Blinder

Mae blinder yn deimlad o draul, blinder, neu ddiffyg egni.

Mae blinder yn wahanol i gysgadrwydd. Mae cysgadrwydd yn teimlo'r angen i gysgu. Mae blinder yn ddiffyg egni a chymhelliant. Gall cysgadrwydd a difaterwch (teimlad o beidio â gofalu am yr hyn sy'n digwydd) fod yn symptomau sy'n cyd-fynd â blinder.

Gall blinder fod yn ymateb arferol a phwysig i weithgaredd corfforol, straen emosiynol, diflastod, neu ddiffyg cwsg. Mae blinder yn symptom cyffredin, ac fel rheol nid yw'n ganlyniad i glefyd difrifol. Ond gall fod yn arwydd o gyflwr meddyliol neu gorfforol mwy difrifol. Pan nad yw blinder yn cael ei leddfu gan ddigon o gwsg, maeth da, neu amgylchedd straen isel, dylai eich darparwr gofal iechyd ei werthuso.

Mae yna lawer o achosion posib blinder, gan gynnwys:

• Anemia (gan gynnwys anemia diffyg haearn)
• Iselder neu alar
• Diffyg haearn (heb anemia)
• Meddyginiaethau, fel tawelyddion neu gyffuriau gwrth-iselder
• Poen parhaus
• Anhwylderau cysgu fel anhunedd, apnoea cwsg rhwystrol, neu narcolepsi
• Chwarren thyroid sy'n danweithgar neu'n orweithgar
• Defnyddio alcohol neu gyffuriau, fel cocên neu narcotics, yn enwedig gyda defnydd rheolaidd

Gall blinder ddigwydd hefyd gyda'r afiechydon canlynol:

• Clefyd Addison (anhwylder sy'n digwydd pan nad yw'r chwarennau adrenal yn cynhyrchu digon o hormonau)
• Anorecsia neu anhwylderau bwyta eraill
• Arthritis, gan gynnwys arthritis gwynegol ifanc
• Clefydau hunanimiwn fel lupus erythematosus systemig
• Canser
• Methiant y galon
• Diabetes
• Ffibromyalgia
• Haint, yn enwedig un sy'n cymryd amser hir i wella neu drin, fel endocarditis bacteriol (haint cyhyr y galon neu'r falfiau), heintiau parasitig, hepatitis, HIV / AIDS, twbercwlosis, a mononiwcleosis
• Clefyd yr arennau
• Clefyd yr afu
• Diffyg maeth

Gall rhai meddyginiaethau hefyd achosi cysgadrwydd neu flinder, gan gynnwys gwrth-histaminau ar gyfer alergeddau, meddyginiaethau pwysedd gwaed, pils cysgu, steroidau a diwretigion (pils dŵr).

Mae syndrom blinder cronig (CFS) yn gyflwr lle mae symptomau blinder yn parhau am o leiaf 6 mis ac nad ydynt yn datrys gyda gorffwys. Efallai y bydd y blinder yn gwaethygu gyda gweithgaredd corfforol neu straen meddyliol. Fe'i diagnosir ar sail presenoldeb grŵp penodol o symptomau ac ar ôl diystyru pob achos posibl arall o flinder.

Dyma rai awgrymiadau ar gyfer lleihau blinder:

• Cael digon o gwsg bob nos.
• Sicrhewch fod eich diet yn iach ac yn gytbwys, ac yn yfed digon o ddŵr trwy gydol y dydd.
• Ymarfer corff yn rheolaidd.
• Dysgu ffyrdd gwell o ymlacio. Rhowch gynnig ar ioga neu fyfyrdod.
• Cynnal amserlen waith ac bersonol resymol.
• Newid neu leihau eich straen, os yn bosibl. Er enghraifft, ewch ar wyliau neu ddatrys problemau perthynas.
• Cymerwch multivitamin. Siaradwch â'ch darparwr am yr hyn sydd orau i chi.
• Osgoi defnyddio alcohol, nicotin a chyffuriau.

Os oes gennych boen neu iselder tymor hir (cronig), mae ei drin yn aml yn helpu'r blinder. Byddwch yn ymwybodol y gall rhai cyffuriau gwrth-iselder achosi neu waethygu blinder. Os yw'ch cyffur yn un o'r rhain, efallai y bydd yn rhaid i'ch darparwr addasu'r dos neu eich newid i gyffur arall. PEIDIWCH â stopio na newid unrhyw feddyginiaethau heb siarad â'ch darparwr yn gyntaf.

Nid yw symbylyddion (gan gynnwys caffein) yn driniaethau effeithiol ar gyfer blinder. Gallant wneud y broblem yn waeth pan gânt eu stopio. Mae tawelyddion hefyd yn tueddu i waethygu blinder.

Ffoniwch eich darparwr ar unwaith os oes gennych unrhyw un o'r canlynol:

• Dryswch neu bendro
• Gweledigaeth aneglur
• Ychydig neu ddim wrin, neu chwydd diweddar ac ennill pwysau
• Meddyliau o niweidio'ch hun neu gyflawni hunanladdiad

Ffoniwch eich darparwr am apwyntiad os oes gennych unrhyw un o'r canlynol:

• Gwendid neu flinder anesboniadwy, yn enwedig os oes gennych dwymyn neu golli pwysau yn anfwriadol hefyd
• Rhwymedd, croen sych, magu pwysau, neu ni allwch oddef annwyd
• Deffro a chwympo yn ôl i gysgu lawer gwaith yn ystod y nos
• Cur pen trwy'r amser
• Yn cymryd meddyginiaethau, ar bresgripsiwn neu heb eu rhagnodi, neu'n defnyddio cyffuriau a allai achosi blinder neu gysgadrwydd
• Yn teimlo'n drist neu'n isel eich ysbryd
• Insomnia

Bydd eich darparwr yn perfformio archwiliad corfforol cyflawn, gan roi sylw arbennig i'ch calon, nodau lymff, thyroid, abdomen a'ch system nerfol. Gofynnir i chi am eich hanes meddygol, symptomau blinder, a'ch ffordd o fyw, arferion a theimladau.

Mae'r profion y gellir eu harchebu yn cynnwys y canlynol:

• Profion gwaed i wirio am anemia, diabetes, afiechydon llidiol, a haint posibl
• Profion swyddogaeth aren
• Profion swyddogaeth yr afu
• Profion swyddogaeth thyroid
• Urinalysis

Mae triniaeth yn dibynnu ar achos eich symptomau blinder.

Blinder; Gwisg; Blinder; Syrthni

Bennett RM. Ffibromyalgia, syndrom blinder cronig, a phoen myofascial. Yn: Goldman L, Schafer AI, gol. Meddygaeth Goldman-Cecil. 25ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 274.

Gwerthwr RH, Symons AB. Blinder. Yn: Gwerthwr RH, Symons AB, gol. Diagnosis Gwahaniaethol Cwynion Cyffredin. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: pen 14.