Awduron: Janice Evans
Dyddiad Y Greadigaeth: 3 Mis Gorffennaf 2021
Dyddiad Diweddaru: 14 Tachwedd 2024
Anonim
Mynegai màs y corff - Meddygaeth
Mynegai màs y corff - Meddygaeth

Ffordd dda o benderfynu a yw'ch pwysau yn iach ar gyfer eich taldra yw cyfrifo mynegai màs eich corff (BMI). Gallwch chi a'ch darparwr gofal iechyd ddefnyddio'ch BMI i amcangyfrif faint o fraster corff sydd gennych.

Mae bod yn ordew yn rhoi straen ar eich calon a gall arwain at broblemau iechyd difrifol. Mae'r rhain yn cynnwys:

  • Arthritis yn eich pengliniau a'ch cluniau
  • Clefyd y galon
  • Gwasgedd gwaed uchel
  • Apnoea cwsg
  • Diabetes math 2
  • Gwythiennau faricos

SUT I BENDERFYNU EICH BMI

Mae eich BMI yn amcangyfrif faint y dylech chi ei bwyso yn seiliedig ar eich taldra.

Mae yna lawer o wefannau gyda chyfrifianellau sy'n rhoi eich BMI pan fyddwch chi'n nodi'ch pwysau a'ch taldra.

Gallwch hefyd ei gyfrifo'ch hun:

  • Lluoswch eich pwysau mewn punnoedd â 703.
  • Rhannwch yr ateb hwnnw â'ch taldra mewn modfeddi.
  • Rhannwch yr ateb hwnnw â'ch taldra mewn modfeddi eto.

Er enghraifft, mae gan fenyw sy'n pwyso 270 pwys (122 cilogram) ac sy'n 68 modfedd (172 centimetr) o daldra BMI o 41.0.


Defnyddiwch y siart isod i weld pa gategori y mae eich BMI yn perthyn iddo, ac a oes angen i chi boeni am eich pwysau.

Defnyddiwch y siart i weld ym mha gategori y mae eich BMI yn dod
BMICATEGORI
Islaw 18.5Dan bwysau
18.5 i 24.9Iach
25.0 i 29.9Dros bwysau
30.0 i 39.9Gordew
Dros 40 oedGordewdra eithafol neu risg uchel

Nid BMI bob amser yw'r ffordd orau i benderfynu a oes angen i chi golli pwysau. Os oes gennych fwy neu lai o gyhyr nag sy'n arferol, efallai na fydd eich BMI yn fesur perffaith o faint o fraster corff sydd gennych:

  • Adeiladwyr corff. Oherwydd bod cyhyrau'n pwyso mwy na braster, gall fod gan bobl sy'n gyhyrog iawn BMI uchel.
  • Pobl hŷn. Mewn oedolion hŷn, yn aml mae'n well cael BMI rhwng 25 a 27, yn hytrach nag o dan 25. Os ydych chi'n hŷn na 65 oed, er enghraifft, gallai BMI ychydig yn uwch helpu i'ch amddiffyn rhag teneuo'r esgyrn (osteoporosis).
  • Plant. Er bod llawer o blant yn ordew, PEIDIWCH â defnyddio'r gyfrifiannell BMI hon ar gyfer gwerthuso plentyn. Siaradwch â darparwr eich plentyn am y pwysau cywir ar gyfer oedran eich plentyn.

Mae darparwyr yn defnyddio ychydig o ddulliau i benderfynu a ydych chi dros bwysau. Efallai y bydd eich darparwr hefyd yn ystyried cylchedd eich canol a'ch cymhareb gwasg-i-glun.


Ni all eich BMI yn unig ragweld eich risg iechyd, ond dywed y mwyafrif o arbenigwyr fod BMI sy'n fwy na 30 (gordewdra) yn afiach. Waeth beth yw eich BMI, gall ymarfer corff helpu i leihau eich risg o ddatblygu clefyd y galon a diabetes. Cofiwch siarad â'ch darparwr bob amser cyn dechrau rhaglen ymarfer corff.

BMI; Gordewdra - mynegai màs y corff; Gordewdra - BMI; Dros bwysau - mynegai màs y corff; Dros bwysau - BMI

  • Ar ôl llawdriniaeth colli pwysau - beth i'w ofyn i'ch meddyg
  • Cyn llawdriniaeth colli pwysau - beth i'w ofyn i'ch meddyg
  • Llawfeddygaeth ffordd osgoi gastrig - rhyddhau
  • Bandio gastrig laparosgopig - rhyddhau
  • Cyfrifo maint ffrâm y corff

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. Ynglŷn â BMI oedolion. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Diweddarwyd Medi 17 2020. Cyrchwyd 3 Rhagfyr, 2020.


Gahagan S. Dros bwysau a gordewdra. Yn: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, gol. Gwerslyfr Nelson Pediatreg. 21ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 60.

Jensen MD. Gordewdra. Yn: Goldman L, Schafer AI, gol. Meddygaeth Goldman-Cecil. 26ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 207.

Rydym Yn Argymell

Spironolactone

Spironolactone

Mae pironolactone wedi acho i tiwmorau mewn anifeiliaid labordy. iaradwch â'ch meddyg am y ri giau a'r buddion o ddefnyddio'r feddyginiaeth hon ar gyfer eich cyflwr.Defnyddir pironola...
Tueddiadau bwyd iach - hadau chia

Tueddiadau bwyd iach - hadau chia

Mae hadau Chia yn hadau bach, brown, du neu wyn. Maent bron mor fach â hadau pabi. Maen nhw'n dod o blanhigyn yn nheulu'r bathdy. Mae hadau Chia yn cyflenwi awl maetholion pwy ig mewn dim...