Bwrsitis y sawdl

Mae bwrsitis y sawdl yn chwyddo'r sac llawn hylif (bursa) yng nghefn asgwrn y sawdl.

Mae bursa yn gweithredu fel clustog ac iraid rhwng y tendonau neu'r cyhyrau sy'n llithro dros asgwrn. Mae bwrsas o amgylch y rhan fwyaf o gymalau mawr yn y corff, gan gynnwys y ffêr.

Mae'r bursa retrocalcaneal wedi'i leoli yng nghefn y ffêr wrth y sawdl. Dyma lle mae tendon mawr Achilles yn cysylltu cyhyrau'r llo ag asgwrn y sawdl.

Gall defnyddio'r ffêr dro ar ôl tro neu ormod achosi i'r bursa hwn fynd yn llidiog ac yn llidus. Gall gael ei achosi gan ormod o gerdded, rhedeg neu neidio.

Mae'r cyflwr hwn yn aml yn gysylltiedig â tendinitis Achilles. Weithiau gellir camgymryd bwrsitis retrocalcaneal am Achilles tendinitis.

Ymhlith y risgiau ar gyfer yr amod hwn mae:

• Dechrau amserlen ymarfer dwys iawn
• Cynyddu lefel gweithgaredd yn sydyn heb y cyflyru cywir
• Newidiadau yn lefel gweithgaredd
• Hanes arthritis sy'n cael ei achosi gan lid

Ymhlith y symptomau mae:

• Poen yng nghefn y sawdl, yn enwedig gyda cherdded, rhedeg, neu pan fydd yr ardal yn cael ei chyffwrdd
• Efallai y bydd poen yn gwaethygu wrth sefyll ar domenni tip
• Croen coch, cynnes dros gefn y sawdl

Bydd eich darparwr gofal iechyd yn cymryd hanes i ddarganfod a oes gennych symptomau bwrsitis ôl-lafar. Bydd arholiad yn cael ei wneud i ddarganfod lleoliad y boen. Bydd y darparwr hefyd yn edrych am dynerwch a chochni yng nghefn y sawdl.

Efallai y bydd y boen yn waeth pan fydd eich ffêr yn plygu tuag i fyny (dorsiflex). Neu, gall y boen fod yn waeth pan fyddwch chi'n codi ar flaenau eich traed.

Y rhan fwyaf o'r amser, ni fydd angen astudiaethau delweddu fel pelydr-x ac MRI ar y dechrau. Efallai y bydd angen y profion hyn arnoch yn nes ymlaen os nad yw'r triniaethau cyntaf yn arwain at welliant. Gall llid ddangos ar MRI.

Efallai y bydd eich darparwr yn argymell eich bod yn gwneud y canlynol:

• Osgoi gweithgareddau sy'n achosi poen.
• Rhowch rew ar y sawdl sawl gwaith y dydd.
• Cymerwch gyffuriau gwrthlidiol anlliwol (NSAIDs), fel ibuprofen.
• Rhowch gynnig ar ddefnyddio lletemau sawdl dros y cownter neu arfer yn eich esgid i helpu i leihau straen ar y sawdl.
• Rhowch gynnig ar driniaeth uwchsain yn ystod therapi corfforol i leihau llid.

Cael therapi corfforol i wella hyblygrwydd a chryfder o amgylch y ffêr. Bydd y ffocws ar ymestyn eich tendon Achilles. Gall hyn helpu'r bwrsitis i wella a'i atal rhag dod yn ôl.

Os na fydd y triniaethau hyn yn gweithio, gall eich darparwr chwistrellu ychydig bach o feddyginiaeth steroid i'r bursa. Ar ôl y pigiad, dylech osgoi gor-ymestyn y tendon oherwydd gall dorri ar agor (rhwygo).

Os yw'r cyflwr wedi'i gysylltu â tendinitis Achilles, efallai y bydd angen i chi wisgo cast ar y ffêr am sawl wythnos. Yn anaml iawn, efallai y bydd angen llawdriniaeth i gael gwared ar y bursa llidus.

Mae'r cyflwr hwn yn gwella amlaf mewn sawl wythnos gyda'r driniaeth briodol.

Ffoniwch eich darparwr os oes gennych boen sawdl neu symptomau bwrsitis ôl-lafar nad yw'n gwella gyda gorffwys.

Ymhlith y pethau y gallwch eu gwneud i atal y broblem mae:

• Cynnal hyblygrwydd a chryfder da o amgylch y ffêr i helpu i atal y cyflwr hwn.
• Ymestynnwch y tendon Achilles i helpu i atal anaf.
• Gwisgwch esgidiau gyda digon o gefnogaeth bwa i leihau faint o straen ar y tendon a llid yn y bursa.
• Defnyddiwch ffurf gywir wrth ymarfer.

Poen sawdl mewnosodiadol; Bwrsitis ôl-lafar

• Ymarfer hyblygrwydd
• Bwrsitis ôl-lafar

Kadakia AR, Aiyer AA. Poen sawdl a ffasgiitis plantar: cyflyrau cefn. Yn: Miller MD, Thompson SR, gol. Meddygaeth Chwaraeon Orthopedig DeLee Drez & Miller. 5ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 120.

Gwerthwr RH, Symons AB. Poen yn y droed. Yn: Gwerthwr RH, Symons AB, gol. Diagnosis Gwahaniaethol Cwynion Cyffredin. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 23.

Wilkins AN. Bwrsitis traed a ffêr. Yn: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, gol. Hanfodion Meddygaeth Gorfforol ac Adsefydlu. 4ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pen 86.