Dwylo wedi'i gapio

I atal dwylo wedi'u capio:

• Osgoi amlygiad gormodol i'r haul neu ddod i gysylltiad ag oerfel neu wynt eithafol.
• Osgoi golchi dwylo â dŵr poeth.
• Cyfyngu golchi dwylo cymaint â phosibl wrth gynnal hylendid da.
• Ceisiwch gadw'r aer yn eich cartref yn llaith.
• Defnyddiwch sebonau ysgafn neu lanhawyr nad ydyn nhw'n sebon.
• Defnyddiwch golchdrwythau lleithio ar eich dwylo yn rheolaidd, yn enwedig os ydych chi'n byw mewn hinsawdd sych.

I leddfu dwylo capiog a dolurus:

• Rhowch eli croen yn aml (os nad yw hyn yn gweithio, rhowch gynnig ar hufenau neu eli).
• Ceisiwch osgoi rhoi eich dwylo mewn dŵr oni bai bod angen.
• Os nad yw'ch dwylo'n gwella, cysylltwch â dermatolegydd.
• Argymhellir hufenau hydrocortisone cryf iawn (ar gael trwy bresgripsiwn) ar gyfer dwylo sydd wedi'u capio'n wael.
• Gwisgwch fenig ar gyfer gwneud tasgau bob dydd (cotwm sydd orau).

Dwylo - wedi'i gapio ac yn sych

• Dwylo wedi'i gapio

Dinulos JGH. Ecsema a dermatitis llaw. Yn: Dinulos JGH, gol. Dermatoleg Glinigol Habif. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: pen 3.

James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM. Ecsema, dermatitis atopig, ac anhwylderau diffyg imiwnedd diffygiol. Yn: James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach, MA, Neuhaus IM, gol. Clefydau ‘Croen’ Andrews. 13eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 5.