Anhwylderau Cwsg mewn Plant: Symptomau, Achosion a Thriniaethau

Nghynnwys

• Sut mae plant yn cysgu
• 0–3 mis
• 3–12 mis
• Y tu hwnt i'r pen-blwydd cyntaf
• Amhariadau i gysgu
• Anhwylderau cysgu a'u symptomau
• Apnoea cwsg
• Syndrom coesau aflonydd
• Dychrynfeydd nos
• Siop Cludfwyd

Dangosyddion anhwylder cysgu

Weithiau gall gymryd ychydig o amser i blant setlo i lawr cyn mynd i'r gwely, ond os yw'ch plentyn yn ymddangos fel ei fod yn cael llawer o drafferth, gallai fod yn anhwylder cysgu.

Gall pob un o'r senarios hyn fod yn arwydd o anhwylder cysgu posibl:

• mae'ch plentyn yn gorwedd yn y gwely, yn galw am lyfr arall, cân, diod, neu drip i'r ystafell ymolchi, am yr hyn a all ymddangos fel oriau
• dim ond am oddeutu 90 munud ar y tro y mae'ch plentyn yn cysgu, hyd yn oed gyda'r nos
• mae eich plentyn yn cwyno am goesau coslyd yn y nos
• mae eich plentyn yn chwyrnu'n uchel

Dyma sut i adnabod arwyddion anhwylder cysgu a phryd y dylech ofyn am help i'ch plentyn.

Sut mae plant yn cysgu

0–3 mis

Ar gyfer eich un bach, mae cwsg yn hollol angenrheidiol i dwf a datblygiad. Ond felly hefyd bwyd a rhyngweithio â rhoddwyr gofal. Dyna pam mae babanod newydd yn deffro i fwyta, gwylio'ch wyneb neu'r gweithgaredd o'u cwmpas, ac yna'n cwympo i gysgu eto.

3–12 mis

Erbyn 6 mis, bydd llawer o fabanod yn cysgu trwy'r nos, gan ffafrio aros yn effro am gyfnodau hirach yn ystod oriau'r dydd. Wrth i fabanod gau i mewn ar eu pen-blwydd cyntaf, maen nhw'n debygol o gysgu'n fwy cyson yn y nos gydag un neu ddau naps yn ystod y dydd.

Y tu hwnt i'r pen-blwydd cyntaf

Fel plant bach, mae plant yn aml yn cymryd un nap hirach y dydd yn lle dau gewyn byrrach. Erbyn y blynyddoedd cyn-ysgol, mae llawer o blant yn dechrau diddyfnu eu cewynnau yn llwyr.

Amhariadau i gysgu

Ar bron bob cam o'r datblygiad, gallai corff a meddwl sy'n newid babi fod yn achosi iddynt gael trafferth syrthio i gysgu neu aros i gysgu.

Efallai y bydd eich babi yn profi pryder gwahanu ac eisiau cwtsio yng nghanol y nos. Efallai eu bod yn dysgu geiriau ac yn deffro gyda meddwl yn rasio i ddweud enw popeth yn y crib. Gallai hyd yn oed yr ysfa i ymestyn eu breichiau a'u coesau eu cadw i fyny gyda'r nos.

Gall aflonyddwch cwsg arall gael ei achosi gan ddiwrnod arbennig o gyffrous neu flinedig sy'n gadael eich babi yn rhy jittery i gysgu'n gadarn. Gall bwyd a diodydd gyda chaffein ei gwneud hi'n anodd i'ch plentyn fynd i gysgu neu aros i gysgu.

Gall amgylchedd newydd neu newidiadau sylweddol i drefn hefyd aflonyddu.

Mae rhai aflonyddwch cwsg yn cael eu hachosi gan salwch, alergeddau, neu gyflyrau fel apnoea cwsg, dychrynfeydd nos, cerdded cysgu, neu syndrom coesau aflonydd.

Anhwylderau cysgu a'u symptomau

Os yw pen-blwydd eich plentyn yn dod i fyny ac na allant roi'r gorau i siarad amdano, mae hynny'n arwydd da bod y disgwyliad yn fwy nag y gallant ei ddwyn.

Yn yr un modd, gallai diwrnod di-nap a dreulir yn chwarae adael eich plentyn yn rhy wifrog i syrthio i gysgu neu aros i gysgu. Tarfu dros dro yw'r rheini y gallwch wneud addasiad achlysurol ar eu cyfer.

Gan edrych yn fwy tymor hir, efallai y bydd eich babi yn deffro yn ystod y nos ac yn gwrthod mynd yn ôl i gysgu nes i chi eu cofleidio neu eu siglo, hyd yn oed wrth iddyn nhw agosáu at 6 mis oed. Mae hyn yn golygu nad yw'ch plentyn yn debygol o ddysgu hunan-leddfu yn y nos.

Mae hunan-leddfu yn digwydd pan fydd plant yn dysgu tawelu eu hunain yn hytrach na dibynnu ar rywun arall. Nid yw dysgu plentyn i leddfu ei hun yr un peth â gofyn i'ch plentyn ei “weiddi.”

Apnoea cwsg

Mae apnoea cwsg yn frawychus oherwydd bod eich plentyn yn aml yn stopio anadlu am gyfnodau o 10 eiliad neu fwy wrth gysgu. Yn y rhan fwyaf o achosion, ni fydd gan eich plentyn unrhyw syniad bod hyn yn digwydd.

Efallai y byddwch hefyd yn sylwi bod eich plentyn yn chwyrnu'n uchel, yn cysgu gyda'i geg ar agor, ac yn rhy gysglyd yn ystod y dydd. Os byddwch chi'n sylwi ar hyn yn digwydd gyda'ch plentyn, ewch i weld eich meddyg cyn gynted â phosib.

Gall apnoea cwsg arwain at faterion dysgu ac ymddygiad a hyd yn oed broblemau gyda'r galon. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ceisio cymorth os byddwch chi'n sylwi ar yr arwyddion yn eich plentyn.

Syndrom coesau aflonydd

Credwyd bod syndrom coesau aflonydd (RLS) yn broblem oedolion, ond mae ymchwil yn dangos ei fod weithiau'n dechrau yn ystod plentyndod.

Efallai y bydd eich plentyn yn cwyno bod ganddo “y wiggles,” neu'r teimlad o fod â nam yn cropian arnynt, a gallant newid safleoedd yn y gwely yn aml i ddod o hyd i rywfaint o ryddhad. Nid yw rhai plant yn sylwi eu bod yn anghyfforddus mewn gwirionedd, ond maent yn profi cwsg gwael o ganlyniad i RLS.

Mae yna nifer o driniaethau ar gyfer RLS, er nad yw llawer ohonyn nhw wedi cael eu hastudio'n dda mewn plant. Mewn oedolion, mae'r rhain yn cynnwys atchwanegiadau fitamin a meddyginiaeth. Siaradwch â'ch meddyg am yr hyn sy'n iawn i chi.

Dychrynfeydd nos

Mae dychrynfeydd nos yn fwy na hunllef yn unig, a gallant ddychryn pawb yn y teulu.

Yn fwy cyffredin ymysg plant nag oedolion, mae dychrynfeydd nos yn achosi i berson godi'n sydyn o gwsg gan ymddangos yn ofnus neu'n gynhyrfus iawn ac yn aml yn crio, gweiddi, ac weithiau cerdded cysgu. Fel arfer, nid ydyn nhw'n wirioneddol effro, ac nid yw'r mwyafrif o blant hyd yn oed yn cofio'r bennod.

Y rhan fwyaf o'r amser, mae dychrynfeydd nos yn digwydd yn ystod cwsg nad yw'n REM - tua 90 munud ar ôl i blentyn fynd i gysgu. Nid oes triniaeth ar gyfer dychrynfeydd nos, ond gallwch chi helpu i leihau'r tebygolrwydd y byddant yn digwydd trwy gadw at amserlen gysgu a chadw cyn lleied â phosibl o aflonyddwch yn ystod y nos.

Siop Cludfwyd

Mae cwsg yn anghenraid llwyr i bob bod dynol, ond yn enwedig i rai bach sydd angen cwsg digonol o ansawdd da i helpu i dyfu, dysgu a gweithredu.

Os gallwch chi weld anhwylder cysgu yn gynnar a gwneud addasiadau, neu gael cyngor, therapi neu driniaeth, byddwch chi'n gwneud ffafr i'ch plentyn a fydd yn para am oes.