd

Dibyniaeth ar alcohol; Cam-drin alcohol; Problem yfed; Problem yfed; Caethiwed i alcohol; Alcoholiaeth - defnyddio alcohol; Defnyddio sylweddau - alcohol

• Cirrhosis - rhyddhau
• Pancreatitis - rhyddhau

• Sirosis yr afu - sgan CT
• Afu brasterog - sgan CT
• Afu â pesgi anghymesur - sgan CT
• Alcoholiaeth
• Anhwylder defnyddio alcohol
• Alcohol a diet
• Anatomeg yr afu

Cymdeithas Seiciatryddol America. Anhwylderau caethiwus sy'n gysylltiedig â sylweddau. Yn: Cymdeithas Seiciatryddol America. Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl. 5ed arg. Arlington, VA: Cyhoeddi Seiciatryddol America. 2013: 481-590.

Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau; Canolfan Genedlaethol Atal Clefydau Cronig a Hybu Iechyd. Arwyddion hanfodol CDC: sgrinio a chwnsela alcohol. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. Diweddarwyd 31 Ionawr, 2020. Cyrchwyd Mehefin 18, 2020.

Reus VI, Fochtmann LJ, Bukstein O, et al. Canllaw ymarfer Cymdeithas Seiciatryddol America ar gyfer trin ffarmacoleg cleifion ag anhwylder defnyddio alcohol. Seiciatreg Am J. 2018; 175 (1): 86-90. PMID: 29301420 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29301420/.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Anhwylderau defnyddio alcohol. Yn: Rakel RE, Rakel DP, gol. Gwerslyfr Meddygaeth Teulu. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 48.

Tasglu Gwasanaethau Ataliol yr UD, Curry SJ, Krist AH, et al. Ymyriadau sgrinio a chwnsela ymddygiadol i leihau defnydd afiach o alcohol ymysg pobl ifanc ac oedolion: datganiad argymhelliad Tasglu Gwasanaethau Ataliol yr UD. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

Witkiewitz K, Litten RZ, Leggio L. Datblygiadau mewn gwyddoniaeth a thrin anhwylder defnyddio alcohol. Sci Adv. 2019; 5 (9): eaax4043. Cyhoeddwyd 2019 Medi 25. PMID: 31579824 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31579824/.