Poen cefn - pan welwch y meddyg

Pan welwch eich darparwr gofal iechyd am boen cefn am y tro cyntaf, gofynnir ichi am eich poen cefn, gan gynnwys pa mor aml a phryd y mae'n digwydd a pha mor ddifrifol ydyw.

Bydd eich darparwr yn ceisio canfod achos eich poen ac a yw'n debygol o wella'n gyflym gyda mesurau syml, fel rhew, cyffuriau lleddfu poen ysgafn, therapi corfforol ac ymarfer corff.

Ymhlith y cwestiynau y gall eich darparwr eu gofyn mae:

• A yw eich poen cefn ar un ochr yn unig neu'r ddwy ochr?
• Sut mae'r boen yn teimlo? A yw'n ddiflas, miniog, byrlymus, neu losgi?
• Ai hwn yw'r tro cyntaf i chi gael poen cefn?
• Pryd ddechreuodd y boen? A ddechreuodd yn sydyn?
• A gawsoch chi anaf neu ddamwain?
• Beth oeddech chi'n ei wneud ychydig cyn i'r boen ddechrau? Er enghraifft, a oeddech chi'n codi neu'n plygu? Yn eistedd wrth eich cyfrifiadur? Gyrru pellter hir?
• Os ydych wedi cael poen cefn o'r blaen, a yw'r boen hon yn debyg neu'n wahanol? Ym mha ffordd mae'n wahanol?
• Ydych chi'n gwybod beth achosodd eich poen cefn yn y gorffennol?
• Pa mor hir mae pob pennod o boen cefn yn para fel arfer?
• Ydych chi'n teimlo'r boen yn unrhyw le arall, fel yn eich clun, clun, coes neu draed?
• Oes gennych chi unrhyw fferdod neu oglais? Unrhyw wendid neu golli swyddogaeth yn eich coes neu rywle arall?
• Beth sy'n gwaethygu'r boen? Codi, troelli, sefyll, neu eistedd am gyfnodau hir?
• Beth sy'n gwneud ichi deimlo'n well?

Gofynnir i chi hefyd a oes gennych symptomau eraill, a allai dynnu sylw at achos mwy difrifol. Dywedwch wrth eich darparwr os ydych chi wedi colli pwysau, twymyn, newid mewn troethi neu arferion coluddyn, neu hanes o ganser.

Bydd eich darparwr yn perfformio arholiad corfforol i geisio dod o hyd i union leoliad eich poen, a phenderfynu sut mae'n effeithio ar eich symudiad. Bydd eich cefn yn cael ei wasgu ymlaen mewn gwahanol fannau i ddarganfod ble mae'n brifo. Gofynnir i chi hefyd:

• Eisteddwch, sefyll, a cherdded
• Cerddwch ar flaenau eich traed ac yna'ch sodlau
• Plygu ymlaen, yn ôl, ac i'r ochr
• Codwch eich coesau yn syth i fyny wrth orwedd
• Symudwch eich cefn mewn rhai swyddi

Os yw'r boen yn waeth ac yn mynd i lawr eich coes pan fyddwch chi'n codi'ch coesau yn syth i fyny wrth orwedd, efallai y bydd gennych chi sciatica, yn enwedig os ydych chi hefyd yn teimlo'n fferdod neu'n goglais yn mynd i lawr yr un goes.

Bydd eich darparwr hefyd yn symud eich coesau i wahanol swyddi, gan gynnwys plygu a sythu'ch pengliniau.

Defnyddir morthwyl rwber bach i wirio'ch atgyrchau ac i weld a yw'ch nerfau'n gweithio'n iawn. Bydd eich darparwr yn cyffwrdd â'ch croen mewn sawl man, gan ddefnyddio pin, swab cotwm, neu bluen. Mae hyn yn datgelu pa mor dda y gallwch chi deimlo neu synhwyro pethau.

Dixit R. Poen cefn isel. Yn: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, gol. Gwerslyfr Rhewmatoleg Kelly a Firestein. 10fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 47.

Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA; Pwyllgor Canllawiau Clinigol Coleg Meddygon America. Triniaethau noninvasive ar gyfer poen acíwt, subacute, a phoen cronig yng ngwaelod y cefn: canllaw ymarfer clinigol gan Goleg Meddygon America. Ann Intern Med. 2017; 166 (7): 514-530. PMID: 28192789 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789.