Clefyd y galon a menywod

Yn aml nid yw pobl yn ystyried clefyd y galon yn glefyd menyw. Ac eto, clefyd cardiofasgwlaidd yw prif laddwr menywod dros 25 oed. Mae'n lladd bron i ddwywaith cymaint o fenywod yn yr Unol Daleithiau â phob math o ganser.

Mae gan ddynion fwy o risg ar gyfer clefyd y galon yn gynharach mewn bywyd na menywod. Mae risg menywod yn cynyddu ar ôl y menopos.

ARWYDDION CLEFYD GALON CYNNAR

Efallai y bydd gan fenywod arwyddion rhybuddio sy'n mynd heb i neb sylwi am wythnosau neu hyd yn oed flynyddoedd cyn i drawiad ar y galon ddigwydd.

• Gan amlaf mae gan ddynion yr arwyddion trawiad ar y galon "clasurol": tyndra yn y frest, poen yn y fraich, a byrder anadl.
• Gall symptomau menywod fod yn debyg i symptomau dynion.
• Gall menywod hefyd gwyno am symptomau eraill, fel cyfog, blinder, diffyg traul, pryder a phendro.

DEDDF YN AMSER

Mae cydnabod a thrin trawiad ar y galon ar unwaith yn gwella'ch cyfle i oroesi. Ar gyfartaledd, bydd person sy'n cael trawiad ar y galon yn aros am 2 awr cyn galw am help.

Gwybod yr arwyddion rhybuddio a ffonio 911 neu'r rhif argyfwng lleol bob amser cyn pen 5 munud ar ôl i'r symptomau ddechrau. Trwy weithredu'n gyflym, gallwch gyfyngu ar niwed i'ch calon.

RHEOLI EICH FFACTORAU RISG

Ffactor risg yw rhywbeth sy'n cynyddu'ch siawns o gael clefyd neu gael cyflwr iechyd penodol. Gallwch chi newid rhai ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon. Ffactorau risg eraill na allwch eu newid.

Dylai menywod weithio gyda'u darparwr gofal iechyd i fynd i'r afael â ffactorau risg y gallant eu newid.

• Defnyddiwch fesurau ffordd o fyw i gadw'ch lefelau colesterol yn y gwaed yn yr ystod gywir. Mae'r targedau ar gyfer lefelau colesterol yn amrywio, yn dibynnu ar eich ffactorau risg. Gofynnwch i'ch darparwr pa dargedau sydd orau i chi.
• Cadwch eich pwysedd gwaed mewn ystod iach. Bydd eich lefel pwysedd gwaed delfrydol yn dibynnu ar eich ffactorau risg. Trafodwch eich pwysedd gwaed targed gyda'ch darparwr.

Ni ddefnyddir estrogen mwyach i atal clefyd y galon mewn menywod o unrhyw oedran. Gall estrogen gynyddu'r risg ar gyfer clefyd y galon ymysg menywod hŷn. Fodd bynnag, gellir ei ddefnyddio o hyd i rai menywod drin fflachiadau poeth neu broblemau meddygol eraill.

• Mae'n debyg mai defnyddio estrogen yw'r mwyaf diogel i ferched o dan 60 oed.
• Dylid ei ddefnyddio am y cyfnod byrraf posibl.
• Dim ond menywod sydd â risg isel o gael strôc, clefyd y galon, ceuladau gwaed, neu ganser y fron ddylai gymryd estrogen.

Gall rhai menywod (yn enwedig y rhai â chlefyd y galon) gymryd aspirin dos isel bob dydd i helpu i atal trawiadau ar y galon. Cynghorir rhai menywod i gymryd aspirin dos isel i atal strôc. Gall aspirin gynyddu'r risg ar gyfer gwaedu, felly gwiriwch â'ch darparwr cyn dechrau triniaeth aspirin bob dydd.

YN FYW BYWYD IACH

Rhai o'r ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon y GALLWCH eu newid yw:

• PEIDIWCH ag ysmygu na defnyddio tybaco.
• Cael digon o ymarfer corff. Dylai menywod sydd angen colli pwysau neu gynnal eu pwysau gael o leiaf 60 i 90 munud o ymarfer corff cymedrol-ddwys ar y rhan fwyaf o ddyddiau. Er mwyn cynnal eich iechyd, cael o leiaf 30 munud o ymarfer corff y dydd, o leiaf 5 diwrnod yr wythnos yn ddelfrydol.
• Cynnal pwysau iach. Dylai menywod ymdrechu i gael mynegai màs y corff (BMI) rhwng 18.5 a 24.9 a gwasg sy'n llai na 35 modfedd (90 cm).
• Gwiriwch a thrin iselder, os oes angen.
• Gall menywod sydd â lefelau colesterol neu triglyserid uchel elwa o atchwanegiadau asid brasterog omega-3.

Os ydych chi'n yfed alcohol, cyfyngwch eich hun i ddim mwy nag un ddiod y dydd. PEIDIWCH ag yfed dim ond er mwyn amddiffyn eich calon.

Mae maethiad da yn bwysig i iechyd eich calon, a bydd yn helpu i reoli rhai o'ch ffactorau risg clefyd y galon.

• Bwyta diet sy'n llawn ffrwythau, llysiau a grawn cyflawn.
• Dewiswch broteinau heb lawer o fraster, fel cyw iâr, pysgod, ffa a chodlysiau.
• Bwyta cynhyrchion llaeth braster isel, fel llaeth sgim ac iogwrt braster isel.
• Osgoi sodiwm (halen) a brasterau a geir mewn bwydydd wedi'u ffrio, bwydydd wedi'u prosesu, a nwyddau wedi'u pobi.
• Bwyta llai o gynhyrchion anifeiliaid sy'n cynnwys caws, hufen neu wyau.
• Darllenwch labeli, ac arhoswch i ffwrdd o "fraster dirlawn" ac unrhyw beth sy'n cynnwys brasterau "rhannol hydrogenaidd" neu "hydrogenaidd". Mae'r cynhyrchion hyn yn aml yn cynnwys llawer o frasterau afiach.

CAD - menywod; Clefyd rhydwelïau coronaidd - menywod

• Calon - rhan trwy'r canol
• Calon - golygfa flaen
• MI Acíwt
• Deiet iach

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. Diweddariad 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS o'r canllaw ar gyfer diagnosio a rheoli cleifion â chlefyd isgemig sefydlog ar y galon: adroddiad gan Dasglu Coleg Cardioleg America / Cymdeithas y Galon America ar Ganllawiau Ymarfer, a'r Cymdeithas Llawfeddygaeth Thorasig America, Cymdeithas Nyrsys Cardiofasgwlaidd Ataliol, Cymdeithas Angiograffeg ac Ymyriadau Cardiofasgwlaidd, a Chymdeithas Llawfeddygon Thorasig. Cylchrediad. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Clefyd cardiofasgwlaidd mewn menywod. Yn: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, gol. Clefyd y Galon Braunwald: Gwerslyfr Meddygaeth Cardiofasgwlaidd. 11eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pen 89.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; Grŵp Ymchwil ELITE. Effeithiau fasgwlaidd triniaeth gynnar yn erbyn diwedd y mislif gydag estradiol. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; Cyngor Strôc Cymdeithas y Galon America; Cyngor ar Nyrsio Cardiofasgwlaidd a Strôc; Cyngor ar Gardioleg Glinigol; Cyngor ar Genomeg Swyddogaethol a Bioleg Gyfieithiadol; Cyngor ar Orbwysedd. Canllawiau ar gyfer atal strôc yn sylfaenol: datganiad ar gyfer gweithwyr gofal iechyd proffesiynol gan Gymdeithas y Galon America / Cymdeithas Strôc America. Strôc. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Canllawiau ar sail effeithiolrwydd ar gyfer atal clefyd cardiofasgwlaidd mewn menywod - diweddariad 2011: Canllaw gan Gymdeithas y Galon America. Cylchrediad. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Marcwyr risg ac atal sylfaenol clefyd cardiofasgwlaidd. Yn: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, gol. Clefyd y Galon Braunwald: Gwerslyfr Meddygaeth Cardiofasgwlaidd. 11eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pen 45.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Therapi atal eilaidd a lleihau risg AHA / ACCF ar gyfer cleifion â chlefyd fasgwlaidd coronaidd ac atherosglerotig arall: diweddariad 2011: canllaw gan Gymdeithas y Galon America a Sefydliad Coleg Cardioleg America a gymeradwywyd gan Ffederasiwn Calon y Byd a Chymdeithas Nyrsys Cardiofasgwlaidd Ataliol. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

Panel Cynghori Datganiad Sefyllfa Therapi Hormon NAMS. Datganiad sefyllfa therapi hormonau 2017 Cymdeithas Menopos Gogledd America. Menopos. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.