Salwch y bore

Mae salwch bore yn gyfog a chwydu a all ddigwydd ar unrhyw adeg o'r dydd yn ystod beichiogrwydd.

Mae salwch bore yn gyffredin iawn. Mae gan y mwyafrif o ferched beichiog o leiaf ryw gyfog, ac mae tua thraean yn chwydu.

Mae salwch bore yn amlaf yn dechrau yn ystod mis cyntaf beichiogrwydd ac yn parhau trwy'r 14eg i'r 16eg wythnos (3ydd neu'r 4ydd mis). Mae rhai menywod yn cael cyfog a chwydu trwy eu beichiogrwydd cyfan.

Nid yw salwch bore yn brifo'r babi mewn unrhyw ffordd oni bai eich bod yn colli pwysau, megis gyda chwydu difrifol. Nid yw colli pwysau ysgafn yn ystod y tymor cyntaf yn anghyffredin pan fydd gan ferched symptomau cymedrol, ac nid yw'n niweidiol i'r babi.

Nid yw faint o salwch boreol yn ystod un beichiogrwydd yn rhagweld sut y byddwch chi'n teimlo mewn beichiogrwydd yn y dyfodol.

Ni wyddys union achos salwch bore. Gall gael ei achosi gan newidiadau hormonau neu siwgr gwaed is yn ystod beichiogrwydd cynnar. Gall straen emosiynol, blinder, teithio, neu rai bwydydd waethygu'r broblem. Mae cyfog mewn beichiogrwydd yn fwy cyffredin a gall fod yn waeth gydag efeilliaid neu dripledi.

Ceisiwch gadw agwedd gadarnhaol. Cofiwch fod salwch bore yn y rhan fwyaf o achosion yn stopio ar ôl 3 neu 4 mis cyntaf beichiogrwydd. I leihau cyfog, ceisiwch:

• Ychydig o gracwyr soda neu dost sych pan fyddwch chi'n deffro gyntaf, hyd yn oed cyn i chi godi o'r gwely yn y bore.
• Byrbryd bach amser gwely ac wrth godi i fynd i'r ystafell ymolchi gyda'r nos.
• Osgoi prydau bwyd mawr; yn lle, byrbryd mor aml â phob 1 i 2 awr yn ystod y dydd ac yfed digon o hylifau.
• Bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o brotein a charbohydradau cymhleth, fel menyn cnau daear ar dafelli afal neu seleri; cnau; caws; cracers; llaeth; caws bwthyn; ac iogwrt; osgoi bwydydd sy'n cynnwys llawer o fraster a halen, ond sy'n isel mewn maeth.
• Cynhyrchion sinsir (profwyd yn effeithiol yn erbyn salwch bore) fel te sinsir, candy sinsir, a soda sinsir.

Dyma ychydig mwy o awgrymiadau:

• Gall bandiau arddwrn aciwbigo neu aciwbigo helpu. Gallwch ddod o hyd i'r bandiau hyn mewn siopau cyffuriau, bwyd iechyd, a siopau teithio a chychod. Os ydych chi'n ystyried rhoi cynnig ar aciwbigo, siaradwch â'ch meddyg a chwiliwch am aciwbigydd sydd wedi'i hyfforddi i weithio gyda menywod beichiog.
• Osgoi ysmygu a mwg ail-law.
• Ceisiwch osgoi cymryd meddyginiaethau ar gyfer salwch bore. Os gwnewch hynny, gofynnwch i feddyg yn gyntaf.
• Cadwch aer yn llifo trwy ystafelloedd i leihau arogleuon.
• Pan fyddwch chi'n teimlo'n gyfoglyd, gall bwydydd diflas fel gelatin, cawl, cwrw sinsir, a chracwyr halenog leddfu'ch stumog.
• Cymerwch eich fitaminau cyn-geni yn y nos. Cynyddwch fitamin B6 yn eich diet trwy fwyta grawn cyflawn, cnau, hadau, a phys a ffa (codlysiau). Siaradwch â'ch meddyg am gymryd atchwanegiadau fitamin B6 o bosibl. Mae doxylamine yn feddyginiaeth arall a ragnodir weithiau ac y gwyddys ei bod yn ddiogel.

Ffoniwch eich darparwr gofal iechyd os:

• Nid yw salwch bore yn gwella, er gwaethaf rhoi cynnig ar feddyginiaethau cartref.
• Mae cyfog a chwydu yn parhau y tu hwnt i'ch 4ydd mis o feichiogrwydd. Mae hyn yn digwydd i rai menywod. Yn y rhan fwyaf o achosion mae hyn yn normal, ond dylech chi ei wirio.
• Rydych chi'n chwydu gwaed neu ddeunydd sy'n edrych fel tir coffi. (Ffoniwch ar unwaith.)
• Rydych chi'n chwydu fwy na 3 gwaith y dydd neu ni allwch gadw bwyd neu hylif i lawr.
• Mae'n ymddangos bod eich wrin yn ddwys ac yn dywyll, neu rydych chi'n troethi yn anaml iawn.
• Rydych chi'n colli pwysau yn ormodol.

Bydd eich darparwr yn cynnal archwiliad corfforol, gan gynnwys arholiad pelfig, ac yn edrych am unrhyw arwyddion o ddadhydradiad.

Gall eich darparwr ofyn y cwestiynau canlynol:

• Ydych chi ddim ond yn cael eich cyfoglyd neu a ydych chi'n chwydu hefyd?
• A yw'r cyfog a'r chwydu yn digwydd bob dydd?
• A yw'n para trwy gydol y dydd?
• Allwch chi gadw unrhyw fwyd neu hylif i lawr?
• Ydych chi wedi bod yn teithio?
• A yw'ch amserlen wedi newid?
• Ydych chi'n teimlo dan straen?
• Pa fwydydd ydych chi wedi bod yn eu bwyta?
• Ydych chi'n ysmygu?
• Beth ydych chi wedi'i wneud i geisio teimlo'n well?
• Pa symptomau eraill sydd gennych chi - cur pen, poen yn yr abdomen, tynerwch y fron, ceg sych, syched gormodol, colli pwysau yn anfwriadol?

Gall eich darparwr wneud y profion canlynol:

• Profion gwaed gan gynnwys CBC a chemeg gwaed (chem-20)
• Profion wrin
• Uwchsain

Cyfog yn y bore - benywod; Chwydu yn y bore - benywod; Cyfog yn ystod beichiogrwydd; Cyfog beichiogrwydd; Chwydu Beichiogrwydd; Chwydu yn ystod beichiogrwydd

• Salwch y bore

Antony KM, Racusin DA, Aagaard K, Dildy GA. Ffisioleg mamau. Yn: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Obstetreg: Beichiogrwydd Arferol a Phroblemau. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 3.

Cappell MS. Anhwylderau gastroberfeddol yn ystod beichiogrwydd. Yn: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Obstetreg: Beichiogrwydd Arferol a Phroblemau. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 48.

Smith RP. Gofal cynenedigol arferol: y tymor cyntaf. Yn: Smith RP, gol. Netter’s Obstetreg a Gynaecoleg. 3ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: pen 198.