Cymryd atchwanegiadau haearn

Mae bwyta bwydydd sy'n llawn haearn yn rhan allweddol o drin anemia a achosir gan lefelau haearn isel. Efallai y bydd angen i chi gymryd atchwanegiadau haearn hefyd i ailadeiladu storfeydd haearn yn eich corff.

AM CYFLENWADAU IRON

Gellir cymryd atchwanegiadau haearn fel capsiwlau, tabledi, tabledi y gellir eu coginio, a hylifau. Maint y dabled mwyaf cyffredin yw 325 mg (sylffad fferrus). Ffurfiau cemegol cyffredin eraill yw gluconate fferrus a fumarate fferrus.

Gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd ddweud wrthych faint o bilsen y dylech eu cymryd bob dydd a phryd y dylech eu cymryd. Gall cymryd mwy o haearn nag sydd ei angen ar eich corff achosi problemau meddygol difrifol.

Mae cyfrif gwaed yn dychwelyd i normal ar ôl 2 fis o therapi haearn i'r mwyafrif o bobl. Efallai y bydd angen i chi barhau i gymryd atchwanegiadau am 6 i 12 mis arall i adeiladu storfeydd haearn y corff ym mêr yr esgyrn.

CYNGHORION AR GYFER CYMRYD IRON

Mae'n well amsugno haearn ar stumog wag. Ac eto, gall atchwanegiadau haearn achosi crampiau stumog, cyfog, a dolur rhydd mewn rhai pobl. Efallai y bydd angen i chi fynd â haearn gydag ychydig bach o fwyd er mwyn osgoi'r broblem hon.

NI ddylid cymryd llaeth, calsiwm ac gwrthffids ar yr un pryd ag atchwanegiadau haearn. Dylech aros o leiaf 2 awr ar ôl cael y bwydydd hyn cyn cymryd eich atchwanegiadau haearn.

Ymhlith y bwydydd na ddylech eu bwyta ar yr un pryd ag y cymerwch eich haearn mae:

• Bwydydd ffibr uchel, fel grawn cyflawn, llysiau amrwd a bran
• Bwydydd neu ddiodydd gyda chaffein

Mae rhai meddygon yn awgrymu cymryd ychwanegiad fitamin C neu yfed sudd oren gyda'ch bilsen haearn. Gall hyn helpu'r haearn i amsugno i'ch corff. Mae yfed 8 owns (240 mililitr) o hylif gyda philsen haearn hefyd yn iawn.

Dywedwch wrth eich darparwr am yr holl feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.

• Gall tabledi haearn achosi i gyffuriau eraill rydych chi'n eu cymryd beidio â gweithio cystal. Mae rhai o'r rhain yn cynnwys tetracycline, penisilin, a ciprofloxacin a chyffuriau a ddefnyddir ar gyfer isthyroidedd, clefyd Parkinson, a ffitiau.
• Bydd meddyginiaethau sy'n lleihau asid stumog yn amharu ar amsugno haearn. Efallai y bydd eich darparwr yn awgrymu newid y rhain.
• Arhoswch o leiaf 2 awr rhwng dosau o'r cyffuriau hyn ac atchwanegiadau haearn.

SGIL EFFEITHIAU

Mae rhwymedd a dolur rhydd yn gyffredin iawn. Os daw rhwymedd yn broblem, cymerwch feddalydd stôl fel sodiwm docusate (Colace).

Gall cyfog a chwydu ddigwydd gyda dosau uwch, ond gellir eu rheoli trwy gymryd yr haearn mewn symiau llai. Gofynnwch i'ch darparwr am newid i fath arall o haearn yn hytrach na stopio yn unig.

Mae carthion du yn normal wrth gymryd tabledi haearn. Mewn gwirionedd, teimlir bod hyn yn arwydd bod y tabledi yn gweithio'n gywir. Siaradwch â'ch darparwr ar unwaith os:

• Mae'r carthion yn edrych ar darry yn ogystal â du
• Os oes ganddyn nhw strempiau coch
• Mae crampiau, poenau miniog, neu ddolur yn y stumog yn digwydd

Gall ffurfiau hylif o haearn staenio'ch dannedd.

• Ceisiwch gymysgu'r haearn â dŵr neu hylifau eraill (fel sudd ffrwythau neu sudd tomato) ac yfed y feddyginiaeth gyda gwelltyn.
• Gellir tynnu staeniau haearn trwy frwsio'ch dannedd â soda pobi neu berocsid.

Cadwch dabledi mewn lle cŵl. (Gall cypyrddau meddygaeth ystafell ymolchi fod yn rhy gynnes a llaith, a allai beri i'r pils ddisgyn ar wahân.)

Cadwch atchwanegiadau haearn allan o gyrraedd plant. Os yw'ch plentyn yn llyncu pilsen haearn, cysylltwch â chanolfan rheoli gwenwyn ar unwaith.

• Atchwanegiadau haearn

GM Brittenham. Anhwylderau homeostasis haearn: diffyg haearn a gorlwytho. Yn: Hoffman R, Benz EJ Jr, Silberstein LE, et al, eds. Haematoleg: Egwyddorion ac Ymarfer Sylfaenol. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 36.

Ginder GD. Anaemia microcytig a hypochromig. Yn: Goldman L, Schafer AI, gol. Meddygaeth Goldman-Cecil. 25ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 159.