Hunan-arholiad y fron

Mae hunanarholiad y fron yn archwiliad y mae menyw yn ei wneud gartref i chwilio am newidiadau neu broblemau ym meinwe'r fron. Mae llawer o fenywod yn teimlo bod gwneud hyn yn bwysig i'w hiechyd.

Fodd bynnag, nid yw arbenigwyr yn cytuno ynghylch buddion hunan-arholiadau'r fron wrth ddod o hyd i ganser y fron neu achub bywydau. Siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd ynghylch a yw hunan-arholiadau'r fron yn iawn i chi.

Yr amser gorau i wneud arholiad hunan-fron misol yw tua 3 i 5 diwrnod ar ôl i'ch cyfnod ddechrau. Ei wneud ar yr un amser bob mis. Nid yw'ch bronnau mor dyner na lympiog ar yr adeg hon yn eich cylch misol.

Os ydych chi wedi mynd trwy'r menopos, gwnewch eich arholiad ar yr un diwrnod bob mis.

Dechreuwch trwy orwedd ar eich cefn. Mae'n haws archwilio holl feinwe'r fron os ydych chi'n gorwedd.

• Rhowch eich llaw dde y tu ôl i'ch pen. Gyda bysedd canol eich llaw chwith, yn ysgafn ond eto pwyso'n gadarn gan ddefnyddio cynigion bach i archwilio'r fron dde gyfan.
• Nesaf, eisteddwch neu sefyll. Teimlwch eich cesail, oherwydd mae meinwe'r fron yn mynd i'r ardal honno.
• Gwasgwch y deth yn ysgafn, gan wirio ei fod yn cael ei ollwng. Ailadroddwch y broses ar y fron chwith.
• Defnyddiwch un o'r patrymau a ddangosir yn y diagram i sicrhau eich bod yn gorchuddio holl feinwe'r fron.

Nesaf, sefyll o flaen drych gyda'ch breichiau wrth eich ochr.

• Edrychwch ar eich bronnau yn uniongyrchol ac yn y drych. Chwiliwch am newidiadau yn gwead y croen, fel dimpling, puckering, indentations, neu groen sy'n edrych fel croen oren.
• Sylwch hefyd ar siâp ac amlinelliad pob bron.
• Gwiriwch i weld a yw'r deth yn troi tuag i mewn.

Gwnewch yr un peth â'ch breichiau wedi'u codi uwch eich pen.

Eich nod yw dod i arfer â theimlad eich bronnau. Bydd hyn yn eich helpu i ddod o hyd i unrhyw beth newydd neu wahanol. Os gwnewch hynny, ffoniwch eich darparwr ar unwaith.

Hunan-archwiliad o'r fron; BSE; Canser y fron - BSE; Sgrinio canser y fron - hunan-arholiad

• Bron benywaidd
• Hunan-arholiad y fron
• Hunan-arholiad y fron
• Hunan-arholiad y fron

Mallory MA, Golshan M. Technegau archwilio: rolau'r meddyg a'r claf wrth werthuso clefyd y fron. Yn: Bland KI, Copeland EM, Klimberg VS, Gradishar WJ, gol. Y Fron: Rheolaeth Gynhwysfawr ar Glefydau Anfalaen a Malignant. 5ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: pen 25.

Sandadi S, Rock DT, Orr JW, Valea FA. Clefyd y fron: canfod, rheoli a goruchwylio clefyd y fron. Yn: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, gol. Gynaecoleg Cynhwysfawr. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 15.

Gwefan Tasglu Gwasanaethau Ataliol yr UD. Canser y fron: sgrinio. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/breast-cancer-screening. Diweddarwyd Ionawr 11, 2016. Cyrchwyd 25 Chwefror, 2020.