Chwysu

Chwysu yw rhyddhau hylif o chwarennau chwys y corff. Mae'r hylif hwn yn cynnwys halen. Gelwir y broses hon hefyd yn ddyfalbarhad.

Mae chwysu yn helpu'ch corff i gadw'n cŵl. Mae chwys i'w gael yn gyffredin o dan y breichiau, ar y traed, ac ar gledrau'r dwylo.

Mae'r swm rydych chi'n ei chwysu yn dibynnu ar faint o chwarennau chwys sydd gennych chi.

Mae person yn cael ei eni gyda thua 2 i 4 miliwn o chwarennau chwys, sy'n dechrau dod yn gwbl egnïol yn ystod y glasoed. Mae chwarennau chwys dynion yn tueddu i fod yn fwy egnïol.

Mae chwysu yn cael ei reoli gan y system nerfol awtonomig. Dyma'r rhan o'r system nerfol nad yw o dan eich rheolaeth. Chwysu yw ffordd naturiol y corff o reoleiddio tymheredd.

Ymhlith y pethau a all wneud i chi chwysu mwy mae:

• Tywydd poeth
• Ymarfer
• Sefyllfaoedd sy'n eich gwneud chi'n nerfus, yn ddig, yn chwithig neu'n ofni

Gall chwysu trwm hefyd fod yn symptom o'r menopos (a elwir hefyd yn "fflach poeth").

Gall yr achosion gynnwys:

• Alcohol
• Caffein
• Canser
• Syndrom poen rhanbarthol cymhleth
• Sefyllfaoedd emosiynol neu ingol (pryder)
• Hyperhidrosis hanfodol
• Ymarfer
• Twymyn
• Haint
• Siwgr gwaed isel (hypoglycemia)
• Meddyginiaethau, fel hormon thyroid, morffin, cyffuriau i leihau twymyn, a meddyginiaethau i drin anhwylderau meddyliol
• Menopos
• Bwydydd sbeislyd (a elwir yn "chwysu rhestrol")
• Tymheredd cynnes
• Tynnu'n ôl o alcohol, tawelyddion, neu gyffuriau lladd poen narcotig

Ar ôl chwysu llawer, dylech:

• Yfed digon o hylifau (dŵr, neu hylifau sy'n cynnwys electrolytau fel diodydd chwaraeon) i gymryd lle chwys.
• Gostwng tymheredd yr ystafell ychydig bach i atal mwy o chwysu.
• Golchwch eich wyneb a'ch corff os yw'r halen o chwys wedi sychu ar eich croen.

Cysylltwch â'ch darparwr gofal iechyd os bydd chwysu yn digwydd gyda:

• Poen yn y frest
• Twymyn
• Curiad calon cyflym, curo
• Diffyg anadl
• Colli pwysau

Gall y symptomau hyn nodi problem, fel thyroid gorweithgar neu haint.

Ffoniwch eich darparwr hefyd os:

• Rydych chi'n chwysu llawer neu mae chwysu yn para am amser hir neu ni ellir ei egluro.
• Mae chwysu yn digwydd gyda phoen neu bwysau yn y frest neu'n ei ddilyn.
• Rydych chi'n colli pwysau o chwysu neu chwysu yn aml yn ystod cwsg.

Perspiration

• Haenau croen

Chelimsky T, Chelimsky G. Anhwylderau'r system nerfol awtonomig. Yn: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, gol. Niwroleg Bradley mewn Ymarfer Clinigol. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 108.

WP Swydd Gaer. Anhwylderau ymreolaethol a'u rheolaeth. Yn: Goldman L, Schafer AI, gol. Meddygaeth Goldman-Cecil. 25ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 418.

McGrath JA. Strwythur a swyddogaeth y croen. Yn: Calonje E, Bren T, Lazar AJ, Billings SD, gol. Patholeg y Croen McKee. 5ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 1.