COVID-19 difrifol - rhyddhau

Rydych chi wedi bod yn yr ysbyty gyda COVID-19, sy'n achosi haint yn eich ysgyfaint ac a allai achosi problemau gydag organau eraill, gan gynnwys yr arennau, y galon a'r afu. Yn fwyaf aml mae'n achosi salwch anadlol sy'n achosi twymyn, peswch, a byrder anadl. Nawr eich bod yn mynd adref, dilynwch gyfarwyddiadau eich darparwr gofal iechyd ar ofalu amdanoch eich hun gartref. Defnyddiwch y wybodaeth isod i'ch atgoffa.

Yn yr ysbyty, mae eich darparwyr gofal iechyd yn eich helpu i anadlu'n well. Efallai y byddant yn rhoi hylifau ocsigen a IV i chi (a roddir trwy wythïen) a maetholion. Efallai eich bod yn cael eich magu ac ar beiriant anadlu. Os yw'ch arennau wedi'u hanafu, efallai y bydd gennych ddialysis. Efallai y byddwch hefyd yn derbyn meddyginiaethau i'ch helpu chi i wella.

Unwaith y gallwch anadlu ar eich pen eich hun a bod eich symptomau'n gwella, efallai y byddwch yn treulio amser mewn cyfleuster adsefydlu i gynyddu eich cryfder cyn mynd adref. Neu efallai y byddwch chi'n mynd adref yn uniongyrchol.

Unwaith y byddant gartref, bydd eich darparwyr gofal iechyd yn parhau i weithio gyda chi i helpu'ch adferiad.

Mae'n debygol y bydd gennych symptomau COVID-19 hyd yn oed ar ôl i chi adael yr ysbyty.

• Efallai y bydd angen i chi ddefnyddio ocsigen gartref wrth i chi wella.
• Efallai y bydd gennych beswch o hyd sy'n gwella'n araf.
• Efallai bod gennych arennau nad ydyn nhw wedi gwella'n llawn.
• Efallai y byddwch chi'n blino'n hawdd ac yn cysgu llawer.
• Efallai na fyddwch chi'n teimlo fel bwyta. Efallai na fyddwch chi'n gallu blasu ac arogli bwyd.
• Efallai eich bod chi'n teimlo'n niwlog yn feddyliol neu'n colli cof.
• Efallai y byddwch chi'n teimlo'n bryderus neu'n isel eich ysbryd.
• Efallai y bydd gennych symptomau bothersome eraill, fel cur pen, dolur rhydd, poen yn y cymalau neu'r cyhyrau, crychguriadau'r galon, a thrafferth cysgu.

Gall adferiad gymryd wythnosau neu fisoedd hyd yn oed. Bydd gan rai pobl symptomau parhaus.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn cyfarwyddiadau eich darparwr ar gyfer hunanofal gartref. Gallant gynnwys rhai o'r argymhellion canlynol.

MEDDYGINIAETHAU

Efallai y bydd eich darparwr yn rhagnodi meddyginiaethau i helpu yn eich adferiad, fel gwrthfiotigau neu deneuwyr gwaed. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymryd eich meddyginiaeth fel y'i rhagnodir. Peidiwch â cholli unrhyw ddosau.

PEIDIWCH â chymryd peswch neu feddyginiaethau oer oni bai bod eich meddyg yn dweud ei fod yn iawn. Mae pesychu yn helpu'ch corff i gael gwared â mwcws o'ch ysgyfaint.

Bydd eich darparwr yn dweud wrthych a yw'n iawn defnyddio acetaminophen (Tylenol) neu ibuprofen (Advil neu Motrin) ar gyfer poen. Os yw'r meddyginiaethau hyn yn iawn i'w defnyddio, bydd eich darparwr yn dweud wrthych faint i'w gymryd a pha mor aml i'w cymryd.

THERAPI OXYGEN

Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi ocsigen i chi ei ddefnyddio gartref. Mae ocsigen yn eich helpu i anadlu'n well.

• Peidiwch byth â newid faint o ocsigen sy'n llifo heb ofyn i'ch meddyg.
• Sicrhewch fod gennych gyflenwad wrth gefn o ocsigen gartref neu gyda chi pan ewch allan.
• Cadwch rif ffôn eich cyflenwr ocsigen gyda chi bob amser.
• Dysgu sut i ddefnyddio ocsigen yn ddiogel gartref.
• Peidiwch byth ag ysmygu ger tanc ocsigen.

Os ydych chi'n ysmygu, nawr yw'r amser i roi'r gorau iddi. Peidiwch â chaniatáu ysmygu yn eich cartref.

YMARFERION TORRI

Efallai y bydd gwneud ymarferion anadlu bob dydd yn bwysig er mwyn helpu i gryfhau'r cyhyrau rydych chi'n eu defnyddio i anadlu a helpu i agor eich llwybrau anadlu. Efallai y bydd eich darparwr yn rhoi cyfarwyddiadau i chi ar sut i wneud ymarferion anadlu. Gall hyn gynnwys:

Spirometreg cymhelliant - Efallai y cewch eich anfon adref gyda sbiromedr i'w ddefnyddio sawl gwaith y dydd. Dyfais blastig glir â llaw yw hon gyda thiwb anadlu a mesurydd symudol. Rydych chi'n cymryd anadliadau hir, parhaus i gadw'r mesurydd ar y lefel a nodwyd gan eich darparwr.

Anadlu rhythmig a pheswch - Anadlwch yn ddwfn sawl gwaith ac yna peswch. Gall hyn helpu i fagu mwcws o'ch ysgyfaint.

Tapio cist - Wrth orwedd, tapiwch eich brest yn ysgafn ychydig weithiau'r dydd. Gall hyn helpu i fagu mwcws o'r ysgyfaint.

Efallai y gwelwch nad yw'r ymarferion hyn yn hawdd i'w gwneud, ond gallai eu gwneud bob dydd eich helpu i adfer swyddogaeth eich ysgyfaint yn gyflymach.

MAETH

Gall symptomau COVID-19 llingar gan gynnwys colli blas ac arogl, cyfog, neu flinder ei gwneud hi'n anodd bod eisiau bwyta. Mae bwyta diet iach yn bwysig i'ch adferiad. Gall yr awgrymiadau hyn helpu:

• Ceisiwch fwyta bwydydd iach rydych chi'n eu mwynhau y rhan fwyaf o'r amser. Bwyta unrhyw bryd rydych chi'n teimlo fel bwyta, nid amser bwyd yn unig.
• Cynhwyswch amrywiaeth o ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn, llaeth a bwydydd protein. Cynhwyswch fwyd protein gyda phob pryd (tofu, ffa, codlysiau, caws, pysgod, dofednod, neu gigoedd heb fraster)
• Rhowch gynnig ar ychwanegu perlysiau, sbeisys, nionyn, garlleg, sinsir, saws poeth neu sbeis, mwstard, finegr, picls, a blasau cryf eraill i helpu i gynyddu mwynhad.
• Rhowch gynnig ar fwydydd â gweadau a thymheredd gwahanol i weld beth sy'n fwy deniadol.
• Bwyta prydau llai yn amlach trwy gydol y dydd.
• Os oes angen i chi fagu pwysau, efallai y bydd eich darparwr yn argymell ychwanegu iogwrt braster llawn, caws, hufen, menyn, llaeth powdr, olewau, cnau a menyn cnau, mêl, suropau, jamiau, a bwydydd calorïau uchel eraill at brydau bwyd i ychwanegu ychwanegol calorïau.
• Ar gyfer byrbrydau, rhowch gynnig ar ysgytlaeth neu smwddis, sudd ffrwythau a ffrwythau, a bwydydd maethlon eraill.
• Efallai y bydd eich darparwr hefyd yn argymell ychwanegiad maeth neu fitamin i helpu i sicrhau eich bod chi'n cael yr holl faetholion sydd eu hangen arnoch chi.

Gall bod yn brin o anadl hefyd ei gwneud hi'n anoddach bwyta. I'w gwneud yn haws:

• Bwyta dognau llai yn amlach trwy gydol y dydd.
• Bwydydd meddalach y dwyrain y gallwch chi eu cnoi a'u llyncu yn hawdd.
• Peidiwch â rhuthro'ch prydau bwyd. Cymerwch frathiadau bach ac anadlu fel y mae angen i chi rhwng brathiadau.

Yfed digon o hylifau, cyhyd â bod eich darparwr yn dweud ei fod yn iawn. Peidiwch â llenwi hylifau cyn neu yn ystod eich prydau bwyd.

• Yfed dŵr, sudd, neu de gwan.
• Yfed o leiaf 6 i 10 cwpan (1.5 i 2.5 litr) y dydd.
• Peidiwch ag yfed alcohol.

YMARFER

Er nad oes gennych lawer o egni, mae'n bwysig symud eich corff bob dydd. Bydd hyn yn eich helpu i adennill eich cryfder.

• Dilynwch argymhelliad eich darparwr ar gyfer gweithgaredd.
• Efallai y bydd hi'n haws i chi anadlu gorwedd ar eich stumog gyda gobennydd o dan eich brest.
• Ceisiwch newid a symud swyddi trwy gydol y dydd, ac eistedd yn unionsyth cymaint â chi.
• Ceisiwch gerdded o amgylch eich cartref am gyfnodau byr bob dydd. Ceisiwch wneud 5 munud, 5 gwaith y dydd. Cronnwch yn araf bob wythnos.
• Os rhoddir ocsimedr curiad y galon i chi, defnyddiwch ef i wirio cyfradd curiad eich calon a'ch lefel ocsigen. Stopiwch a gorffwys os yw'ch ocsigen yn mynd yn rhy isel.

IECHYD MEDDWL

Mae'n gyffredin i bobl sydd wedi bod yn yr ysbyty gyda COVID-19 brofi ystod o emosiynau, gan gynnwys pryder, iselder ysbryd, tristwch, unigedd a dicter. O ganlyniad, mae rhai pobl yn profi anhwylder straen wedi trawma (PSTD).

Bydd llawer o'r pethau rydych chi'n eu gwneud i helpu gyda'ch adferiad, fel diet iach, gweithgaredd rheolaidd, a digon o gwsg, hefyd yn eich helpu i gadw rhagolwg mwy cadarnhaol.

Gallwch chi helpu i leihau straen trwy ymarfer technegau ymlacio fel:

• Myfyrdod
• Ymlacio cyhyrau blaengar
• Ioga ysgafn

Osgoi arwahanrwydd meddyliol trwy estyn allan at bobl rydych chi'n ymddiried ynddynt trwy alwadau ffôn, cyfryngau cymdeithasol neu alwadau fideo. Sôn am eich profiad a sut rydych chi'n teimlo.

Ffoniwch eich darparwr gofal iechyd ar unwaith os yw teimladau o dristwch, pryder neu iselder:

• Effeithio ar eich gallu i helpu'ch hun i wella
• Ei gwneud hi'n anodd cysgu
• Teimlo'n llethol
• Gwneud i chi deimlo fel brifo'ch hun

Ffoniwch 911 neu'r rhif argyfwng lleol os bydd symptomau'n ail-ymddangos, neu os byddwch chi'n sylwi ar symptomau'n gwaethygu fel:

• Anhawster anadlu
• Poen neu bwysau yn y frest
• Gwendid neu fferdod mewn aelod neu un ochr i'r wyneb
• Dryswch
• Atafaeliadau
• Araith aneglur
• Lliw glasaidd ar wefusau neu wyneb
• Chwyddo'r coesau neu'r breichiau

Coronafirws difrifol 2019 - rhyddhau; SARS-CoV-2 difrifol - rhyddhau

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. COVID-19: Canllawiau dros dro ar gyfer gweithredu gofal cartref i bobl nad oes angen mynd i'r ysbyty ar gyfer clefyd coronafirws 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/clinical-guidance-management-patients.html. Diweddarwyd Hydref 16, 2020. Cyrchwyd 7 Chwefror, 2021.

Panel Canllawiau Triniaeth COVID-19. Canllawiau Triniaeth Clefyd Coronavirus 2019 (COVID-19). Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol. www.covid19treatmentguidelines.nih.gov. Diweddarwyd: Chwefror 3, 2021. Cyrchwyd Chwefror 7, 2021.

Prescott HC, Girard TD. Adferiad o COVID-19 Difrifol: Trosoledd y Gwersi Goroesi O Sepsis. JAMA. 2020; 324 (8): 739-740. PMID: 32777028 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32777028/.

Spruit MA, Holland AE, Singh SJ, Tonia T, Wilson KC, Troosters T. COVID-19: Canllawiau Dros Dro ar Adsefydlu yn y Cyfnod Ysbyty ac Ôl-Ysbyty gan Dasglu Rhyngwladol a gydlynir gan Gymdeithas Anadlol Ewropeaidd a Chymdeithas Thorasig America [cyhoeddwyd ar-lein cyn print, 2020 Rhagfyr 3]. Eur Respir J.. 2020 Rhag; 56 (6): 2002197. doi: 10.1183 / 13993003.02197-2020. PMID: 32817258 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32817258/.

Gwefan WHO. Adroddiad Cyd-genhadaeth WHO-China ar Glefyd Coronavirus 2019 (COVID-19). Chwefror 16-24, 2020. www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf#:~:text=Using%20available% 20pre tosaigh% 20data% 2C, difrifol% 20or% 20critical% 20disease. Cyrchwyd Chwefror 7, 2021.