Defnydd alcohol ac yfed yn ddiogel

Mae defnyddio alcohol yn cynnwys yfed cwrw, gwin neu wirod caled.

Alcohol yw un o'r sylweddau cyffuriau a ddefnyddir fwyaf yn y byd.

DIOD TEEN

Mae defnyddio alcohol nid yn unig yn broblem oedolion. Mae'r rhan fwyaf o bobl hŷn ysgolion uwchradd America wedi cael diod alcoholig yn ystod y mis diwethaf. Mae hyn er gwaethaf y ffaith bod yr oedran yfed cyfreithlon yn 21 oed yn yr Unol Daleithiau.

Mae tua 1 o bob 5 o bobl ifanc yn cael eu hystyried yn "yfwyr problemus." Mae hyn yn golygu eu bod:

• Meddwi
• Cael damweiniau sy'n gysylltiedig â defnyddio alcohol
• Ewch i drafferth gyda'r gyfraith, aelodau o'r teulu, ffrindiau, ysgol, neu ddyddiadau oherwydd alcohol

EFFEITHIAU ALCOHOL

Mae gan ddiodydd alcoholig wahanol faint o alcohol ynddynt.

• Mae cwrw tua 5% o alcohol, er bod gan rai cwrw fwy.
• Mae gwin fel arfer yn 12% i 15% alcohol.
• Mae gwirod caled tua 45% o alcohol.

Mae alcohol yn mynd i mewn i'ch llif gwaed yn gyflym.

Gall faint a math y bwyd yn eich stumog newid pa mor gyflym mae hyn yn digwydd. Er enghraifft, gall bwydydd uchel-carbohydrad a braster uchel wneud i'ch corff amsugno alcohol yn arafach.

Mae rhai mathau o ddiodydd alcoholig yn mynd i mewn i'ch llif gwaed yn gyflymach. Mae diodydd cryfach yn tueddu i gael eu hamsugno'n gyflymach.

Mae alcohol yn arafu eich cyfradd anadlu, curiad y galon, a pha mor dda y mae eich ymennydd yn gweithredu. Gall yr effeithiau hyn ymddangos o fewn 10 munud a brig ar oddeutu 40 i 60 munud. Mae alcohol yn aros yn eich llif gwaed nes iddo gael ei ddadelfennu gan yr afu. Gelwir faint o alcohol yn eich gwaed yn lefel alcohol eich gwaed. Os ydych chi'n yfed alcohol yn gyflymach nag y gall yr afu ei ddadelfennu, mae'r lefel hon yn codi.

Defnyddir eich lefel alcohol gwaed i ddiffinio'n gyfreithiol p'un a ydych chi'n feddw ​​ai peidio. Mae'r terfyn cyfreithiol ar gyfer alcohol gwaed fel arfer yn disgyn rhwng 0.08 a 0.10 yn y mwyafrif o daleithiau. Isod mae rhestr o lefelau alcohol gwaed a'r symptomau tebygol:

• 0.05 - gwaharddiadau is
• 0.10 - araith aneglur
• 0.20 - ewfforia a nam ar y modur
• 0.30 - dryswch
• 0.40 - gwiriondeb
• 0.50 - coma
• 0.60 - anadlu yn stopio a marwolaeth

Gallwch gael symptomau eich bod yn feddw ​​ar lefelau alcohol yn y gwaed islaw'r diffiniad cyfreithiol o fod yn feddw. Hefyd, efallai na fydd gan bobl sy'n yfed alcohol yn aml symptomau nes cyrraedd lefel alcohol gwaed uwch.

RISGIAU IECHYD ALCOHOL

Mae alcohol yn cynyddu'r risg o:

• Alcoholiaeth
• Cwympiadau, boddi, a damweiniau eraill
• Canserau'r pen, y gwddf, y stumog, y colon, y fron a chanserau eraill
• Trawiad ar y galon a strôc
• Damweiniau cerbydau modur
• Ymddygiadau rhyw peryglus, beichiogrwydd heb ei gynllunio neu ddigroeso, a heintiau a drosglwyddir yn rhywiol (STIs)
• Hunanladdiad a dynladdiad

Gall yfed yn ystod beichiogrwydd niweidio'r babi sy'n datblygu. Mae diffygion geni difrifol neu syndrom alcohol ffetws yn bosibl.

DIOD CYFRIFOL

Os ydych chi'n yfed alcohol, mae'n well gwneud hynny yn gymedrol. Mae cymedroli'n golygu nad yw'r yfed yn eich meddwi (neu'n feddw) ac nad ydych chi'n yfed mwy nag 1 ddiod y dydd os ydych chi'n fenyw a dim mwy na 2 os ydych chi'n ddyn. Diffinnir diod fel 12 owns (350 mililitr) o gwrw, 5 owns (150 mililitr) o win, neu 1.5 owns (45 mililitr) o ddiodydd.

Dyma rai ffyrdd i yfed yn gyfrifol, ar yr amod nad oes gennych broblem yfed, eich bod mewn oedran cyfreithiol i yfed alcohol, ac nad ydych yn feichiog:

• Peidiwch byth ag yfed alcohol a gyrru car.
• Os ydych chi'n mynd i yfed, cael gyrrwr dynodedig, neu gynllunio ffordd arall adref, fel tacsi neu fws.
• PEIDIWCH ag yfed ar stumog wag. Byrbryd cyn ac wrth yfed alcohol.

Os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau, gan gynnwys cyffuriau dros y cownter, gwiriwch â'ch darparwr gofal iechyd cyn yfed alcohol. Gall alcohol gryfhau effeithiau llawer o feddyginiaethau. Gall hefyd ryngweithio â meddyginiaethau eraill, gan eu gwneud yn aneffeithiol neu'n beryglus neu'n eich gwneud yn sâl.

Os yw'r defnydd o alcohol yn rhedeg yn eich teulu, efallai y byddwch mewn mwy o berygl o ddatblygu'r afiechyd hwn eich hun. Felly, efallai yr hoffech chi osgoi yfed alcohol yn gyfan gwbl.

GALWCH EICH DARPARWR GOFAL IECHYD OS:

• Rydych chi'n poeni am eich defnydd personol o alcohol neu ddefnydd aelod o'r teulu
• Mae gennych ddiddordeb mewn mwy o wybodaeth ynghylch defnyddio alcohol neu grwpiau cymorth
• Ni allwch leihau neu atal eich defnydd o alcohol, er gwaethaf ymdrechion i roi'r gorau i yfed

Ymhlith yr adnoddau eraill mae:

• Grwpiau Alcoholigion Lleol neu Al-anon / Alateen
• Ysbytai lleol
• Asiantaethau iechyd meddwl cyhoeddus neu breifat
• Cynghorwyr ysgol neu waith
• Canolfannau iechyd myfyrwyr neu weithwyr

Defnydd cwrw; Defnydd gwin; Defnydd gwirod caled; Yfed diogel; Yfed yn yr arddegau

Gwefan Cymdeithas Seiciatryddol America. Anhwylderau caethiwus sy'n gysylltiedig â sylweddau. Yn: Cymdeithas Seiciatryddol America. Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl. 5ed arg. Arlington, VA: Cyhoeddi Seiciatryddol America. 2013: 481-590.

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. Canolfan Genedlaethol Atal Clefydau Cronig a Hybu Iechyd. Arwyddion hanfodol CDC: sgrinio a chwnsela alcohol. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. Diweddarwyd 31 Ionawr, 2020. Cyrchwyd Mehefin 18, 2020.

Gwefan y Sefydliad Cenedlaethol ar Gam-drin Alcohol ac Alcoholiaeth. Effeithiau alcohol ar iechyd. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. Cyrchwyd Mehefin 25, 2020.

Gwefan y Sefydliad Cenedlaethol ar Gam-drin Alcohol ac Alcoholiaeth. Anhwylder defnyddio alcohol. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Cyrchwyd Mehefin 25, 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Anhwylderau defnyddio alcohol. Yn: Rakel RE, Rakel DP, gol. Gwerslyfr Meddygaeth Teulu. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 48.

Tasglu Gwasanaethau Ataliol yr UD, Curry SJ, Krist AH, et al. Ymyriadau sgrinio a chwnsela ymddygiadol i leihau defnydd afiach o alcohol ymysg pobl ifanc ac oedolion: datganiad argymhelliad Tasglu Gwasanaethau Ataliol yr UD. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.