Syrthni

Mae cysgadrwydd yn cyfeirio at deimlo'n gysglyd o annormal yn ystod y dydd. Gall pobl sy'n gysglyd syrthio i gysgu mewn sefyllfaoedd amhriodol neu ar adegau amhriodol.

Gall cysgadrwydd gormodol yn ystod y dydd (heb achos hysbys) fod yn arwydd o anhwylder cysgu.

Gall iselder, pryder, straen a diflastod oll gyfrannu at gysgadrwydd gormodol. Fodd bynnag, mae'r cyflyrau hyn yn amlach yn achosi blinder a difaterwch.

Gall syrthni fod oherwydd y canlynol:

• Poen tymor hir (cronig)
• Diabetes
• Gorfod gweithio oriau hir neu sifftiau gwahanol (nosweithiau, penwythnosau)
• Insomnia tymor hir a phroblemau eraill yn cwympo neu'n aros i gysgu
• Newidiadau yn lefelau sodiwm gwaed (hyponatremia neu hypernatremia)
• Meddyginiaethau (tawelyddion, pils cysgu, gwrth-histaminau, rhai cyffuriau lleddfu poen, rhai cyffuriau seiciatryddol)
• Ddim yn cysgu yn ddigon hir
• Anhwylderau cysgu (fel apnoea cwsg a narcolepsi)
• Gormod o galsiwm yn eich gwaed (hypercalcemia)
• Thyroid anneniadol (isthyroidedd)

Gallwch leddfu cysgadrwydd trwy drin achos y broblem. Yn gyntaf, penderfynwch a yw eich cysgadrwydd oherwydd iselder ysbryd, pryder, diflastod neu straen. Os nad ydych yn siŵr, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd.

Ar gyfer cysgadrwydd oherwydd meddyginiaethau, siaradwch â'ch darparwr am newid neu atal eich meddyginiaethau. Ond, PEIDIWCH â rhoi'r gorau i gymryd neu newid eich meddyginiaeth heb siarad â'ch darparwr yn gyntaf.

Peidiwch â gyrru pan yn gysglyd.

Bydd eich darparwr yn eich archwilio i ddarganfod achos eich cysgadrwydd. Gofynnir i chi am eich patrymau cysgu a'ch iechyd. Gall cwestiynau gynnwys:

• Pa mor dda ydych chi'n cysgu?
• Faint ydych chi'n cysgu?
• Ydych chi'n chwyrnu?
• Ydych chi'n cwympo i gysgu yn ystod y dydd pan nad ydych chi'n bwriadu nap (fel wrth wylio'r teledu neu ddarllen)? Os felly, a ydych chi'n effro yn cael eich adfywio? Pa mor aml mae hyn yn digwydd?
• Ydych chi'n isel eich ysbryd, yn bryderus, dan straen, neu wedi diflasu?
• Pa feddyginiaethau ydych chi'n eu cymryd?
• Beth ydych chi wedi'i wneud i geisio lleddfu'r cysgadrwydd? Pa mor dda y gweithiodd?
• Pa symptomau eraill sydd gennych chi?

Ymhlith y profion y gellir eu gwneud mae:

• Profion gwaed (fel CBS a gwahaniaethol gwaed, lefel siwgr gwaed, electrolytau, a lefelau hormonau thyroid)
• Sgan CT o'r pen
• Electroencephalogram (EEG)
• Astudiaethau cwsg
• Profion wrin (fel wrinalysis)

Mae triniaeth yn dibynnu ar achos eich cysgadrwydd.

Cwsg - yn ystod y dydd; Hypersomnia; Somnolence

Chokroverty S, Avidan AY. Cwsg a'i anhwylderau. Yn: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, gol. Niwroleg Bradley mewn Ymarfer Clinigol. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 102.

Hirshkowitz M, Sharafkhaneh A. Gwerthuso cysgadrwydd. Yn: Kryger M, Roth T, Dement WC, gol. Egwyddorion ac Ymarfer Meddygaeth Cwsg. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 169.